Cara mengurangi rasa sakit yang tak tertahankan selama menstruasi

Mungkin setiap gadis mengalami rasa sakit selama siklus menstruasi. Nyeri kecil yang mengganggu sebelum dan selama menstruasi, menurut dokter, adalah norma dan tidak memerlukan perawatan khusus. Bagaimana jika rasa sakit meningkat dan menjadi spasmodik? Dalam hal ini, konsultasi wajib dengan dokter yang hadir dan perawatan khusus diperlukan.

Penyebab rasa sakit saat menstruasi

Menurut Dmitry Mikhailovich Lubnin, dokter kandungan-kandungan, kandidat ilmu kedokteran, rasa sakit yang terjadi beberapa hari sebelum siklus menstruasi adalah salah satu manifestasi dari sindrom pramenstruasi (PMS). Sindrom ini sering disertai dengan dismenore - menstruasi yang menyakitkan.

Menurut dokter, penyebab dismenore adalah kontraksi rahim asinkron. Dismenore dapat terjadi pada awal siklus karena ketidakdewasaan organ genital atau stimulasi hormon rahim.

Paling sering bermanifestasi pada anak perempuan atau masih melahirkan anak perempuan. Disertai nyeri dada. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kelenjar susu membengkak, pembengkakan jaringan meningkat.

Diyakini bahwa manifestasi PMS seperti itu adalah proses alami dalam tubuh wanita dan tidak memiliki konsekuensi serius. Rahim berkontraksi secara ritmis, dengan kelainan sepele, menyebabkan sedikit kejang iskemik.

Sering terjadi bahwa rasa sakit terjadi secara tiba-tiba dan tidak berhenti untuk waktu yang lama, maka itu terhubung:

• dengan proses inflamasi yang terjadi di tubuh seorang wanita;
• dengan kelainan pada organ genital, karena struktur rahim yang tidak tepat, gangguan aliran darah.

Dalam kasus seperti itu, kontraksi ritmis uterus tidak sinkron, timbul rasa sakit yang kuat.

Nyeri kronis akut selama menstruasi terjadi karena reaksi sistem saraf panggul wanita terhadap perubahan hormon. Dengan kata lain, pleksus saraf teriritasi selama proses yang terjadi selama menstruasi, dan menyebabkan kejang pada dasar panggul.

Otot-otot panggul, rentan terhadap reaksi spasmodik, menyebabkan spasme sekunder dari otot-otot perut dan otot ilio-inguinal di kedua sisi. Hasilnya adalah perasaan bahwa indung telur dan perut bagian bawah terasa sakit.

Cara mengurangi kram sebelum menstruasi

Ada beberapa cara untuk menghilangkan dan mencegah rasa sakit sebelum siklus menstruasi:

1. Dianjurkan untuk menggunakan kontrasepsi untuk efek hormon yang benar dan monoton pada rahim, akibatnya tidak ada gangguan irama akan terjadi.
2. Beberapa hari sebelum menstruasi, Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit non-steroid: No-silo, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Obat-obatan ini memiliki efek kumulatif, mereka meredakan kejang kecil yang terlokalisasi di rahim. Jika Anda meminumnya langsung pada saat timbulnya rasa sakit, efek penerimaan akan hampir tidak terlihat.
3. Pada fase kedua siklus, sekitar sepuluh hari sebelum menstruasi, disarankan untuk menggunakan persiapan homeopati. Mereka akan mencegah timbulnya kejang.
4. Bagi mereka yang bukan pendukung metode pengobatan farmakologis, dimungkinkan seminggu sebelum menstruasi untuk mulai melakukan latihan aerobik sederhana, untuk menghadiri kelas yoga.

Meredakan nyeri dengan obat-obatan

Perawatan untuk PMS disebut metode profilaksis. Jika Anda sering mengalami sakit kepala, pusing, diare, pingsan, sindrom nyeri kronis dapat ditelusuri. Jika Anda menemukan setidaknya satu dari tanda-tanda yang dijelaskan, segera hubungi dokter - dokter kandungan Anda. Dokter akan memilih cara perawatan terbaik setelah serangkaian konsultasi dan pemeriksaan vagina.

Di rumah, dianjurkan untuk mengurangi dan menghentikan sindrom nyeri kronis dengan bantuan obat-obatan:

Pengobatan menstruasi yang menyakitkan tanpa pil

Jika Anda memiliki nyeri primer yang tidak ada hubungannya dengan nyeri kronis, Anda dapat mencoba menghilangkannya dengan cara yang kurang radikal - dengan bantuan obat tradisional.

Untuk pencegahan dan pengurangan rasa sakit di rumah dianjurkan:

• minum lebih banyak air minum bersih sehingga darah encer, keinginan untuk buang air kecil meningkat, dan sebagai akibatnya, tubuh wanita lebih aktif dibersihkan;
• minum teh hitam pekat tanpa adanya penyakit kardiovaskular;
• Ambil teh herbal obat dari lemon balm, chamomile, valerian, oregano, mint, daun raspberry.

Teh herbal obat untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi:

1. Melissa dan Chamomile. Campurkan dua sendok teh herbal farmasi kering, tuangkan satu liter air matang, bersikeras dua jam. Ambil setengah gelas setiap jam.
2. Oregano dan chamomile. Campurkan satu sendok teh daun kering koleksi rumput, tuangkan duagelas air mendidih, biarkan diseduh selama tiga puluh menit, saring. Minumlah setiap hari tiga kali sebagai minuman mandiri.
3. Daun raspberry Tuangkan air mendidih, bersikeras lima belas menit, ambil hingga lima kali sehari.
4. Chamomile, mint, akar valerian. Dua sendok makan dengan koleksi rumput bukit tuangkan dua cangkir air mendidih, saring, dingin. Ambil sepertiga gelas tiga kali sehari.

Ada pendapat yang mengatakan bahwa selama menstruasi dianjurkan untuk memasang bantalan pemanas pada perut bagian bawah. Pendapat dokter mengenai metode penghilang rasa sakit ini berbeda karena fakta bahwa panas dapat memicu penyumbatan pembuluh darah, oleh karena itu, rasa sakit akan meningkat. Adalah perlu untuk membiarkan darah keluar dengan sendirinya, bukan untuk mengentalkan atau mengencerkannya secara buatan.

Dampak aktivitas fisik dan nutrisi

Untuk menstruasi tanpa rasa sakit tanpa adanya kontraindikasi dan patologi, dianjurkan untuk mematuhi gaya hidup sehat dan aktivitas fisik.

Anda dapat membeli langganan ke pusat-pusat olahraga, dan, di bawah bimbingan pelatih berpengalaman, mengatur aktivitas fisik atau melakukan latihan sederhana di rumah.

Anda bisa mencegah munculnya rasa sakit dengan bantuan diet. Ahli diet Elena Chudinova percaya bahwa tubuh wanita selama masa persalinan difokuskan pada kehamilan dan membawa janin yang sehat. Selama periode pematangan sel telur dan pelepasannya ke dalam rahim, tubuh mencoba menyediakan semua nutrisi yang diperlukan.

Selama periode ini terjadi perlambatan proses metabolisme. Tubuh menyimpan segalanya, ada retensi air, perubahan hormon. Kita menjadi labil secara emosional, sering kali dalam suasana hati yang buruk, ketidakstabilan emosional, menangis, stres akut, nafsu makan meningkat secara dramatis.

Agar siklus menstruasi menjadi tidak menyakitkan dan stabil secara emosional mungkin, perlu:

• menghilangkan dari makanan yang dihisap, kalengan, pedas dan makanan asin yang menahan air, serta tanpa mereka keseimbangan air terganggu
• batasi asupan karbohidrat cepat: muffin, gula, baking;
• gunakan lebih banyak sayuran hijau, bumbu dapur, makanan dengan magnesium: kacang-kacangan, rumput laut, soba;
• masuk ke dalam makanan sehari-hari dari produk susu fermentasi, ikan laut, karena kalium dan kalsium dalam komposisinya mampu menghentikan rasa sakit di perut bagian bawah dan punggung bawah;
• mengambil vitamin dan mineral kompleks untuk wanita.

Mengamati diet pada fase pertama, selama periode ICP, adalah mungkin untuk menghindari tetes nafsu makan pada fase kedua - langsung selama periode menstruasi. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan makan yang benar.

Pencegahan menstruasi yang menyakitkan

Dipercayai bahwa sebagian besar masalah selama menstruasi disebabkan oleh kurangnya hubungan seksual yang teratur, dengan aktivitas fisik yang lemah. Dokter merekomendasikan:

1. Lakukan yoga untuk mengaktifkan sirkulasi darah, yang akan mengurangi rasa sakit.
2. Cukup tidur, karena kurang tidur secara dramatis mengubah persepsi emosional dunia.
3. Terlibat dalam praktik meditasi untuk menstabilkan latar belakang emosional.
4. Tingkatkan kadar endorfin - hormon kesenangan.
5. Kontrol keadaan emosi, hindari situasi yang membuat stres.
6. Beberapa hari sebelum tanggal yang diharapkan dari permulaan menstruasi, minum teh obat dari koleksi herbal.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang periode menyakitkan setelah menonton video pendek.

Kepatuhan dengan tips sederhana akan secara signifikan mengurangi kejang selama menstruasi dan mencegah terjadinya nyeri kronis.

Tonton videonya: Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami dan Cepat (April 2024).