Tingkat testosteron pada wanita, cara meningkat dan menurun

Pada wanita, testosteron bertanggung jawab untuk distribusi jaringan adiposa, kesehatan seksual dan hasrat seksual. Juga, hormon ini bertanggung jawab untuk pembentukan jaringan otot, tulang, memperbaiki suasana hati. Tetapi jika, karena alasan apa pun, levelnya mulai turun atau naik, ini adalah alasan serius untuk memikirkan kesehatan Anda dan berkonsultasi dengan dokter.

Dalam materi kami, kami mempertimbangkan alasan mengapa hormon pria dalam tubuh wanita bisa naik atau turun.

Norma untuk perempuan dan rekomendasi untuk analisis

Dalam banyak hal, tingkat hormon ini tergantung pada usia. Misalnya, kadar testosteron pada remaja meningkat, tetapi setelah mulai menopause, secara bertahap menurun. Lompatan tajam diamati selama kehamilan, dengan beban aktif, selama ovulasi.

Selain itu, indikator ini tergantung pada waktu hari. Misalnya, konsentrasi maksimal testosteron terjadi di pagi hari, di malam hari ada penurunan.

Ada indikator rata-rata tingkat hormon ini dalam darah. Mari kita sajikan di tabel:

Segera perlu dicatat bahwa hasilnya mungkin sedikit berbeda tergantung pada laboratorium, tempat Anda mengikuti tes, dan pada metodologi penelitian.

Poin yang sangat penting - penyampaian analisis yang benar.

Jadi, perlu diingat bahwa studi seperti itu harus dilakukan pada hari kelima dari siklus menstruasi.

Untuk ini disiapkan selama 12 jam: Anda harus menahan diri dari makan, alkohol, aktivitas fisik. Jika Anda tidak dapat mengambil analisis selama periode ini, lebih baik untuk menunda studi untuk bulan berikutnya, jika tidak hasilnya mungkin salah.

Ada juga beberapa poin yang dapat mempengaruhi hasil tes. Ini termasuk:

• minum kontrasepsi;
• penggunaan obat-obatan hormonal;
• diet;
• sengatan panas;
• minum alkohol atau merokok;
• hubungan seksual sebelum melakukan penelitian;
• beban yang kuat.

Jika Anda menggunakan obat apa pun yang menyebabkan peningkatan hormon, ada baiknya membicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Peningkatan atau penurunan testosteron: penyebab dan gejala

Paling sering, peningkatan hormon pria terjadi dalam kasus munculnya tumor ganas di ovarium, kelenjar adrenal, karena penyakit polikistik, penggunaan steroid yang berkepanjangan, kehamilan. Juga, alasannya mungkin karena penyakit genetik bawaan yang menyebabkan produksi testosteron berlebihan.

Gejala-gejalanya adalah sebagai berikut: lemak muncul di sekitar perut, di kelenjar susu, dengan hasil bahwa sosok tersebut memperoleh ciri-ciri pria.

Selain itu, mungkin ada tanda-tanda seperti:

• seborrhea;
• munculnya jerawat;
• hiperseksualitas;
• lekas marah;
• nafsu makan meningkat;
• kelebihan berat badan

Suara juga bisa menjadi kasar, pertumbuhan rambut pada tubuh meningkat, berkeringat meningkat, kelenjar susu dan rahim dapat menjadi cacat. Dengan penggunaan steroid jangka panjang, gejala-gejala ini dapat bertahan selamanya.

Dalam kasus gangguan ovarium, masalah dapat terjadi selama kehamilan, dan dalam kasus-kasus sulit, infertilitas juga dimungkinkan.

Selama kehamilan, kadar hormon ini bisa meningkat tiga kali lipat, yang disebabkan oleh pembentukan plasenta. Konsentrasi tertinggi dari 4 hingga 8 dan dari 13 hingga 23 minggu dapat menyebabkan keguguran, karena dengan indikator ini pertumbuhan uterus berhenti.

Juga secara negatif mempengaruhi kesehatan wanita dan penurunan hormon ini: ini menyebabkan perlambatan pembakaran lemak, tubuh hampir tidak membangun jaringan otot.

Ini dapat menyebabkan:

• kelebihan berat badan;
• timbulnya menopause;
• masalah ginjal;
• nutrisi yang tidak tepat.

Akibatnya, bisa menyebabkan depresi, kelelahan kronis, penurunan libido, peningkatan keringat, menurunkan tekanan darah.

Cara meningkatkan jumlah hormon pria

Jika kadar testosteron rendah, jangan segera minum obat. Ada beberapa produk yang berguna dan lezat yang akan membantu Anda dalam hal ini. Tetapi ada satu poin penting - Anda masih perlu mendapatkan saran dari dokter Anda.

Produk-produk berikut harus dimasukkan dalam diet pada tingkat hormon pria yang berkurang:

1. Kacang Mereka adalah gudang lemak nabati. Ambil bagian aktif dalam pengembangan testosteron.
2. Makanan laut. Mereka kaya akan seng, yang merupakan unsur kimia utama testosteron. Tambahkan asam lemak. Produk yang paling berguna bisa disebut udang dan kepiting.
3. Sayuran. Mereka semua, tanpa kecuali, mempengaruhi tingkat testosteron. Hal yang sama berlaku untuk buah, tetapi yang terbaik adalah nanas, pir, anggur.
4. Kashi. Karena adanya serat, hormon pria diproduksi, dan sirkulasi darah ditingkatkan.

Tetapi produk-produk berikut harus benar-benar ditinggalkan: makanan berlemak, soda, semua karbohidrat cepat, seperti permen atau roti putih.

Selain itu, ada metode populer yang akan membantu Anda meningkatkan testosteron. Ini termasuk:

1. Kaldu pinggul dan abu gunung. Cukup buat di malam hari, karena jauh lebih nyaman: tuangkan 2-3 genggam buah kering dengan 1 liter air mendidih. Minumlah teh alih-alih menambahkan gula.
2. Konsumsi seledri, kol dan salad apel (masing-masing 100 g). Tambahkan sedikit garam, 1 sendok makan anggur dan minyak zaitun, satu sendok teh cuka. Cocok untuk konsumsi harian.
3. Campurkan 2 kaleng susu kental dengan 500 g serbuk sari, biarkan selama dua minggu di lemari es. Ambil 1 sdt. dan basuh dengan sedikit air hangat. Resep ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki kecenderungan obesitas.

Tips mengurangi testosteron

Sebelum Anda memulai tindakan apa pun untuk mengurangi hormon, perlu terlebih dahulu mencari tahu penyebab apa yang terjadi. Untuk melakukan ini, dokter meresepkan analisis dan pemeriksaan oleh ahli endokrin. Selain itu, pemindaian ultrasound atau MRI dapat dilakukan. Jika tumor atau sejenisnya tidak dikonfirmasi, pengobatan ditentukan.

Untuk memulai, Anda harus memesan makanan dan menyesuaikan komposisi produk di menu Anda:

1. Dimasukkan ke dalam makanan diet protein, seperti ikan dan ayam, produk susu. Jika Anda mematuhi makanan vegetarian, maka untuk jangka waktu tertentu lebih baik menolaknya.
2. Kita seharusnya tidak membiarkan istirahat panjang di antara waktu makan, karena penurunan insulin dalam darah hanya menyebabkan peningkatan produksi testosteron. Periode optimal adalah sekitar 4 jam.
3. Beberapa makanan, seperti telur atau kacang-kacangan, memiliki hormon pria gratis. Jadi, pada saat itu harus ditinggalkan.
4. Dalam diet harus hidangan manis, tetapi tidak dengan gula, tetapi dengan fruktosa. Ini, misalnya, madu atau buah manis.

Bantu produk yang mengandung gula dengan berat molekul rendah. Misalnya, oatmeal, roti putih.

Ada juga metode populer untuk mengurangi kadar testosteron dalam darah.

Setelah mengatur pola makan, Anda bisa "menghubungkan" obat tradisional. Produk-produk yang tercantum di bawah ini akan membantu Anda.

Wortel dan Seledri

Penting untuk memeras jus dari mereka, ambil 200 ml pada waktu perut kosong di pagi hari. Selain itu, jus diinginkan untuk diganti. Juga ingat bahwa asupan jangka panjang dari jus wortel dapat menyebabkan kekuningan pada kulit, karena durasi maksimum penggunaannya bisa tidak lebih dari dua minggu.

Akar licorice

Buat sendiri teh dan tambahkan sejumput akar cincang.

Biji rami

Tuangkan 1 sdm. biji 100 ml air mendidih. Ambil di pagi hari dengan perut kosong.

Peppermint

Ambil satu sendok makan rumput kering, tuangkan 200 ml air mendidih dan rendam selama sekitar setengah jam. Minumlah tidak lebih dari 400 ml minuman per hari, karena mint memiliki efek sedatif yang kuat.

Jelly oatmeal

Ambil gandum alami gandum, tuangkan 200 ml air dingin, biarkan semalaman. Di pagi hari, taruh wadah dengan campuran di atas api lambat selama 1,5 jam, tuangkan air secara berkala sehingga massa tidak terbakar. Saring produk yang dihasilkan, bersihkan melalui saringan, campur. Minumlah 200 ml tiga kali sehari.

Selain penggunaan obat tradisional, Anda dapat berlatih yoga. Jika tidak mungkin mencapai efek pengobatan dengan metode tradisional, yang terbaik adalah menggunakan bantuan dokter dan memulai terapi hormon.

Tonton videonya: INI DIA CARA MENDAPATKAN SPERMA BERKUALITAS (April 2024).