ASI, ketika dimasukkan ke dalam perut bayi, melepaskan zat aktif. Karena itu, komposisi ASI sangat penting bagi bayi.
Salah satu pertanyaan yang sering diajukan mengenai menu ibu menyusui adalah apakah dia dapat menambahkan pisang ke dalam makanannya. Jawabannya positif, Anda hanya perlu menentukan jumlah yang diizinkan dan cara untuk menggunakan buah populer ini.
Tentang fitur produk yang bermanfaat
Pisang, meskipun tampak eksotisme, telah menjadi hidangan penutup yang akrab bagi orang Rusia. Dan selain rasanya yang kaya, telah dibuktikan bahwa buah-buahan ini memiliki efek positif pada proses vital dalam tubuh manusia.
Elemen dan vitamin yang berguna membersihkan racun dan kolesterol dalam tubuh, meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B meningkatkan kesehatan kuku dan rambut, vitamin C melindungi terhadap radikal bebas, dan vitamin E merawat kulit. Pisang mengandung banyak kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan air-garam dalam tubuh wanita. Tryptophan akan membantu membangkitkan semangat Anda, dan karoten akan melindungi jantung dan pembuluh darah Anda.
Jika Anda secara teratur menggunakan pisang, maka ibu menyusui akan merasakan perubahan positif:
- Tubuh secara bertahap akan kembali ke keadaan biasanya, dan kekuatan yang dihabiskan selama menunggu dan melahirkan akan dipulihkan.
- Tekanan akan kembali normal.
- Pekerjaan sistem saraf dan pencernaan akan menjadi lebih harmonis.
- Pada diare, tinja dan keseimbangan air normal.
- Tubuh ibu dan bayi mengkompensasi kekurangan vitamin C, E, B.
- Perhatian dan konsentrasi meningkat, kemampuan berkesan selama masa-masa stres berkurang.
- Zat pengatur nafsu makan membantu menambah berat badan.
- Berkat serotonin meningkatkan suasana hati dan keseluruhan latar belakang emosional.
- Usus dibersihkan dari racun yang diekskresikan dalam tinja.
Semua manfaat bisa dirasakan dengan penggunaan buah yang tepat.
Tentang waktu dan metode memasukkan pisang ke dalam makanan ibu menyusui
Saat menyusui diperlukan untuk mematuhi semua aturan. Selama periode ini, sistem kekebalan tubuh bayi baru lahir terbentuk dan sistem pencernaan berkembang. Setelah kelahiran bayi, setiap wanita harus memasukkan pisang ke dalam menu tanpa terburu-buru.
Buah-buahan ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi sampai bayi berusia 3 bulan. Faktanya adalah bahwa bayi tidak memiliki enzim yang tepat yang membantu pencernaan makanan.
Selain itu, beberapa ahli memberlakukan larangan pengenalan pisang dalam makanan hingga 7 bulan. Diyakini bahwa produk ini terlalu berat untuk pencernaan anak-anak, dapat menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan dari tubuh:
- sembelit;
- ruam;
- kolik usus.
Namun demikian, masing-masing organisme adalah individu, dan jika diputuskan untuk makan pisang pada usia lebih dini, maka perlu makan buah-buahan ini dengan hati-hati. Makan buah utuh tidak diizinkan.
Beberapa minggu setelah keluar dari rumah sakit bersalin, ketika bayi yang baru lahir sudah mulai menyesuaikan sedikit dengan diet ibunya, orang dapat mencoba sepotong kecil buah. Ini harus dilakukan di pagi hari dan kemudian pastikan untuk mengikuti reaksi si anak. Jika tidak ada ruam yang tak terduga pada tubuhnya, setengah dari produk dapat dikonsumsi dan hanya setelah itu - keseluruhan.
Tentang kemungkinan bahaya bagi tubuh bayi
Meskipun rutinitas pisang biasa, namun ini adalah buah di luar negeri. Terutama ini harus diingat ketika memasukkan produk dalam diet ibu menyusui.
Di rumah, pisang, yang ditanam dalam skala industri dan dijual untuk diekspor, dipanen mentah-mentah, hijau, untuk dikirim dalam bentuk yang tepat kepada pelanggan di bagian lain dunia. Mereka menjadi dewasa dengan etilen di kamar gas. Prosedur seperti itu berdampak negatif pada manfaatnya.
Meskipun buah tidak menyebabkan kerusakan serius, buah-buahan dalam jumlah besar dikontraindikasikan. Diyakini bahwa dampak negatif yang mungkin dapat melebihi manfaat. Yang perlu diingat adalah tingginya kandungan gula dari buah di luar negeri. Maka dari itu kemungkinan dampak negatifnya:
- kolik yang lebih parah;
- perut kembung;
- dermatitis;
- sembelit.
Yang juga sangat penting adalah jenis pisang yang dikonsumsi oleh seorang ibu menyusui. Jika mereka terlalu matang, maka mungkin ada sembelit, dan jika mereka diare hijau.
Meskipun pisang memiliki hipoalergenisitas, bayi mungkin mengalami intoleransi terhadap pati, yang terkandung dalam produk ini. Anak itu mungkin mengalami kecemasan dan mengubah kursinya. Maka 2 minggu lebih baik untuk tidak memasukkan pisang dalam makanan, dan kemudian menggunakannya setengah.
Ketika mengulangi reaksi negatif, Anda harus beristirahat sejenak - waktu adaptasi tubuh anak terhadap keragaman makanan minimum. Dan dengan tidak adanya reaksi positif terhadap pisang selama menyusui, seorang ibu menyusui lebih baik tidak memakannya.
Hidangan pisang untuk ibu menyusui: ada pilihan!
Pisang dapat dan harus dimakan tidak hanya dalam bentuk alami. Dianjurkan untuk menambahkan buah manis ini ke berbagai hidangan untuk variasi menu yang lebih banyak selama menyusui. Kami hanya memberikan contoh resep sederhana dan bermanfaat dengan pisang.
Memasak koktail pisang
Dibutuhkan satu pisang hingga 200 ml yogurt alami. Bubur buah ditumbuk menggunakan blender. Selanjutnya, yogurt dituang dan semuanya tercampur rata. Waktu optimal untuk minum adalah setengah jam sebelum menyusui bayi.
Bubur nasi
Untuk hidangan ini, nasi direbus dalam susu atau air dengan proporsi 100 g beras per 200 g cairan. 50 g mentega, gula secukupnya dan dua pisang cincang ditambahkan.
Salad buah
Untuk hidangan, Anda perlu pisang, pir dan apel hijau, yang harus dipotong. Bumbui salad dengan yoghurt alami.
Cookie yang lembut
Satu buah ditumbuk dengan 200 g keju cottage rendah lemak. Satu sendok makan gula atau sedikit lebih banyak ditambahkan ke massa, dan kemudian tepung yang diayak secara bertahap dicurahkan sampai massa padat terbentuk.
Oven menghangat hingga 180 derajat. Loyang itu sendiri harus ditutup dengan kertas roti, kue harus dibuat dari adonan dan dipanggang selama seperempat jam.
Salad Pisang Tahu
Keju cottage rendah lemak harus dicampur dengan bubur pisang dan cincang apel. Salad isi dengan krim asam rendah lemak.
Kesimpulan
Pisang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui dan bayi. Ini memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, membantu ibu dengan cepat keluar dari depresi pascapersalinan dan membentuk ritme kehidupan yang diinginkan. Meskipun demikian, buah harus disuntikkan di pagi hari, dimulai dengan sepotong kecil.
Di Internet, Anda dapat menemukan puluhan hidangan berbeda dengan tambahan pisang, tetapi pilihan harus didekati secara bertanggung jawab. Lagi pula, hal utama - jangan membahayakan anak.
