Cara meningkatkan kadar testosteron pada pria

Testosteron pada pria adalah salah satu hormon penting yang diproduksi oleh sistem endokrin. Dialah yang mengontrol fungsi tubuh laki-laki, yang membedakannya dari perempuan dalam hal biologis. Dalam beberapa kasus, sistem endokrin gagal, yang menyebabkan penurunan kadar testosteron dalam tubuh. Pria harus tahu cara meningkatkan kandungan hormon secara alami dan kapan perlu minum obat.

Apa itu testosteron dan nilainya

Testosteron termasuk dalam kelompok androgen, yang mempengaruhi masa pubertas pria. Selain itu, hormon inilah yang mengontrol proses spermatogenesis dan penampilan karakteristik seksual sekunder.

Selain itu, hormon melakukan fungsi-fungsi berikut dalam tubuh pria:

• mendukung potensi;
• merangsang spermatogenesis;
• memiliki efek supresif pada produksi hormon luteinizing di kelenjar hipofisis;
• mengontrol penampilan karakteristik seksual sekunder;
• memicu biosintesis protein dalam jaringan otot;
• mengontrol pembentukan alat tulang dan ligamen, meningkatkan kepadatan tulang.

Selain itu, testosteron pada pria merangsang fungsi sistem saraf dan mengatur diferensiasi karakteristik seksual selama perkembangan janin.

Norma hormon dalam tubuh tergantung pada usianya. Pada pasien berusia 18-69 tahun, kadar hormon dalam tubuh harus 6-38 nmol / l, dan pada usia yang lebih tua - tidak lebih dari 4-20 nmol / l. Konsentrasi testosteron bebas dalam tubuh pria tidak boleh melebihi 5,5-42 nmol / l pada usia 18-69 tahun dan 4,9-7,3 nmol / l - setelah 70 tahun.

Konsekuensi mengurangi kadar hormon pria

Para ahli mengidentifikasi berbagai alasan yang mungkin ada penurunan konsentrasi testosteron dalam tubuh laki-laki.

Kondisi patologis seperti itu dapat berkembang jika pasien memiliki:

• diabetes;
• prostatitis dalam bentuk kronis;
• hipogonadisme;
• gagal ginjal;
• penyakit hipotalamus dan hipofisis;
• atrofi testis.

Selain itu, kebiasaan buruk, gaya hidup yang tidak sehat, situasi stres yang konstan dan kelebihan psiko-emosional dapat memicu penurunan konsentrasi testosteron pada pria.

Dengan penurunan kandungan hormon dalam tubuh seorang pria ditandai pembentukan sosok dan tubuh sesuai dengan tipe wanita. Selain itu, kurangnya massa otot menjadi nyata, pertumbuhan rambut di wajah dan tubuh melambat, dan ukuran penis berkurang.

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan efek tidak menyenangkan berikut:

• impotensi;
• insomnia;
• peningkatan kekeringan kulit;
• masalah memori;
• kerapuhan tulang;
• gangguan reproduksi.

Selain itu, penurunan hormon dalam tubuh pria dapat disertai dengan perubahan suasana hati yang konstan, depresi dan kelelahan yang cepat.

Cara meningkatkan testosteron pada pria

Dimungkinkan untuk meningkatkan konsentrasi hormon dalam tubuh pria menggunakan metode dan cara berikut:

• nutrisi yang tepat;
• latihan aktif pada tubuh;
• seks reguler;
• penyamakan dan produksi vitamin D dalam tubuh;
• obat-obatan yang meningkatkan kadar hormon;
• obat tradisional.

Dalam hal ini, jika tidak mungkin untuk menormalkan kandungan testosteron dalam tubuh dengan bantuan metode dan sarana alami, maka obat khusus akan diresepkan.

Obat tradisional

Di antara metode pengobatan alternatif, herbal telah mendapat perhatian khusus dalam pengobatan patologi.

Di rumah, Anda dapat menggunakan alat-alat berikut:

1. Meningkatkan laju hormon dengan cepat dimungkinkan dengan bantuan akar Eleutherococcus. Untuk persiapan sarana perlu untuk menggiling akar tanaman dan menuangkan massa hasil 200 ml air mendidih. Campuran harus diinfuskan selama setidaknya 10 menit, kemudian disaring dan diambil dalam bentuk panas beberapa kali sehari, 150 ml.
2. Tanaman seperti St. John's wort dianggap sebagai afrodisiak sejati. Ini memiliki komposisi yang kaya, sehingga membantu meningkatkan konten testosteron dalam tubuh dalam waktu singkat dan menyebabkan aliran darah ke penis. Untuk menyiapkan produk, 15 gram Hypericum harus dituangkan dengan segelas air dan campuran yang terbentuk harus dihabiskan di atas api selama tidak lebih dari setengah jam. Setelah campuran, tutup dan tempatkan di tempat yang hangat selama 40 menit. Ambil infus hypericum yang direkomendasikan ini beberapa kali dalam sehari, 10 ml sebelum makan.

Obat yang efektif untuk meningkatkan testosteron adalah jahe, yang meningkatkan pergerakan darah di alat kelamin dan meningkatkan sensitivitas zona sensitif seksual. Disarankan untuk hanya menambahkan akar tanaman yang dihancurkan setiap hari ke teh.

Daftar produk yang meningkatkan testosteron pada pria

Untuk perwakilan dari seks yang lebih kuat adalah pertanyaan tentang produk apa yang terbaik untuk digunakan untuk mendapatkan massa otot. Daftar ini memberi perhatian khusus pada produk-produk yang mempengaruhi produksi testosteron dalam tubuh.

Meningkatkan konsentrasi hormon dimungkinkan dengan:

• daging;
• telur;
• sayuran dan buah-buahan.

Daging selalu dianggap makanan manusia, dan ini bukan kebetulan. Produk ini mengandung protein, kolesterol dan asam lemak, yang terlibat dalam sintesis testosteron. Dalam kuning telur, selain sejumlah besar zat berharga, mengandung kolesterol, lemak, dan seng, yang diperlukan untuk produksi testosteron.

Pria yang sehat membutuhkan vitamin dan mineral yang kompleks, dan asam askorbat memainkan peran penting dalam fungsi normalnya. Ini menekan produksi hormon-hormon yang menghambat sintesis testosteron. Para ahli merekomendasikan untuk mengisi makanan dengan buah-buahan dan sayuran seperti mawar liar, blackcurrant, paprika, buckthorn laut dan kol.

Diet pria harus mencakup makanan yang mengandung seng yang merangsang produksi hormon dan mengontrol fungsi reproduksi. Sumber utama zat ini adalah makanan laut dan daging.

Cara alami

Dimungkinkan untuk meningkatkan kandungan hormon dalam tubuh pria dengan cara alami.

Pelatihan dan olahraga

Pria yang terus-menerus terlibat dalam olahraga, biasanya tidak memiliki masalah dengan testosteron. Efek positif pada seluruh tubuh memiliki latihan yang ditujukan untuk pembentukan berbagai kelompok otot tubuh. Kelas harus cukup aktif, tetapi pada saat yang sama tidak disarankan untuk melakukannya terlalu lama.

Saat bermain olahraga, hal utama adalah jangan berlebihan dan mengeluarkan beban dengan benar. Ketika terlalu aktif dalam olahraga, tubuh mulai menganggap pelatihan sebagai stres, yang menyebabkan produksi kortisol. Pilihan terbaik untuk meningkatkan testosteron pada pria dianggap pelatihan beberapa kali seminggu selama 1 jam.

Normalisasi berat

Untuk meningkatkan hormon, Anda harus meninjau diet Anda dan menjaga keseimbangan antara protein, lemak, dan karbohidrat. Tidak diperbolehkan makan berlebihan, tetapi harus dimakan beberapa kali sehari dan tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur.

Dalam tubuh pria, sebagian besar hormon dihasilkan dari kolesterol. Untuk alasan ini, disarankan untuk mengisi makanan dengan produk-produk seperti telur, kaviar, ikan hati dan daging. Unsur jejak seperti seng secara langsung berkaitan dengan produksi testosteron dalam tubuh. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan sebanyak mungkin seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran.

Tidur yang sehat

Untuk meningkatkan hormon, perlu banyak tidur, karena istirahat total memengaruhi produksi hormon semacam itu. Para ahli menyarankan untuk tidur setidaknya 7 jam sehari, dan lebih disukai 8-9. Penting untuk diingat bahwa tidur tidak harus dangkal, tetapi dalam.

Obat yang meningkatkan testosteron

Untuk mencapai efek positif menggunakan metode alami, akan membutuhkan banyak waktu dan upaya. Untuk mendapatkan hasil yang cepat, obat-obatan khusus dapat diresepkan, yang memungkinkan untuk meningkatkan konsentrasi testosteron dalam tubuh. Diperbolehkan untuk mengambil cara seperti suplemen makanan dan persiapan hormonal hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Dimungkinkan untuk meningkatkan kandungan testosteron dengan bantuan obat-obatan berikut:

• Proviron;
• injeksi propionat;
• tablet undecanoate.

Selain itu, masalahnya dapat diselesaikan dengan bantuan stimulan seperti produksi hormon seperti Parity, Vitrix, Animal Test dan Cyclo-Bolan.

Tidak dianjurkan minum pil secara bersamaan untuk meningkatkan kadar testosteron dan produk yang pengaruhnya ditujukan untuk meningkatkan potensi.

Yang mengancam peningkatan testosteron

Peningkatan kadar testosteron dalam tubuh pria dapat menjadi tanda tumor genital dan hipofisis, serta menunjukkan disfungsi dan displasia korteks adrenal. Dalam beberapa kasus, kelebihan hormon dapat terjadi dengan prostate adenoma, hypergonadism dan patologi kardiovaskular.

Dengan meningkatnya konsentrasi hormon pada pria, kebotakan dimulai dalam kombinasi dengan peningkatan pertumbuhan rambut pada tubuh. Selain itu, kulit menjadi berminyak dan muncul jerawat, dan seorang pria memiliki temperamen yang cepat dan mudah marah. Konsekuensi dari peningkatan kadar testosteron dapat berupa infertilitas, hipertrofi, dan atrofi testis.

Tonton videonya: Begini cara meningkatkan hormon testosteron pada pria (Mungkin 2024).