Semangka adalah buah beri favorit banyak orang sejak kecil. Tapi ini bukan hanya produk yang sangat lezat, tetapi juga seluruh pantry vitamin dan mineral. Ini juga berguna bagi mereka yang ingin menyingkirkan beberapa kilogram yang tidak diinginkan. Apa gunanya buah bergaris dan bagaimana dengan itu Anda bisa menurunkan berat badan?
Semangka: manfaat dan bahayanya
Banyak yang dengan bersemangat menunggu permulaan musim panas, saat semangka yang lezat dan manis muncul di rak. Anak-anak menganggap produk ini sebagai suguhan untuk seks yang adil - ini adalah kesempatan untuk menurunkan berat badan tanpa merusak kesehatan.
Tapi ini bukan hanya kelezatan yang bisa menghilangkan pound ekstra, tetapi juga tubuh yang menyembuhkan. Kami menawarkan di bawah ini untuk mempelajari tentang sifat, kandungan kalori, dan tingkat konsumsi semangka.
Manfaat semangka
Jika beri dipilih dengan benar, dan ditanam tanpa penambahan nitrat, maka Anda dapat yakin bahwa kelezatan ini akan membawa manfaat besar bagi tubuh. Bubur mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang dapat memberikan tubuh manusia norma sehari-hari.
Ini bukan hanya makanan lezat, tetapi juga kesehatan tubuh, dan kejenuhannya dengan komponen-komponen penting. Apa gunanya buah beri yang lezat:
- Manfaat utama semangka adalah rasanya. Berry yang lezat dapat meredakan depresi, memperbaiki suasana hati;
- Penggunaan pulp akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penglihatan;
- Memperkuat kerja sistem saraf;
- Memperbaiki isi perut;
- Menstabilkan tekanan darah, memiliki kemampuan mengerut dan melebarkan pembuluh darah;
- Ini adalah pencegahan anemia, aterosklerosis;
- Kualitas koleretik dan diuretik dari buah dianggap paling berharga. Karena sifat diuretik, semangka dapat meredakan pembengkakan.
Seperti produk lainnya, berry bergaris tidak hanya memiliki kualitas positif, tetapi juga kontraindikasi. Apa yang bisa dilakukan semangka?
Bahaya semangka
Karena intervensi manusia dalam proses pematangan buah, manfaatnya mulai dipertanyakan. Agar buah beri mendapatkan massa yang besar secepat mungkin, buah ini dipompa dengan nitrat.
Nitrat terakumulasi dalam pulp. Sendiri, mereka tidak berbahaya, tetapi ketika dilepaskan ke saluran pencernaan, mereka berubah menjadi nitrit. Dan unsur-unsur ini dapat menyebabkan kanker.
Nitrit melanggar transportasi darah, mengakibatkan hipoksia, kekurangan oksigen dalam jaringan.
Semangka tidak bisa:
- Orang dengan penyakit ginjal;
- Saat mendiagnosis batu ginjal. Efek diuretik dari pulp dapat mulai menggerakkan batu;
- Penderita diabetes;
- Pada penyakit pankreas dan kelenjar prostat.
Semangka segar kalori per 100 gram dan 1 kg
Diet semangka sangat terkenal. Mereka membantu tidak hanya kehilangan pound ekstra, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan akumulasi racun. Ini adalah produk yang paling enak dan rendah kalori. 100 gram semangka hanya mengandung 38 kalori. Itu bisa dimakan dengan aman tanpa takut berat badan bertambah.
Meja kalori:
| Berapa banyak kalori dalam daging semangka segar | |
| 100 gram | 38 kkal |
| 1 iris, sekitar 200 gram | 76 kkal |
| 1 kg | 380 kkal |
| 1 buah semangka dengan berat 8 kilogram | 3000 kkal |
| Tingkat harian maksimum 2 kg | 760 kkal |
Tingkat konsumsi semangka pada diet
Dokter merekomendasikan untuk makan tidak lebih dari 2 kilogram bubur semangka per hari. Selain itu, beberapa ahli tidak merekomendasikan untuk menghabiskan diet semangka selama berhari-hari. Yang paling optimal adalah mengatur hari puasa. Hari pembongkaran akan membantu menghilangkan sekitar 1 kilogram berat berlebih. Ada beberapa opsi untuk hari puasa dengan semangka:
- Anda dapat membatasi diri hingga 1,5 kg pulp per hari, dibagi menjadi lima atau enam resepsi. Dengan rasa lapar yang kuat, diizinkan untuk makan beberapa kerupuk gandum. Pastikan untuk memasukkan dalam diet harian minum air bersih atau teh herbal;
- Anda dapat menggunakan opsi menggunakan 2 kg semangka per hari dan dua potong roti gandum. Kita tidak boleh lupa tentang penggunaan air secara wajib;
Penggunaan pulp lebih dari dua kilogram per hari akan menjadi beban yang sangat besar pada ginjal. Ini dapat menyebabkan bengkak, sehingga melebihi norma tidak dianjurkan.
Berapa banyak semangka bisa dimakan di malam hari / di malam hari sambil menurunkan berat badan
Semangka untuk malam hari tidak hanya tidak berbahaya, tetapi bahkan bermanfaat. Sifat-sifatnya memperbaiki usus. Pada malam hari racun dikeluarkan dari tubuh, dan ini sulit jika tubuh tidak memiliki cukup cairan. Karena itu, penggunaan ampas pada malam hari akan bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan.
Banyak ahli berpendapat bahwa yang terbaik adalah menggunakan beri selama satu jam sebelum tidur. Dan batasi diri Anda dalam volume. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari dua potong.
Sejumlah besar pulp dapat menyebabkan pembentukan edema di pagi hari.
Apakah semangka tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan?
Diet semangka karena kualitas diuretik dan pembersihannya, dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Ginekolog percaya bahwa penurunan tajam dalam kilogram berbahaya bagi tubuh. Penurunan berat badan yang optimal harus di level 2 kilogram per bulan.
Selain itu, diet monogami tidak bermanfaat bagi tubuh. Misalnya, ketika seorang wanita semangka membuang bagian bawah hanya menerima 3 gram lemak. Ini adalah tingkat yang sangat rendah yang akan berdampak negatif pada produksi estrogen. Mono-diet yang berkepanjangan dapat menyebabkan terganggunya siklus menstruasi.
Semangka sangat bermanfaat tidak hanya untuk menjaga dan memperkuat kesehatan, tetapi juga untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Penggunaan berry yang lezat ini dengan benar akan mengangkat semangat Anda dan membersihkan tubuh!
Dan lebih lanjut tentang sifat menguntungkan semangka - informasi lebih lanjut di video berikutnya.
