Agar berhasil melakukan pembersihan paru-paru dari efek kecanduan nikotin, perlu diketahui daftar prosedur tertentu yang akan membantu dalam hal ini. Artikel tersebut berisi informasi yang diperlukan yang akan membawa pemulihan cepat.
Mengapa saya harus membersihkan paru-paru
Alasan utama untuk membutuhkan pembersihan paru-paru dari merokok adalah konsekuensi yang pada akhirnya menunggu pecandu. Risiko utama adalah pembentukan tumor kanker organ ini.
Dalam kebanyakan kasus, penyebabnya adalah efek nikotin yang merugikan. Racun utama adalah nitrosamin dan radon.
Hasil lain yang kurang berbahaya adalah bronkitis paru. Penyakit ini menyebabkan degenerasi jaringan di bawahnya dan kerusakan selaput lendir. Kasih sayang paru-paru menyebabkan penurunan umum dalam kualitas hidup dan disertai dengan beberapa gejala khas: batuk parah, perdarahan, bau mulut, radang paru-paru, dan sakit dada yang parah dan persisten.
Inti dari paparan asap tembakau adalah sederhana. Pada awalnya, trakea teriritasi, kemudian kinerja organ menurun, kantung udara rusak, dan karena kerusakan sistem kekebalan tubuh, risiko infeksi menjadi sangat tinggi.
Dalam beberapa perwujudan, ketika situasinya sangat diabaikan, pengangkatan organ yang terkena diperlukan.
Tingkat pasokan oksigen kemudian menurun, dan sisa hidup pasien menderita penyakit.
Apakah mungkin untuk benar-benar membersihkan paru-paru setelah merokok
Hal pertama yang dilakukan tubuh untuk melindungi dirinya dari racun adalah peningkatan gerakan pernapasan pada tingkat refleks untuk sirkulasi penuh selaput lendir. Untuk pemulihan penuh membutuhkan penghapusan tidak hanya nikotin, tetapi juga plak berminyak yang menembus dinding paru-paru jauh lebih kuat.
Karena itu, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk menyingkirkan serangan ini. Untuk menormalkan kerja alveoli, surfaktan diperlukan.
Itu mulai terbentuk dalam jumlah yang dibutuhkan hanya setelah berhenti merokok. Proses peradangan dari penghentian ini, dan risiko kanker berkurang seminimal mungkin.
Rata-rata, jumlah surfaktan diisi kembali pada hari ketiga setelah berhenti. Film resin tidak ditampilkan dengan cepat.
Agar menghilang secepat mungkin, perlu untuk memulai solusi komprehensif untuk masalah ini dan melanjutkan ke pengobatan bronkitis. Pembersihan penuh jalan udara berakhir setelah 3-9 bulan.
Membersihkan dengan obat-obatan
Bagaimana cara cepat membersihkan paru-paru setelah merokok? Tentu saja, obat-obatan. Obat-obatan adalah metode yang paling efektif dan direkomendasikan.
Tindakan obat-obatan ini ditujukan khusus untuk menghilangkan endapan lendir dengan sedimen racun. Bersamaan dengan ini adalah efek antivirus dan anti-inflamasi. Harus diingat bahwa ketika memilih obat tempat yang penting ditempati oleh kontraindikasi, yang dapat ditemukan secara rinci dalam instruksi.
Obat yang paling efektif adalah:
- bromheksin. Karena stimulasi aktif untuk menghasilkan lendir, menyebabkan ekspektasi;
- asetilsistein. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan detoksifikasi;
- Lasolvan Secara aktif mengisi rahasia surfaktan. Berkat dia, alveoli tidak jatuh, akibatnya tidak ada akumulasi eksudat di bronkus - suatu campuran protein dan darah yang mempengaruhi organ pernapasan;
- gedelix Obat ini nabati (ekstrak ivy), datang dalam bentuk sirup dan tetes. Perluas bronkus dan bunuh semua bakteri;
- Muktin. Berbeda biaya dan komposisi nabati yang terjangkau. Komposisi ini terutama terdiri dari polisakarida. Efektif dalam kasus ketika durasi ketergantungan tembakau pendek. Menampilkan dahak, karena stimulasi sekresi sekresi bronkial.
Untuk pemilihan obat yang lebih efektif sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis.
Bantuan obat tradisional
Sebagai akibat dari prevalensi masalah, ada variasi metode tradisional.
Keuntungan mereka adalah biaya rendah, efisiensi dan keamanan.
Cara membersihkan paru-paru setelah merokok obat tradisional:
- kapur mekar dan akar licorice. Untuk menyiapkan kaldu diperlukan untuk menggiling bahan, campur dan tuangkan air mendidih. Setelah 30 menit, kaldu disaring dan diminum hangat tiga kali sehari, 150 ml;
- gandum yang tidak dikupas. Gelas dengan gandum yang dicuci bersih dituangi dengan susu hangat dalam proporsi 1x2. Setelah itu, konten yang dihasilkan didihkan sampai kira-kira setengahnya. Setelah itu, massa leleh ditumbuk dan benar-benar diminum sebelum dimakan. Untuk efek maksimum, disarankan untuk mengambil 3 hingga 4 kali sehari selama tidak lebih dari sepuluh hari;
- lemon dengan madu. Bahan campuran diinfuskan dan setelah itu, massa yang dihasilkan diambil selama sebulan, setiap hari selama 1 sendok makan;
- tingtur bawang. Satu bawang besar dipotong halus dan dicampur dengan gula. Setelah beberapa jam, infus diminum dalam satu hari melalui beberapa pendekatan;
- jarum dengan sifat disinfektan, bagus untuk membersihkan paru-paru. Tunas jarum masih hijau, terjadi di awal musim panas atau akhir musim semi. Satu kaleng berisi liter berisi gula dan beberapa lapis pucuk, lalu selama tiga minggu isinya dimasukkan ke dalam kulkas, lalu disaring. Sirup yang dihasilkan diminum dalam sendok pencuci mulut 3 kali sehari.
Nutrisi dan kebersihan yang tepat
Karena fakta bahwa rokok memprovokasi pembentukan sejumlah besar radikal bebas, masalah utama perokok adalah kurangnya antioksidan. Mengisi kembali stok mereka dapat termasuk dalam buah-buahan dan sayuran diet Anda. Ini termasuk:
- kacang tanah;
- polong-polongan;
- sayuran hijau: kubis Brussel, bayam, brokoli.
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang dilemahkan oleh siapa pun yang berhenti merokok, perhatian harus diberikan pada produk yang mengandung vitamin C:
- Kiwi;
- bayam dan sayuran hijau;
- blackcurrant;
- anjing bangkit
Semua orang sudah lama tahu bahwa kenaikan berat badan cepat menjadi topik yang mendesak. Untuk melindungi diri dari ini, Anda harus mengikuti diet tertentu, yang meliputi produk-produk tersebut:
- apel asam, membersihkan tubuh, berkat serat dan pektin;
- alih-alih gula, kayu manis, yang menormalkan kadar glukosa dengan sempurna;
- hidangan pahit dengan sempurna mencegah keinginan untuk kembali ke kebiasaan lama;
Kebersihan dangkal biasanya meliputi:
- pasta gigi khusus yang mengandung partikel padat;
- irigasi yang membersihkan kantong besar dari plak;
- fluoridasi enamel dari spesialis. Prosedur ini terdiri dari pengaplikasian larutan dengan kalsium dan fluor pada gigi.
Anda juga harus ingat untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur, yang akan menetapkan prosedur yang tepat yang dapat menyelesaikan masalah sesegera mungkin.
Manfaat aktivitas fisik
Latihan mengacu pada metode aktif membersihkan saluran pernapasan. Latihan yang paling efektif dan terbukti adalah berlari dan berenang di kolam renang.
Mereka mengaktifkan paru-paru dan memberi mereka ventilasi yang cukup penting untuk pembersihan yang produktif. Jika kita berbicara tentang berlari, lebih baik memilih tempat dengan udara bersih, tidak tercemar oleh knalpot dari mobil. Pilihan yang ideal adalah taman, alun-alun atau hutan pinus.
Berkat berlari dan berenang, terak dan racun yang terakumulasi selama merokok dikeluarkan. Daya tahan sistem kardiovaskular meningkat beberapa kali, dan risiko serangan jantung diminimalkan.
Berat badan dinormalkan dengan meningkatkan metabolisme. Detoksifikasi tubuh secara keseluruhan juga membaik.
Dalam kombinasi dengan diet yang tepat, olahraga akan membawa efek maksimum dan memungkinkan Anda untuk secara permanen menghilangkan keinginan untuk merokok. Sekarang setelah Anda tahu cara membersihkan paru-paru setelah merokok melalui olahraga, yang harus Anda lakukan adalah mempraktikkannya.
Senam untuk detoksifikasi di rumah
Yang paling cocok adalah latihan pernapasan, dipinjam dari terapis yoga. Untuk memulai latihan, pertama-tama Anda perlu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda.
Dengan demikian, bagian bawah paru-paru terisi, dan perut bengkak akibat kerja aktif diafragma. Setelah itu, udara naik ke daerah tengah dan atas paru-paru.
Untuk berolahraga dilakukan semudah mungkin, Anda harus menghubungkan bahu dan mengangkatnya, mengikuti gerakan dada.
Kemudian, ketika paru-paru penuh, perlu untuk menjaga udara di dalam selama mungkin. Pada akhirnya, pernafasan yang lambat dan halus dilakukan melalui mulut. Secara total, sekitar dua belas gerakan pernapasan seperti itu harus dilakukan.
Untuk melakukan latihan ketiga, Anda perlu mengambil posisi berdiri atau duduk. Maka Anda perlu membuat napas halus dan pernafasan yang tajam. Setelah menyelesaikan lima gerakan seperti itu, seluruh proses harus dipercepat.
Penting untuk berkonsentrasi pada area laring. Prosedur ini membersihkan jalan napas dengan baik dari residu udara. Pekerjaan kelenjar tiroid dan sirkulasi darah meningkat.
Prosedur mandi dan inhalasi
Ini bukan sauna yang cocok, tetapi mandi Rusia dengan pohon ek atau birch. Tambahan penting adalah minyak esensial yang memiliki sifat ekspektoran: fenhelovoe, eucalyptus, adas manis, tiamin. Minyak semacam itu bekerja dengan mengorbankan karbohidrat aromatik dan pasien.
Inti dari inhalasi adalah menyuntikkan obat ke dalam tubuh melalui inhalasi. Komponen utama adalah untuk mengurangi viskositas dahak dan ekskresi selanjutnya.
Menghirup uap air panas dengan menggunakan infus atau ramuan yang disiapkan berdasarkan persiapan herbal dari juniper, pinus, daun cemara eucalyptus, sage dan mint, bunga calendula dan chamomile akan paling optimal. Juga fitontsida. Mereka dapat ditemukan dalam bawang putih dan bawang.
Untuk inhalasi menggunakan bijak perlu mengambil 1 sdm. ramuan ini dan 200 ml air. Semua ini ditempatkan dalam wadah dan dibakar untuk mendidih.
Anda juga dapat menggunakan jarum pinus, air pada saat yang sama Anda tidak perlu 200, tetapi 250 ml dan Anda perlu mendidih selama sepuluh menit. Sebelum Anda mulai bernapas di atas uap, kepala ditutupi dengan handuk tebal.
Cara menentukan bahwa detoksifikasi berhasil
Tanda jelas pertama adalah eksaserbasi rasa dan sensasi penciuman. Karena penghentian asupan nikotin, akhirnya, fungsi yang stabil dari kuncup rasa dikembalikan.
Juga, sesak napas dan sakit parah di dada karena fakta bahwa kinerja sistem kardiovaskular, kembali normal.
Kesimpulan
Untuk berhenti dari kecanduan tembakau adalah karena fakta bahwa kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan sangat meningkat. Untuk efek terbesar, Anda harus melakukan metode di atas dalam kompleks dan sebaiknya didampingi oleh dokter.
Karena itu, disarankan:
- gunakan obat-obatan yang akan bertindak secara khusus untuk mendetoksifikasi tubuh, meredakan peradangan;
- dukungan dengan obat tradisional yang ditujukan untuk melunakkan dahak dan berkontribusi pada penarikan lebih cepat;
- termasuk dalam makanan diet yang mengisi kembali tubuh dengan unsur-unsur yang hilang dan menggunakan produk kebersihan pribadi yang membantu membersihkan mulut dari efek merokok;
- untuk mengembangkan paru-paru dengan bantuan latihan pernapasan khusus dan jogging untuk mengencangkan dan mengembalikan volume sebelumnya;
- Jangan mengabaikan mandi dan inhalasi.
Informasi lebih lanjut tentang membersihkan paru-paru dapat ditemukan di video berikut.
