Teh hijau sangat tersebar luas di Asia, karena sejak zaman dahulu khasiat minuman ini telah dikenal. Dalam materi kami, kami akan memberi tahu apa yang termasuk dalam komposisinya, yang membantu minum.
Komposisi dan kalori
Seperti produk alami lainnya, teh hijau terdiri dari banyak komponen. Ketika dilepaskan ke dalam sistem pencernaan, zat-zat penyusunnya memicu mekanisme yang mengarah pada peremajaan dan penyembuhan. Untuk memahami keunggulan utama produk ini, Anda perlu memiliki gagasan tentang komposisinya.
Salah satu parameter utama produk adalah nilai energinya. Terutama parameter ini penting bagi mereka yang mematuhi diet. Teh hijau kalori tergantung pada bagaimana Anda meminumnya dan apa yang Anda tambahkan.
Nilai diberikan per 100 ml produk:
- minuman murni - 1 kkal;
- dengan penambahan madu - 28 kkal;
- dengan susu - 30 kkal;
- saat menambahkan lemon - 115 kkal;
- teh dengan gula - 35 kkal.
Vitamin
Komponen penting dari minuman ini adalah vitamin. 100 ml mengandung:
- retinol;
- tiamin;
- niasin;
- phylloquinone;
- metionin.
Kafein
Selama bertahun-tahun telah ada diskusi tentang apakah ada kafein dalam teh hijau. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan Rusia, kafein ada dalam 40 varietas teh (hitam dan hijau). Dalam satu kantong - setidaknya 70 g zat ini. Selain itu, sejumlah besar elemen penelusuran bermanfaat lainnya telah diidentifikasi dalam produk, yang meliputi:
- fosfor;
- tein;
- magnesium;
- yodium;
- fluorin.
Apa gunanya teh hijau
Efek menyegarkan yang luar biasa dan rasa yang luar biasa bukan satu-satunya keunggulan produk. Tidak hanya ahli gizi, tetapi bahkan ahli jantung dan spesialis di bidang gastroenterologi berbicara tentang manfaat minuman ini. Ini digunakan untuk pencegahan berbagai penyakit.
Melangsingkan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda tidak perlu terlalu memikirkan berat badan Anda, tetapi tentang kesehatan. Paling sering, obesitas adalah konsekuensi dari pelanggaran terhadap segala proses dalam tubuh. Harus diingat bahwa teh hijau berkualitas tinggi membantu menurunkan berat badan, serta:
- menormalkan metabolisme;
- memiliki efek diuretik;
- menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, racun dan racun.
Banyak ahli gizi merekomendasikan minuman ini selama diet, karena memiliki efek ringan pada tubuh, sementara tidak menyebabkan alergi atau reaksi negatif tubuh lainnya.
Tekanan
Hipertensi adalah salah satu penyakit paling umum saat ini. Selain itu, kantong teh biasa akan membantu mengatasinya, karena juga akan mengurangi tekanan dan tidak membahayakan tubuh.
Orang yang menderita penyakit ini tidak boleh terlalu terbawa oleh minuman - penyalahgunaan dapat menyebabkan penurunan tekanan yang serius, ketika tidak mungkin dilakukan tanpa bantuan dokter.
Untuk pria dan wanita
Minuman berharga ini bermanfaat bagi wanita, mereka tahu itu di Cina kuno. Properti yang bermanfaat dari minuman ini meliputi:
- Pencegahan perkembangan sel kanker.
- Saturasi dengan elemen mikro.
- Meningkatkan elastisitas kulit.
- Penguatan pembuluh darah.
Minuman yang bermanfaat untuk pria. Bagi mereka yang secara teratur menggunakan teh hijau, ada perubahan seperti: peningkatan potensi, kesejahteraan umum, menghilangkan ketegangan saraf.
Jumlah minuman dan kontraindikasi yang diizinkan
Teh ini tidak memiliki kalori, sehingga tidak akan mempengaruhi bentuknya. Juga tidak ada zat berbahaya, yang berarti tidak akan membahayakan tubuh, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Karena itu sangat penting untuk mengetahui tentang beberapa keterbatasan.
Misalnya, tarif harian maksimum tidak lebih dari 5 gelas minuman. Seharusnya tidak dilampaui, itu akan menghilangkan risiko masalah dengan tekanan.
Tetapi tetap perlu diingat bahwa, seperti minuman penyembuh apa pun, teh hijau memiliki sejumlah kontraindikasi. Sebagai contoh, itu dapat mempengaruhi tubuh mereka yang menderita:
- gagal ginjal;
- rheumatoid arthritis;
- gastritis atau bisul;
- mengurangi tekanan.
Selain itu, teh hijau tidak diinginkan untuk digunakan bagi wanita yang mengharapkan anak, serta untuk orang tua. Juga, jangan minum minuman untuk mereka yang mabuk, itu dapat menyebabkan masalah pada ginjal.
Teh hijau dengan lemon, susu, melati
Anda bisa minum teh hijau dengan berbagai cara: dalam bentuk murni, dengan tambahan susu, lemon. Tetapi ini sangat penting: agar minuman itu tidak kehilangan sifat-sifatnya yang bermanfaat, harus disiapkan dengan benar.
Mari kita simak beberapa resep.
Cara menyeduh dengan lemon
Beberapa hanya menuangkan cairan lemon panas atau langsung meletakkan sepotong dalam cangkir. Ini pada dasarnya salah, karena dalam hal ini elemen yang berguna dihancurkan dalam buah, akibatnya teh kehilangan khasiatnya. Karena itu, lakukan sebagai berikut: pertama menyeduh teh itu sendiri, tunggu sampai dingin, dan kemudian tambahkan lemon.
Minuman bermanfaat populer bisa disebut teh dengan penambahan lemon dan jahe. Kami akan membutuhkan:
- 1 sdt teh, jahe kering
- 3 buah anyelir;
- 2 irisan lemon.
Buat teh, bersamaan dengan itu isi dengan air bahan lainnya. Tunggu 10 menit agar cairan mendingin dan aduk. Untuk rasa, tambahkan madu atau gula.
Dengan susu
Minuman yang ringan, menyegarkan, dan sehat. Ada tiga opsi untuk persiapannya:
- Tuang 1 sdt. teh 100 ml air, nyalakan api lambat selama 5 menit, lalu tambahkan 100 ml susu.
- Panaskan 1 l susu hingga +75 derajat, seduh 2 sdt. pengelasan. Biarkan meresap selama setengah jam dan konsumsi minuman yang dihasilkan sepanjang hari.
- Rebus susu dengan daun teh, bumbui dengan kapulaga, lada hitam, Anda bisa menambahkan garam laut dan jintan. Bumbu yang digunakan menormalkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori ekstra lebih cepat. Jangan meminumnya di malam hari, karena dapat mengganggu tidur.
Selain itu, Anda dapat menambahkan madu ke minuman!
Dengan tambahan melati
Ingin mendinginkan dalam panas? Ini akan membantu Anda teh hijau dengan penambahan melati. Tidak hanya membantu untuk merasa lebih baik dan dingin, tetapi juga sangat menyegarkan, mengembalikan kekuatan. Sebaiknya menyeduh minuman dengan lembut, karena jika ada kekurangan atau kelebihan daun teh, Anda bisa mendapatkan teh pahit.
Untuk menyiapkan minuman dingin, Anda perlu:
- 5 g daun teh;
- 0,5 liter air;
- 5-7 g bunga melati.
Pertama, taruh minuman dan bunga di bagian bawah teko, lepuh dengan air mendidih. Tunggu 1-2 menit, lalu isi campuran dengan air panas (bukan air mendidih!). Tutup wadah dengan penutup dan biarkan meresap. Setelah cairan mendingin, Anda dapat mengirimnya ke lemari es.
Seperti yang Anda lihat, teh hijau benar-benar bermanfaat, tetapi, seperti produk apa pun, teh hijau memerlukan kepatuhan dengan ukurannya, jika tidak, kemungkinan kerusakan pada tubuh Anda besar.
