Cara meningkatkan libido pada pria

Sayangnya, banyak pria menghadapi masalah kurangnya libido. Penyebab masalah ini dapat menjadi faktor fisiologis dan psikologis.

Apa itu libido dan apa bedanya dengan potensi?

Potensi adalah kekuatan laki-laki. Dalam kasus ketidakhadirannya, seorang pria dengan semua keinginan tidak akan ereksi, atau akan sangat lemah, hubungan seksual agak pendek. Kondisi patologis pada pria ini dapat terjadi dengan penyakit pada sistem urogenital, dengan wasir dan patologi lainnya.

Libido - ketertarikan seksual pada level psikologis. Dengan tidak adanya libido, pria itu sama sekali tidak memiliki keinginan. Paling sering ini terjadi dengan kekurangan hormon testosteron, tetapi ada banyak alasan lain yang dapat menyebabkan kondisi serupa.

Mengapa libido hilang - alasan utama

Masalah yang cukup umum di antara pria adalah berkurangnya libido atau ketidakhadirannya. Tetapi kepuasan dalam kehidupan intim memainkan peran penting bagi kaum muda. Kehidupan seksual penuh - indikator kesehatan seluruh organisme. Pada saat yang sama, libido yang berkurang mungkin muncul tidak hanya pada usia dewasa, dewasa ini bahkan pria muda menderita kelainan seperti itu.

Berbagai faktor dan penyebab dapat berkontribusi terhadap hal ini. Jadi, jika kita berbicara tentang hilangnya libido, pertama-tama perlu diperhatikan adanya gangguan psikologis. Lagi pula, konsep libido hanya terjadi pada tingkat psikologis. Terlalu banyak pekerjaan setiap hari, keinginan untuk pertumbuhan karir yang cepat dapat mempengaruhi kesehatan. Pada pria, rezim kerja dan istirahat dilanggar dengan tajam. Tubuh dan otak berada dalam ketegangan konstan. Dari sini bisa hilang bukan hanya libido, tetapi juga potensi. Karena itu, pastikan Anda tidur nyenyak.

Sering menyebabkan penurunan libido:

• stres;
• konflik keluarga;
• keraguan diri;
• depresi;
• ketidakpuasan dengan pasangan Anda;
• pengalaman seksual pertama yang tidak berhasil;
• insomnia;
• masalah di tempat kerja;
• kelelahan kronis.

Semua ini merugikan libido. Karena itu, penting untuk menghilangkan faktor-faktor ini.

Adalah perlu untuk mencoba meningkatkan hubungan dalam keluarga, karena skandal yang terus-menerus dengan istri atau gadis mengarah pada kelebihan melatih bagian-bagian tertentu dari otak yang bertanggung jawab untuk hasrat seksual. Otak mengambil ketegangan seperti kesenangan intim yang sudah diterima, sebagai akibatnya libido menghilang.

Seringkali, gangguan hormon menyebabkan masalah ini. Dengan produksi hormon testosteron pria yang rendah, hasrat yang rendah, masalah dengan potensi muncul dengan sendirinya. Namun, pergaulan bebas yang berlebihan memiliki efek merugikan pada libido. Tetapi lama berpantang dari keintiman mungkin bukan cara terbaik untuk mempengaruhinya.

Beberapa kondisi juga dapat menyebabkan masalah ini:

• diabetes mellitus;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• Sindrom Parkinson;
• Penyakit Alzheimer;
• trauma genital;
• penyakit pada sistem kardiovaskular.

Cara meningkatkan libido pria: cara utama

Jika penurunan libido tidak berhubungan dengan penyakit apa pun, maka itu dapat meningkat karena efek kompleks pada tubuh. Paling sering, untuk mencapai hasil, cukup ubah gaya hidup Anda.

Produk

Penyebab keinginan rendah sering dikaitkan dengan kekurangan gizi. Menurut para ahli, untuk fungsi normal tubuh pria, makanan harus kaya akan mineral, protein, vitamin.

Setiap hari disarankan untuk makan makanan yang mengandung fosfor, seng, karena unsur-unsur ini secara aktif terlibat dalam produksi hormon testosteron.

Juga, para ahli merekomendasikan, jika mungkin, termasuk dalam diet produk-produk seperti:

1. Alpukat Buah-buahan berair, yang mengandung banyak zat bermanfaat. Namun fitur utamanya adalah kemungkinan meningkatnya hasrat seksual.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian. Konsumsi mereka yang sering akan memastikan peningkatan libido yang terjamin. Dalam hal ini, Anda bisa makan kacang, biji wijen dan bahkan biji labu. Dan untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk menggunakan kacang dengan madu. Benar, Anda harus ingat bahwa ini adalah produk yang cukup tinggi kalori, jadi tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 30 gram kacang per hari.
3. Pisang Produk yang meningkatkan tidak hanya libido, tetapi juga suasana hati. Untuk mendapatkan efek yang diharapkan, cukup makan satu pisang untuk sarapan.
4. Wortel Sayuran ini tidak hanya baik untuk mata, wortel berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan pria. Dapat digunakan seperti biasa dan dengan penambahan madu atau gula.
5. Makanan laut. Diyakini bahwa ikan laut mengandung sejumlah elemen penting yang diperlukan untuk menyehatkan otak, memperkuat tulang, dan meningkatkan libido.
6. Minyak zaitun. Dokter menyarankan untuk minum satu sendok teh minyak zaitun pada perut kosong sebagai tindakan pencegahan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi seksual.
7. Teh Jahe Lemon Setelah meminum segelas itu di pagi hari, Anda dapat secara signifikan meningkatkan pertahanan tubuh, menertibkan sistem saraf.

Latihan fisik

Gaya hidup menetap - salah satu faktor dalam pengembangan prostatitis. Tetapi masalah dengan potensi juga sering terjadi sebagai akibat dari pekerjaan menetap. Karena dominasi total pekerjaan mental terhadap fisik, banyak orang mengalami kerusakan fungsi alat kelamin dan sistem.

Sebagian besar latihan olahraga sangat meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul. Gaya hidup dan mobilitas aktif mencegah proses inflamasi di area ini. Bahkan joging pendek membantu menghilangkan proses stagnan di alat kelamin. Berkat ini, produksi testosteron aktif dimulai, libido secara alami meningkat.

Secara efektif meningkatkan kelas dorongan seks dengan barbel. Efek ini terutama terlihat pada pria yang telah mencapai usia 50 tahun. Seni bela diri juga berguna - mereka tidak hanya memiliki efek tonik, tetapi juga membantu melepaskan hormon pria, karena persaingan merangsang produksi adrenalin dan testosteron.

Istirahat penuh

Kurang tidur secara terus-menerus mempengaruhi kesehatan pria. Jika penurunan libido telah terjadi sebagai akibat dari reboot fisik atau tekanan emosional yang berlebihan, maka tubuh perlu istirahat yang tepat untuk memulihkan kekuatan pria. Dan di sini kita tidak dapat melakukannya tanpa pendekatan terpadu:

1. Tidur Kesehatan pria tergantung pada kualitasnya. Semakin tua seorang pria, semakin baik dia perlu tidur yang cukup untuk mempertahankan tingkat libido yang normal. Menurut para ahli, durasi rata-rata tidur harus sekitar 8 jam. Untuk istirahat yang nyaman, penting juga untuk menyediakan lingkungan yang kondusif, untuk benar-benar diam. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda tidak bisa melakukannya tanpa menggunakan penyumbat telinga.
2. Istirahat dari kerja. Pecandu kerja penting dari waktu ke waktu untuk bersantai dari pekerjaan mereka, itu akan menguntungkan tidak hanya libido pria, tetapi seluruh tubuh. Juga disarankan untuk mengalokasikan waktu untuk hobi, berjalan, bersosialisasi dengan keluarga, karena semua ini mengarah pada kelegaan emosional.
3. Liburan Jika seorang pria dihadapkan pada beban yang besar di tempat kerja atau dengan pengalaman emosional yang serius, untuk beberapa waktu ia harus meninggalkan rutinitas, pergi berlibur. Pergantian pemandangan, kenalan baru pasti akan mendapat manfaat.

Penggunaan obat tradisional

Karena masalah ketertarikan seksual telah diketahui pria selama ribuan tahun, Anda dapat menggunakan resep obat tradisional untuk meningkatkan libido. Nenek moyang kita telah mengembangkan berbagai cara alami dan efektif yang akan membantu memulihkan hasrat.

Ini termasuk:

1. Infus jelatang dan hypericum. Kombinasi dana ini meningkatkan libido pada pria dan memungkinkan Anda untuk mencapai efek secepat mungkin. Untuk mempersiapkan Anda perlu mengambil 5 sendok makan masing-masing ramuan, tuangkan satu liter air mendidih. Kemudian tutup campuran dengan penutup dan biarkan meresap selama satu jam. Saring dan konsumsilah 100 ml 3 kali sehari.
2. Rebusan hop, tunas birch, celandine dan yarrow. Anda perlu mengambil dua sendok makan masing-masing tanaman, tuangkan bahan baku dengan dua gelas air mendidih. Kemudian kirim obat untuk dipanaskan dalam bak air selama 30 menit, dinginkan sedikit, saring dan ambil 50 ml 3 kali sehari.
3. Akar daikon. Parut akarnya, tambahkan apel dan wortel, sementara semua produk harus diambil dalam proporsi yang sama. Selain itu, jus madu dan lemon ditambahkan ke dalam campuran. Gunakan campuran serupa 2 kali sehari, 1-2 sendok makan.
4. Infus hawthorn. Anda perlu mengambil 20 g daun segar tanaman, tuangkan 500 ml air. Kirim di tempat yang dingin selama 12 jam, lalu rebus. Konsumsi setelah pendinginan lengkap.

Obat apa yang akan membantu?

Minum obat hanya jika terjadi pelanggaran serius. Sampai saat ini, di apotek Anda dapat menemukan berbagai obat yang membantu meningkatkan libido pada pria. Selain itu, penerimaan mereka disarankan untuk berkoordinasi dengan spesialis yang hadir.

Obat-obatan ini dibagi menjadi kelompok-kelompok berikut:

1. Tindakan instan. Mereka diambil segera sebelum hubungan seksual - cara seperti itu memberikan ereksi yang stabil setidaknya selama beberapa jam. Cara paling efektif dari kelompok ini termasuk reuptake inhibitor, tindakan yang ditujukan untuk meningkatkan aktivitas oksida nitrat, sehingga meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Perwakilan paling terkenal: Viagra, Cialis, Levitra. Namun, obat-obatan tersebut tidak boleh disalahgunakan.
2. Akting panjang. Efek dari penggunaan obat-obatan tersebut tidak segera terlihat, namun, tidak seperti cara yang dijelaskan di atas, ia tetap untuk waktu yang cukup lama. Untuk meningkatkan libido dengan cara ini, perlu menjalani pengobatan selama 1-2 bulan. Obat yang paling terkenal dalam kelompok ini termasuk Laverone dan Dapoxetine.

Bagaimana jika seorang pria tidak tertarik pada seks?

Ketika seorang pria memiliki pasangan seksual yang teratur, masalah seperti itu juga bisa menyentuhnya. Seringkali, penurunan libido terjadi karena kesalahpahaman di antara pasangan, karena kurangnya kepercayaan di antara mereka. Jika situasi seperti ini terjadi, seorang wanita harus berusaha untuk mengobarkan gairah masa lalu. Rekomendasi berikut akan membantu:

1. Menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman. Pertengkaran, saraf, klarifikasi hubungan yang konstan tidak berkontribusi pada keintiman.
2. Malam romantis, musik santai juga dapat mengatur suasana hati pria yang diinginkan.
3. Afrodisiak. Selain aromanya menyenangkan, cara demikian meningkatkan gairah seksual.
4. Nutrisi yang tepat. Dalam diet pria harus ada produk seperti bawang putih, sayuran hijau, makanan laut, wortel. Mereka semua berkontribusi pada penguatan kekuatan laki-laki.

Alasan penurunan libido dapat berupa kelelahan dangkal dan proses patologis yang terjadi dalam tubuh. Karena itu, untuk meningkatkan kekuatan maskulin, pertama-tama, Anda perlu menghubungi spesialis.

Tonton videonya: 5 Minuman Sehat Pembangkit Libido Pria. Meningkatkan Gairah Pria (Mungkin 2024).