Kehamilan adalah proses fisiologis normal untuk setiap wanita yang membutuhkan perhatian khusus. Memang, selama periode ini, Anda harus segera berpikir untuk dua - tentang anak dan tentang diri Anda.
Penting untuk menjaga kesehatan selama semua 9 bulan kehamilan, sementara tidak lupa bahwa anak juga perlu makan penuh dan mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Karena itu, pastikan untuk minum persiapan vitamin sebelum konsepsi.
Berkat mereka, Anda dapat dengan aman membuat dan melahirkan bayi yang sehat. Dan vitamin apa yang harus diminum, kita akan berbicara lebih detail di bawah ini.
Apakah Anda membutuhkan vitamin saat merencanakan kehamilan untuk wanita
Kehamilan - ini adalah waktu yang cukup sulit, sulit untuk setiap ibu hamil. Pada saat ini, dia harus dengan cermat mengendalikan dietnya.
Ini harus mencakup vitamin, komponen berguna yang diperlukan untuk menjaga kesehatannya dan untuk perkembangan penuh anak. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah merawatnya terlebih dahulu dan mulai mengonsumsi vitamin yang berbeda sebelum Anda hamil.
Jika Anda mulai menjaga kesehatan dan memperkuat kekebalan pada tahap mengandung anak, maka Anda dapat menghindari banyak komplikasi selama mengandung anak. Tetapi selama penerapan komponen-komponen ini, fitur-fitur tertentu harus diperhatikan untuk mencegah terjadinya berbagai penyimpangan selama perkembangan anak yang belum lahir:
- Penting untuk menggunakan vitamin yang diperlukan untuk mencegah berbagai kelainan pada sistem saraf, 2-3 bulan sebelum awal kehamilan dan sudah pada tahap kehamilan selama 12 minggu;
- Hal ini terbukti mengambil komponen yang berguna untuk mencegah kelainan mental anak dalam waktu 2 bulan sebelum dan setelah awal kehamilan;
- Banyak dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin kompleks, karena mengandung semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan penuh anak. Obat-obatan ini memastikan proses normal semua proses biokimia dalam tubuh;
- Sangat penting bahwa selama seluruh periode kehamilan Anda perlu makan lebih banyak buah dan sayuran segar, produk tanaman ini mengandung semua zat yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan dan kesehatan.
Vitamin apa yang harus diambil ketika merencanakan kehamilan untuk seorang wanita
Sebelum dan selama kehamilan, Anda harus minum vitamin jenis berikut secara teratur:
- Vitamin C - Komponen ini bertanggung jawab untuk kesehatan, meningkatkan sifat-sifat sistem kekebalan tubuh. Ini menyediakan penyerapan zat besi, mencegah terjadinya anemia;
- Vitamin E. Unsur ini bertanggung jawab atas keadaan normal sistem reproduksi. Ini digunakan untuk mencegah keguguran pada awal kehamilan;
- vitamin-vitamin kelompok B. Vitamin-vitamin yang memasuki kelompok ini memberikan penyerapan makanan yang normal. Vitamin esensial untuk kehamilan adalah B6, B9;
- seng. Elemen ini diperlukan untuk pembentukan, pertumbuhan dan pembelahan sel. Penerimaannya akan mencegah pelepasan prematur plasenta, kelahiran prematur, serta munculnya kelainan dalam perkembangan anak yang belum lahir;
- Vitamin A. Ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap banyak infeksi saluran pernapasan, yang tidak diinginkan selama kehamilan. Selain itu, ia memiliki efek menguntungkan pada struktur kulit, meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat tulang, gigi, gusi dan kuku. Tetapi perlu diingat bahwa kelebihan elemen ini dapat menyebabkan berbagai patologi dalam perkembangan bayi di masa depan;
- magnesium - keberadaan komponen ini dalam tubuh memastikan proses normal lebih dari 300 proses, khususnya, sintesis protein dan asam amino selama kehamilan. Dengan kekurangan unsur ini, pertumbuhan janin melambat, keguguran dapat terjadi, peningkatan tekanan darah dan munculnya kejang.
Selain vitamin-vitamin ini, ada komponen berguna lainnya yang diperlukan untuk kelahiran normal anak masa depan dan kelahiran yang aman. Mereka memberikan dukungan untuk pembentukan sel darah merah, proses pembekuan darah normal. Dan juga dibutuhkan untuk perkembangan penuh anak dalam kandungan.
Komponen-komponen ini termasuk unsur vitamin berikut:
- Untuk pertumbuhan penuh dan perkembangan anak membutuhkan asupan vitamin D. Unsur ini muncul selama iradiasi kulit dengan sinar ultraviolet (saat penyamakan di bawah sinar matahari). Tetapi di beberapa daerah dingin, di mana tidak ada cukup sinar matahari, terutama di daerah di utara Moskow, pembentukan vitamin D secara alami terjadi sangat sedikit, jadi dalam kasus ini harus diambil dalam bentuk persiapan. Jika selama kehamilan tidak akan cukup, maka proses pelunakan tulang akan diamati, gigi akan menjadi rapuh dan rapuh, karena bayi akan mengambil semua zat yang diperlukan, dan tubuh ibu akan melemah;
- Vitamin K. Unsur ini bertanggung jawab untuk pembentukan gumpalan darah. Mengambil vitamin ini memastikan pembekuan darah normal dan mencegah pengiriman berkepanjangan dengan pendarahan.
Vitamin kompleks ketika merencanakan kehamilan untuk wanita: daftar
Selama perencanaan kehamilan, ambil vitamin yang diperlukan dalam bentuk tablet. Mereka dapat dibeli di berbagai pasar farmasi. Sebelum menggunakannya, Anda harus membaca instruksi penerimaan dengan cermat. Dan juga pastikan untuk memeriksa komposisi.
Asam folat
Elemen utama alat ini adalah asam folat (vitamin B6). Ini memberikan proses lengkap untuk berfungsinya banyak sistem dan organ.
Kualitas positif:
- Selama penggunaan alat ini sebelum kehamilan, ada netralisasi dan eliminasi dari tubuh semua partikel residu dari obat hormon kontrasepsi;
- Mengkonsumsi vitamin ini meningkatkan kemungkinan kehamilan;
- Memperingatkan berbagai kelainan pada bayi masa depan;
- Ini mengurangi anemia defisiensi besi, sehingga harus diambil pada tahap awal kehamilan selama periode toksikosis.
Namun, komponen ini harus diambil hanya sebelum awal kehamilan selama 2-3 bulan dan sudah setelah terjadi selama 3 bulan, tetapi tidak lebih.
Kalau tidak, tubuh akan terbiasa dengannya, dan asam tidak akan memiliki efek menguntungkan yang diinginkan pada tubuh.
Fembion
Obat ini ditujukan untuk wanita yang merencanakan kehamilan, serta untuk menerima wanita hamil pada trimester pertama, yang masa haidnya tidak lebih dari 12 minggu. Kompleks ini mengandung vitamin B, C, E, yodium. Satu pil termasuk dosis komponen ini, yang mencakup dosis harian yang diperlukan.
Keuntungan:
- kompleks ini dirancang sesuai dengan kebutuhan wanita hamil dan janin selama trimester pertama;
- Setiap tablet mengandung tingkat vitamin yang diperlukan, vitamin bermanfaat, yang diperlukan untuk sepenuhnya menyediakan ibu dan bayi yang belum lahir semua zat yang diperlukan pada tahap pertama kehamilan;
- Sediaan mengandung asam folat, yang disediakan dalam bentuk bentuk biologis aktif - metafolin. Oleh karena itu, itu akan menyerap bahkan mereka yang menderita sindrom malabsorpsi dan gangguan penyerapan lainnya;
- karena asupan obat ini, dimungkinkan untuk mencegah berbagai patologi pembentukan darah ibu dan munculnya cacat pada janin.
Vitrum Prenatal
Struktur vitamin kompleks ini mencakup 10 vitamin dan 3 elemen mineral. Ini mengandung kombinasi vitamin dan elemen, yang sering kurang selama kehamilan.
Keuntungan dari obat ini:
- Mengkonsumsi kompleks ini sebelum dan selama kehamilan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- Itu dapat diambil selama seluruh periode kehamilan, sementara tidak akan ada efek samping;
- Dosis semua elemen penyusunnya direncanakan dengan tepat, oleh karena itu penggunaan obat ini tidak menyebabkan overdosis dan penyimpangan lebih lanjut dalam perkembangan bayi masa depan.
- Dapat digunakan bahkan selama menyusui.
Elevit Pronetal
Komposisi vitamin kompleks ini mencakup semua vitamin, mikro, dan makronutrien yang diperlukan, yang diperlukan sepanjang masa menyusui. Mengambil obat ini memberikan pencegahan avitaminosis, gangguan metabolisme pada ibu, serta cacat bawaan pada anak yang belum lahir.
Keuntungan dari vitamin kompleks ini:
- komposisi obat yang seimbang. Ini berisi berbagai macam vitamin, makro dan mikro, yang diperlukan sebelum dan setelah awal kehamilan - A, E, D, C, B1, B6, B12, seng, tembaga, besi, kalsium, magnesium, fosfor dan zat lainnya. . Tanpa mereka, kehamilan normal dan pembentukan penuh janin tidak akan mungkin terjadi;
- Ini memberikan nilai tinggi bagi wanita yang kekurangan nutrisi karena masalah penyerapan usus, karena peningkatan toksisitas selama kehamilan, serta kursus terapi medis menggunakan antibiotik dan lain-lain;
- Dapat dikonsumsi selama beberapa bulan kehamilan, selama seluruh periode kehamilan dan selama menyusui.
Vitamin alami saat merencanakan kehamilan untuk wanita - pil pengganti
Banyak dokter sangat menyarankan untuk tidak terlibat dalam vitamin kompleks farmasi sebelum dan selama kehamilan, mereka disarankan untuk menggunakan produk nabati sebanyak mungkin.
Kadang-kadang persiapan buatan sebagai pengganti manfaat dapat, sebaliknya, membahayakan tubuh wanita, dan juga dapat membahayakan perkembangan bayi di masa depan.
Selain itu, ada banyak kasus di mana dana ini menyebabkan efek samping, overdosis, dan berbagai reaksi alergi.
Karena itu, perlu memberi perhatian khusus pada makan sehat, harus mencakup produk-produk berikut:
- Jus segar;
- Smoothie hijau;
- Buah-buahan, sayuran, dan berry - lada Bulgaria, wortel, tomat, bayam, apel, pisang, raspberry, stroberi, blackberry;
- Berbagai produk protein - ayam dan telur puyuh, ikan laut, keju cottage rendah lemak, yogurt buatan sendiri, buncis, produk keju;
- Menir - beras merah, oatmeal;
- Produk daging - sapi muda, daging sapi, babi rendah lemak, kelinci. Daging unggas - ayam, kalkun, puyuh.
Vitamin apa yang diminum pria
Vitamin harus dikonsumsi tidak hanya oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Pria harus meminumnya sekitar 5-6 bulan sebelum konsepsi. Selama periode ini, pembentukan sperma yang sehat dan aktif, yang dapat dengan mudah membuahi sel telur.
Pria harus minum jenis vitamin berikut:
- Tokoferol (E). Vitamin ini secara signifikan meningkatkan vitalitas sel kuman pria. Selain itu, meningkatkan aktivitas sperma dan mencegah kerusakan pada struktur mereka;
- Asam askorbat (C) - memiliki efek stimulasi pada sintesis testosteron. Karena asam ini, tingkat hormon pria menjadi normal, fungsi reproduksi meningkat;
- Asam folat (B6) - komponen ini memainkan peran penting dalam pembentukan sperma yang sehat dan aktif.
Selain vitamin-vitamin ini, perhatian khusus juga harus diberikan pada unsur-unsur mikro, yang harus diambil bersamaan dengan vitamin:
- Seng Komponen ini terlibat dalam proses produksi sperma. Selain itu, memiliki efek menguntungkan pada hasrat seksual;
- Selenium. Komponen ini merupakan perpanjangan dari aktivitas seksual. Ini mempengaruhi kualitas sperma dan aktivitas sel kuman.
Persiapan untuk pria, yang mengandung vitamin ini:
- Pupuk ortomol plus;
- Alfabet untuk pria;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit untuk pria.
Berapa lama harus mengonsumsi vitamin sebelum hamil
Jika Anda akan mengandung bayi, tetapi Anda ingin mempersiapkan secara menyeluruh untuk acara penting ini, maka Anda pasti perlu tahu berapa lama Anda perlu minum persiapan vitamin. Biasanya sebelum kehamilan mereka diminum dalam 3-4 bulan.
Periode ini akan memungkinkan untuk mengakumulasi semua vitamin yang diperlukan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan dan memulihkan semua proses.
Periode penggunaan vitamin kadang-kadang dapat diperpanjang hingga 5-6 bulan pada wanita dengan gangguan berikut:
- Dengan adanya penyakit organ internal yang bersifat kronis;
- Jika sebelumnya ada kehamilan dalam bentuk yang rumit;
- Adanya peningkatan tekanan fisik dan mental;
- Aktivitas kerja yang berlangsung dalam produksi dengan adanya faktor-faktor berbahaya.
Vitamin apa yang perlu diwaspadai
Terlepas dari kenyataan bahwa vitamin merupakan komponen penting untuk perkembangan normal anak yang belum lahir dan kesehatan ibu hamil, beberapa dari mereka harus diambil dengan sangat hati-hati:
- Vitamin A atau retinol. Dengan konsumsi berlebihan komponen ini dapat muncul cacat jantung yang parah, sistem saraf, kerangka. Pada hari dosisnya tidak boleh melebihi 5000 IU;
- Asam askorbat atau vitamin C. Jika asupan vitamin ini berlebihan, aborsi spontan dapat terjadi. Dosis hariannya tidak boleh lebih dari 90-100 mg;
- Cholecalciferol atau vitamin D. Dengan asupan tinggi unsur ini, gangguan parah pada sistem muskuloskeletal dapat muncul. Itu harus diambil tidak lebih dari 400 IU per hari.
Kehamilan adalah masa yang penting dan krusial bagi setiap wanita, jadi Anda harus memantau kesehatan Anda.
Mereka akan membantu meningkatkan kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga memiliki efek menguntungkan pada perkembangan anak yang belum lahir.
Untuk informasi lebih lanjut tentang asam folat, lihat video berikutnya.
