Dari namanya jelas bahwa kita akan fokus pada ragi, yang digunakan dalam proses pembuatan minuman bir. Tetapi bagaimana mereka bekerja di bidang olahraga dan kesehatan sebagai vitamin aktif dan suplemen gizi?
Bagaimana ragi untuk menambah berat badan: komposisi dan sifat
Ragi bir adalah jamur saccharomicete, yang digunakan untuk menyeduh karena sifatnya: mereka menyerap vitamin dan melacak elemen dari lingkungan dan karenanya memiliki komposisi yang unik:
- protein - 480000 mcg;
- Vitamin B1, B2, B6 - 120 ug, 60 ug, 40 ug, masing-masing;
- Vitamin PP - 650 mcg;
- vitamin E - 30 mcg;
- Asam Pantotenat - 120 ug;
- kolin - 3000 mcg;
- magnesium;
- besi;
- silikon;
- mangan;
- seng;
- kalsium.
Semua vitamin dan mineral tidak ditemukan dalam ragi dalam bentuk alami, tetapi dalam komposisi senyawa protein. Dan itulah sebabnya mereka sangat populer di kalangan atlet.
Suplemen tersebut digunakan sebagai vitamin kompleks tambahan, yang membantu tidak hanya menambah berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme, meningkatkan metabolisme, dan secara kompleks mempengaruhi tubuh, menormalkan semua proses di dalamnya.
Tentu saja, ragi bukanlah echinacea dari semua penyakit dan tidak menyembuhkan penyakit yang tak tersembuhkan. Ruang lingkup aplikasi mereka adalah profil sempit dan mereka terutama digunakan:
- untuk meningkatkan kerja saluran pencernaan dan organ-organ internal;
- meningkatkan mekanisme perlindungan kekebalan;
- normalisasi dan penyelarasan latar belakang hormonal;
- pertambahan berat badan dan jaringan otot;
- mempercepat metabolisme;
- bekam defisiensi protein;
- untuk proses pemulihan yang cepat setelah penyakit atau operasi apa pun;
- untuk pengobatan beri-beri, susah tidur, penyakit saraf.
Mereka sangat populer di kalangan atlet yang berusaha menambah berat badan atau berat badan, tetapi karena fitur genetik tidak dapat melakukannya.
Apa bir ragi lebih baik untuk minum untuk kenaikan berat badan: ulasan, biaya
Hari ini, mereka dapat dibeli dalam bentuk pil cantik, bubuk biasa dan dalam bentuk cair.
Mereka sangat populer dan karenanya pasar penuh dengan berbagai perusahaan dan produsen yang menawarkan untuk membeli ragi mereka.
Apa yang lebih baik untuk memilih ragi untuk menambah berat badan? Apa perbedaan mereka?
Obat yang paling populer dapat dikumpulkan dalam satu daftar kecil:
- "Ekko plus" - bahan tambahan makanan aktif dari produsen terkenal Rusia. Ada beberapa jenis suplemen merek ini dalam bentuk tablet. Biasanya itu termasuk ragi bir dan mineral tambahan (kalsium, kalium, magnesium, yodium, selenium), asam (folat) dan vitamin (kelompok B dan D). Biasanya digunakan sebagai obat untuk melawan kekurangan vitamin, anoreksia dan masalah kulit. Biaya pengemasan 105-110 rubel;
- "Ragi AMT-pembuat bir" - suatu kompleks vitamin dan mineral, bersama dengan asam amino yang diperlukan tubuh. Satu tablet mengandung 0,32 g ragi bir. Dianjurkan untuk digunakan jika terjadi masalah dengan usus, penambahan berat badan, dan metabolisme. Satu bungkus ragi dari perusahaan ini harganya 60 rubel;
"Evisent" - tablet ragi bir klasik dengan penambahan sulfur. Mereka membantu menormalkan metabolisme sel, memiliki efek regenerasi positif pada kondisi rambut, kulit, dan tubuh secara keseluruhan. Mereka tidak berkontribusi pada penambahan berat badan, tetapi hanya menormalkan metabolisme karbon dalam tubuh, yang mengarah pada perbaikan kulit. Harga 1 paket adalah 170-240 rubel;- "Nagipol 1" adalah kompleks mineral-vitamin, yang diproduksi sebagai bahan tambahan makanan. Obat ini diproduksi atas dasar ragi bir dan mengandung vitamin B, E, K, zat besi, seng, sulfur dan asam amino penting (lisin, fenilalin). Obat ini meningkatkan kondisi keseluruhan kulit, lempeng kuku dan rambut, mengembalikan dan mempercepat metabolisme, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres. Ada kemasan obat - 157 rubel.
"Evisent" - tablet ragi bir klasik dengan penambahan sulfur. Mereka membantu menormalkan metabolisme sel, memiliki efek regenerasi positif pada kondisi rambut, kulit, dan tubuh secara keseluruhan. Mereka tidak berkontribusi pada penambahan berat badan, tetapi hanya menormalkan metabolisme karbon dalam tubuh, yang mengarah pada perbaikan kulit. Harga 1 paket adalah 170-240 rubel;Anda dapat memilih obat setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda dan berdasarkan kebutuhan pribadi. Setiap obat memiliki karakteristik dan sifat pribadi dan dirancang untuk menyelesaikan masalah tertentu.
Jadi, untuk penambahan berat badan, dianjurkan untuk minum "Eco Plus" dan "Nagipol 1", dan untuk memperbaiki kondisi kulit, "Evisent".
Lagi pula, tidak ada yang mau kelebihan berat badan alih-alih menyelesaikan masalah kulit?
Cara mengambil ragi bir untuk menambah berat badan untuk pria dan wanita
Untuk menambah berat badan, ragi bir dikonsumsi setelah makan dalam 3 tablet (konten 0,5 gr) 3-5 kali sehari selama setidaknya satu bulan.
Tetapi karena persiapan modern diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan, perlu untuk membaca dan mengikuti instruksi mereka dengan seksama.
Beberapa atlet percaya bahwa kenaikan berat badan jauh lebih cepat dari penggunaan ragi bubuk. Mereka dibiakkan dalam setengah gelas air dan diminum setengah jam liter tiga kali sehari.
Tubuh wanita berbeda dari pria, jadi wanita mungkin membutuhkan lebih sedikit waktu untuk mencapai berat yang diinginkan.
Makanan yang direkomendasikan dalam penggunaan ragi bir
Ketika mengambil bir ragi sebagai aditif aktif, Anda harus hati-hati memonitor nutrisi mereka. Itu harus seimbang dan terdiri dari 4-5 kali sehari. Sarapan mengambil tempat khusus - sarapan harus padat dan bergizi. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat, lemak atau garam tidak termasuk dalam diet. Per hari Anda perlu minum hingga 2 liter air (jumlah yang tepat dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan).
Latihan kekuatan latihan yang luar biasa di gym atau kebugaran. Namun, perlu memberi tubuh dan istirahat yang cukup.
Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa efek wajib dari suplemen tersebut adalah meningkatkan nafsu makan, jadi Anda hanya perlu terus-menerus mengendalikan diri dan melacak diet Anda.
Resep minuman ragi bir untuk menambah berat badan
Ragi bir biasanya tersedia dalam bentuk tablet, bubuk atau cairan. Jika semuanya jelas dengan tablet, maka Anda dapat menyiapkan minuman khusus dari ragi bubuk dan cair untuk melakukan diversifikasi diet Anda.
Minuman lemon
Infus lezat dengan rasa lemon, yang mendingin dengan baik di musim panas.
Komposisi:
- roti gandum - 0,2 kg;
- ragi - 0,2 kg;
- kulit lemon - dari ½ buah.;
- air - 1 l.
Memasak:
- Potong roti gandum menjadi irisan dan buat biskuit dari mereka;
- Tuangkan air dan bersikeras 4 jam;
- Setelah beberapa saat, tiriskan cairan melalui saringan dan tambahkan kulit dan ragi ke dalamnya;
- Berikan minuman untuk difermentasi (sekitar 8 jam) dan minum setengah cangkir 4 kali sehari.
Minuman tradisional
Ini adalah cara serbaguna untuk menyiapkan campuran nutrisi ragi bir.
Bahan:
- ragi - 15 g;
- air mendidih - 300 g;
- roti (hitam) - 15 gr.
Memasak:
- Keringkan roti dalam oven dan tuangkan air mendidih;
- Bungkus wadah roti dan beri 3 jam untuk memaksa di tempat yang hangat;
- Saring dan tambahkan ragi (45 g);
- Kirim ke kompor dan biarkan mendidih;
- Tuangkan sisa ragi dan minta 8 jam;
- Minumlah hingga 6 kali sehari selama ½ gelas.
Kontraindikasi dan efek samping
Saat menggunakan suplemen makanan (suplemen makanan) atau vitamin kompleks, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Jika seseorang memiliki masalah dengan kenaikan berat badan, ini mungkin merupakan indikator penyakit serius dan dalam hal ini diperlukan penelitian tambahan. Ragi bir tidak dapat dikonsumsi jika seseorang memiliki:
- asam urat;
- gagal ginjal;
- hipersensitivitas (intoleransi) penisilin;
- reaksi alergi terhadap komponen aditif;
- sariawan
Setiap efek negatif dari suplemen ini biasanya muncul sebagai:
- bersendawa;
- diare;
- perut kembung;
- malaise umum;
- ruam;
- peningkatan pembentukan gas.
Jika salah satu dari gejala di atas muncul, penghentian segera ragi bir dianjurkan.
Ulasan pria dan wanita tentang ragi bir untuk penambahan berat badan
Saya selalu kurus dan baru-baru ini membuat keputusan untuk memompa sedikit. Saya pergi ke gym selama enam bulan dan tetap berada dalam massa yang sama. Duduk dengan diet protein, makan semua keju cottage dan ayam di daerah tersebut, tetapi tidak ada hasil. Bagaimana beratnya 60 kg, dan tetap dalam berat ini. Pelatih menyarankan untuk membeli ragi bir. Skeptis, karena ada protein yang sama seperti pada ayam, tetapi memutuskan untuk mencobanya. Secara umum, saya mengambil "Nagipol 1" selama sekitar 3 bulan dan (hore!) Beratnya 70 kg hari ini. Akhirnya, otot-otot menjulang dan sudah jelas bahwa saya seorang atlet!
Alexey, 25 tahun, Omsk
Saya menjalani operasi usus yang parah. Lama duduk di diet paling ketat dan akhirnya beratnya 44 kg dengan pertumbuhan 1,70. Iga bisa dihitung dengan mata. Atas saran dokter, ia mulai mengonsumsi Evisent. Nafsu makan meningkat, kerja lambung dan usus menjadi normal (ada masalah) dan berat badan mulai meningkat. Saya memperoleh sekitar 800-1000 gram per minggu. Hari ini berat badan saya 56 kg dan sangat senang!
Alla, 24 tahun, Samara
Sejauh yang saya ingat, ada masalah abadi dengan kulit, menderita konstipasi terus-menerus, perut tidak bekerja secara normal, ada rambut buruk, kekurangan vitamin terus-menerus, dan kegembiraan lainnya. Saya mulai bermain olahraga, berlari secara teratur dan makan dengan benar, tetapi masalahnya tidak berani. Seorang teman menyarankan kami untuk mengambil Ekko plus ragi selama bulan pertama jerawat meningkat, dan kemudian menghilang dengan tiba-tiba. Awalnya saya tidak percaya, tapi kondisi kulit saya membaik beberapa kali. Akhirnya, tumpukan masker dan balsem bisa ditiadakan, dan kemudian perut dinormalisasi. Saya sangat senang dan terus menggunakannya!
Victoria, 22 tahun, Balashikha
Mulai menggunakan ragi bir sebagai vitamin kompleks tambahan. Secara profesional terlibat dalam binaraga dan saya terus-menerus membutuhkan suplemen nutrisi yang konstan. Awalnya, ia menggunakan obat dalam pil ("Nagipol", "Ekko plus") dan kemudian beralih ke ragi bubuk alami. Saya tidak melihat perbedaannya, tetapi lebih nyaman dan lebih menyenangkan bagi saya untuk minum minuman enak dengan mereka daripada menelan pil.
Nikolay, 30 tahun, Yeisk
Untuk informasi lebih lanjut tentang ragi bir untuk menambah berat badan, lihat video berikutnya.
