Selama kehamilan, wanita sering muncul tingkah makanan. Beberapa bersandar pada asin, yang lain pada permen. Kebanyakan wanita hamil menginginkan sesuatu yang tidak biasa: jeruk, haring.
Dan, akibatnya, diet wanita hamil tidak dapat diprediksi, tetapi sangat cerah dan bervariasi. Tetapi setelah kelahiran bayi, seringkali perlu untuk mulai membatasi diri dengan tajam, menghilangkan semua makanan eksotis dan sekaligus dari makanan.
Karena ASI adalah makanan yang akan dikonsumsi bayi setidaknya selama enam bulan ke depan. Dan tubuhnya masih sangat rentan dan lemah. Adalah logis bahwa makanan ibu menyusui dan orang biasa berbeda.
Apa yang benar-benar mustahil untuk makan ibu menyusui di bulan pertama
Nutrisi terberat dalam hal gizi biasanya bulan pertama. Ibu masih tidak mengerti apa yang dirasakan bayi secara normal dan apa yang tidak, oleh karena itu, banyak hal dihilangkan untuk reasuransi. Bulan ini harus keluar dari menu:
- produk dengan kandungan pengawet dan rasa yang tinggi (keripik, minuman berkarbonasi, mayones, makanan cepat saji);
- buah eksotis dan buah jeruk;
- polong-polongan;
- kubis;
- beri merah, termasuk tomat dan semangka;
- coklat;
- keju biru;
- stroberi;
- jamur;
- kopi;
- membuat kue;
- kacang;
- kaldu;
- pedas, diasap, dan diasinkan;
- permen;
- bawang putih.
Mungkin tidak layak menyebutkan bahwa alkohol dan merokok, secara sederhana, sangat tidak diinginkan. Kalau tidak, itu semua akan langsung ke perut, dan kemudian ke darah, ke bayi yang baru lahir. Berbagai suplemen makanan, isolat protein, pembakar lemak, stimulan, vitamin yang tidak diresepkan, makanan busuk, semua ini juga akan membahayakan kesehatan bayi.
Mengapa ibu menyusui tidak bisa menjadi produk tertentu
Ada penjelasan logis untuk semua larangan ini.
- Makanan goreng. Ini pada dasarnya adalah junk food untuk orang-orang dari segala usia. Pada saat menggoreng, produk mengalami perlakuan panas yang lebih intens, dan zat berbahaya terbentuk di dalamnya, dan yang bermanfaat menguap. Selain itu, goreng dalam minyak, di mana karsinogen terbentuk selama mendidih. Makanan bertepung bakar sangat berbahaya, dan kerak gurih adalah yang paling berbahaya;
- Kopi Kafein yang terkandung di dalamnya terlalu merangsang sistem saraf bayi yang rapuh;
- Menurut statistik, alergen yang paling umum dan kuat adalah susu sapi. Paling sering, reaksi pada tahun pertama kehidupan terjadi justru pada produk susu. Bahkan menambahkan susu ke kue sudah cukup untuk memicu alergi. Dipercaya bahwa susu kambing tidak menyebabkan alergi, tetapi hanya mengandung 20% lebih sedikit zat alergi;
- Berry dan buah merah dan oranye. Hapus dari diet hanya buah-buahan, beri dan sayuran dari warna-warna ini, karena pigmen itu sendiri adalah penyebabnya. Seringkali apel merah memberi reaksi, tetapi bukan apel hijau. Ya, bahkan memotong kulit apel sudah cukup. Tetapi dari tomat atau kulit jeruk tidak dihapus;
- Produk dengan aroma dan rasa yang kuat, karena kandungan minyak atsiri. Seperti bawang putih, membuat ASI hambar dan bayi bisa membuang payudara.
- Keju yang berjamur mungkin mengandung patogen listeriosis;
- Jamur, produk yang sering menyebabkan keracunan bahkan pada orang dewasa;
- Makanan laut dan ikan. Mereka memiliki sifat mengakumulasi logam berbahaya. Ikan merah adalah alergen terkuat.
Apa yang bisa dan tidak bisa menjadi ibu menyusui dengan kolik pada anak
Kolik bayi adalah kejang yang tajam di usus yang menyebabkan rasa sakit yang tajam dan tajam pada bayi.
Mereka menyiksa bayi antara usia 0 dan sekitar 2-3 bulan, dalam kasus yang jarang hingga sembilan.
Salah satu alasan paling umum terjadinya mereka dianggap oleh para dokter sebagai diet ibu. Untuk menghindarinya sepenuhnya hampir tidak mungkin, tetapi dapat diminimalkan dengan menyesuaikan catu daya. Selama sakit perut ibu tidak bisa makan:
- sayuran mentah, buah-buahan dan beri;
- roti apa saja;
- membuat tepung;
- kombinasi susu dan buah, bahkan yang dipanaskan;
- nasi putih;
- jus;
- polong-polongan;
- anggur;
- susu
Produk-produk di atas akan menyebabkan fermentasi, dan akibatnya, akumulasi gazikov di usus seorang anak, yang akan memicu kolik dan membuatnya lebih menyakitkan. Mereka mengintensifkan di malam hari dan bayi dapat menjerit selama satu jam pada satu waktu, jadi ini adalah harga kecil untuk membayar malam yang tenang dan kurangnya rasa sakit anak.
Apa yang tidak makan ibu menyusui dengan alergi pada anak
Alergi makanan bayi juga disebut diatesis. Tolok ukur paling sederhana dalam menentukan produk alergi adalah warna merah atau oranye. Semua makanan manis biasanya juga alergi. Alergen paling sering:
- susu;
- buah dan buah eksotis;
- sayang;
- makanan laut dan ikan;
- anggur;
- pisang;
- ayam;
- telur-telur.
Penting untuk membedakan produk susu dan produk susu. Seringkali, bayi yang alergi terhadap susu, biasanya merasakan produk susu. Dan putih telur lebih sedikit alergi dibanding kuningnya. Telur puyuh lebih sedikit menyebabkan alergi daripada telur ayam.
Jika Anda menginginkan sesuatu dari atas, Anda dapat memeriksa alergi terhadap produk tersebut. Ini dilakukan dengan cara ini: hanya satu produk yang ditambahkan ke nutrisi terbukti dan reaksi diharapkan.
Jika setelah 3 hari tidak mengikuti, maka itu berarti tidak ada keberuntungan dan tidak ada alergi terhadap produk ini. Jadi, Anda perlu memeriksa setiap produk. Tapi, dengan demikian, ada peluang untuk memperluas diet dengan cukup baik, tanpa membahayakan bayi.
Alergi makanan dalam bentuk ringan pada bayi diekspresikan oleh dermatitis atopik, dan lebih sederhana, kemerahan, ruam, dan kerak. Ini dengan sendirinya memberikan ketidaknyamanan pada bayi.
Produk apa lagi yang tidak bisa dimakan selama menyusui
Selain hal di atas, daftar apa yang tidak bisa dimakan selama menyusui juga harus mencakup:
- acar dan makanan acar;
- saus siap;
- daging berlemak;
- lemak babi;
- produk setengah jadi;
- daging panggang yang buruk;
- telur rebus;
- makanan kaleng;
- sosis;
- menelurkan;
- kvass;
- semolina;
- produk susu fermentasi untuk penyimpanan jangka panjang atau 2 hari sebelum tanggal kedaluwarsa;
- rempah-rempah
Sayuran hanya dimakan musiman dan lebih disukai ditanam oleh petani lokal. Lebih baik membeli sayuran beku dari produsen yang baik daripada segar di luar musim, mereka pasti akan diisi dengan bahan kimia. Dan jika ada kesempatan, maka beli sayuran dan buah-buahan, dipersenjatai dengan nitratomer.
Tabel produk yang mudah dilarang setelah pengiriman
Sangat nyaman untuk mencetak meja yang serupa dan menggantungnya di lemari es, sehingga Anda tidak melupakan apa pun.
Kiat untuk ibu menyusui
ASI adalah makanan terbaik dalam enam bulan pertama kehidupan, jadi Anda harus mencoba menyelamatkannya dengan cara apa pun. Kadang-kadang menyusui tidak berhasil bukan karena keengganan ibu, tetapi karena ketidaktahuan. Agar susu selalu memuaskan dan biaya tiba untuk mendengarkan tips ini:
- Terus-menerus menerapkan bayi, semakin sering itu diterapkan, semakin banyak hormon laktasi akan dilepaskan ke dalam darah;
- Terlepas dari kerangka kerja yang begitu kaku, Anda perlu mencoba makan makanan yang seimbang sehingga semua nutrisi dan vitamin masuk ke dalam susu;
- Yang terbaik dari semuanya, susu diproduksi pagi-pagi sekali pada pukul 3-6 pagi;
- Makanan dan minuman panas meningkatkan aliran susu;
- Untuk mengkonsumsi banyak cairan;
- Makanan berlemak dan daging juga meningkatkan ombak dan membuat susu lebih memuaskan;
- Teh adas memiliki efek positif pada usus bayi dan produksi ASI pada ibu;
- Sebelum minum obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, sebagian besar obat selama menyusui dilarang.
Dan banyak orang lupa bahwa mereka tidak boleh mengabaikan keinginan dan kebutuhan mereka. Ketegangan dan kelelahan pada saraf akan secara langsung memengaruhi jumlah ASI, sehingga ibu perlu menjaga dirinya sendiri. Bagaimanapun, kesehatan dan kesejahteraan seorang pria kecil bergantung padanya, dan seorang wanita yang tidak bahagia dan gelisah tidak akan banyak membantunya.
Pada awalnya, diet paksa ini mungkin tampak seperti pengorbanan yang serius, tetapi perlu diingat bahwa pengorbanan ini berumur pendek, dan pembayaran untuk itu adalah kondisi kesehatan yang baik dari orang paling penting di dunia.
Dan mengingat fakta bahwa tepung tidak termasuk, pengawet dan makanan manis seperti diet juga akan membantu untuk membuang pound yang diperoleh selama kehamilan. Harus diingat bahwa bayi tidak punya pilihan apa yang harus dimakan, tetapi ibunya selalu memiliki pilihan ini.
Video berikut ini sangat mendetail apa dan kapan Anda tidak bisa makan.
