Keindahan dan kesehatan seluruh organisme tergantung pada vitamin. Beberapa elemen penting untuk pembentukan rambut, kuku, dan kulit yang indah. Jika ada kekurangan vitamin, maka Anda perlu menggunakan suplemen dan diet khusus untuk mengatasi masalah tersebut.
Apakah saya perlu riasan untuk rambut
Semua orang membutuhkan vitamin, tetapi banyak orang secara keliru percaya bahwa semakin banyak vitamin, semakin baik. Ada dua masalah yang dapat memengaruhi seseorang: avitaminosis (defisiensi mikronutrien) dan hipervitaminosis (overabundance). Jika seseorang baik-baik saja, maka ia harus menggunakan suplemen dalam dosis profilaksis minimum. Dengan hypervitaminosis, suplemen vitamin dilarang.
Jika Anda makan dengan benar, maka dengan makanan akan datang semua elemen yang diperlukan. Tidak semua orang menganut aturan ini, jadi ada masalah. Pada awalnya, kekurangan vitamin mempengaruhi penampilan. Rambut menjadi rapuh dan rontok. Kerutan mulai muncul dan elastisitas kulit hilang. Pada kuku muncul bintik-bintik putih dan mengurangi kekuatan dan kilau mereka.
Kebanyakan orang mengalami sedikit kekurangan nutrisi, jadi mengonsumsi suplemen atau makanan yang diperkaya tidak menimbulkan ancaman.
Namun, disarankan untuk mengunjungi dokter dan lulus analisis sebelum Anda mulai secara intensif menggunakan obat vitamin untuk meningkatkan penampilan kulit atau rambut.
Vitamin berikut dibutuhkan untuk memperbaiki penampilan rambut, kuku dan kulit:
- Grup A dan E;
- B2;
- B9;
- C.
Selain vitamin, makronutrien berikut dibedakan:
- seng;
- selenium;
- kalsium;
- magnesium.
Semua nutrisi dapat diperoleh dari makanan, tetapi jika seseorang tidak ingin mengikuti diet, ia dapat membeli suplemen khusus.
Vitamin A adalah yang paling penting, yang bertanggung jawab untuk regenerasi sel, oleh karena itu mengembalikan pemuda dan kecantikan dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan kekurangan vitamin ini, rambut menjadi rapuh, kulit menjadi kurang elastis, dan kuku patah.
Di antara zat gizi makro, seng dianggap yang terbaik. Ini menormalkan kondisi kulit, membantu melawan jerawat, meningkatkan tingkat penyembuhan goresan dan luka, mempercepat pertumbuhan rambut, membuat kuku lebih kuat.
Jika ada sedikit kekurangan vitamin dalam tubuh, maka yang terbaik adalah memilih suplemen vitamin kompleks, yang akan mengandung semua zat yang diperlukan dalam jumlah kecil. Dengan kekurangan yang kuat dari elemen tertentu, lebih baik untuk memperoleh obat yang sangat khusus.
Vitamin terbaik
Untuk menjaga kesehatan, Anda harus menggunakan suplemen khusus. Dokter merekomendasikan untuk menerapkannya pada musim semi atau musim gugur. Selama periode ini, hampir semua orang menderita kekurangan vitamin.
Jika ada keinginan untuk memperbaiki kondisi kulit atau rambut, yang terbaik adalah memeriksa apakah ada kekurangan zat gizi sebelum menggunakan suplemen apa pun. Dalam beberapa kasus, penyebab masalahnya adalah penyakit. Dalam hal ini, Anda harus menghilangkannya untuk mengembalikan keindahan.
Untuk pertumbuhan, kekuatan dan kerontokan rambut
Untuk menguatkan rambut ada sejumlah besar aditif yang dapat digunakan baik secara lokal maupun di dalam.
Alerana
Perusahaan Alerana mewakili sejumlah besar produk perawatan rambut yang berbeda. Di antara mereka adalah kompleks vitamin-mineral "Alerana". Dia memiliki banyak keunggulan.
Saat membeli dana seseorang menerima 60 tablet. Dalam paket 30 tablet untuk penggunaan sehari-hari dan 30 tablet untuk malam hari. Kompleks ini sangat seimbang, sehingga sangat cocok untuk hampir semua orang. Pil harian mengandung:
- vitamin C, E, B1;
- magnesium;
- besi;
- beta karoten;
- selenium;
- asam folat.
Tablet malam berisi:
- vitamin B2, B6, B12, D3;
- seng;
- ekstrak jelatang;
- chrome;
- biotin.
Per hari digunakan 1 hari dan 1 malam tablet. Jadi adalah mungkin untuk menyediakan segala yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Biaya suplemen makanan sekitar 560 rubel. 1 bungkus sudah cukup untuk perawatan penuh (30 hari).
Merz
Merz adalah obat kombinasi yang sangat efektif untuk menghilangkan hipovitaminosis. Ini berisi semua yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut tebal. Komposisi meliputi zat berikut:
- sistin;
- vitamin A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
- riboflavin;
- besi;
- ekstrak ragi.
Suplemen digunakan 2 kali sehari selama 2-4 minggu. Biaya suplemen makanan adalah 800 rubel untuk 60 tablet dan 1.200 rubel untuk 120 buah.
Fitur dari obat Mertz adalah adanya sejumlah besar zat besi dalam komposisi, serta ekstrak ragi, yang memiliki efek positif pada seluruh tubuh.
Perfectil
Alat ini secara sempurna mengisi kekurangan vitamin. Ini berisi semua mikro dan makronutrien yang diperlukan. Semuanya seimbang sempurna. Komposisi nutrisi berikut:
- vitamin B2, D, E, B1, B12, C;
- yodium;
- seng;
- tembaga;
- magnesium;
- ekstrak khusus;
- chrome.
Perfectil membantu menghilangkan rambut rapuh dengan cepat. Keuntungan dari kompleks ini adalah bahwa itu harus dikonsumsi hanya 1 kali sehari. Harganya 600 rubel untuk 30 tablet. Pengepakan cukup selama sebulan.
Keluh
Suplemen vitamin anggaran populer untuk membantu kekurangan vitamin. Produk mengandung elemen-elemen berikut:
- vitamin A, B, B2, B6, B12, C, E;
- seng;
- rutin;
- kalsium;
- asam folat;
- besi;
- tembaga.
Fitur khusus dari kompleks vitamin-mineral ini adalah harganya yang murah. 30 tablet akan dikenakan biaya seseorang hanya 130-150 rubel. Pada hari Anda perlu makan 1 tablet. Kursus menggunakan suplemen makanan adalah 2-4 minggu.
Centrum
Centrum kompleks multikomponen dirancang untuk melawan kekurangan vitamin yang kuat. Ini berisi hampir semua elemen yang diperlukan manusia. Penggunaan suplemen ini meningkatkan tidak hanya kondisi rambut, tetapi juga kesehatan secara umum. Ini berisi komponen-komponen berikut:
- vitamin A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
- seng;
- potasium;
- magnesium;
- fosfor;
- tembaga;
- yodium;
- chrome;
- selenium;
- silikon.
Komposisi multikomponen seimbang. Vitamin praktis tidak saling mengganggu untuk diserap. Aditif digunakan 1 kali per hari selama 15-30 hari. Harganya 550 rubel untuk 30 tablet.
Untuk kulit
Orang dengan masalah kulit terpaksa menggunakan suplemen khusus untuk mengembalikan kecantikan padanya. Juga, vitamin tidak membahayakan mereka yang berjuang dengan penuaan dan melakukan pencegahan berbagai penyakit kulit.
Seng
Untuk kulit, hanya elemen tertentu yang sangat penting. Salah satu suplemen terbaik adalah Zinc. Ini mengandung 44 mg seng sulfat. Dalam bentuk ini, yang terbaik diserap.
Kekurangan seng dalam tubuh menyebabkan penurunan imunitas dan regenerasi kulit yang lebih lambat.
Saat menggunakan Zincit, adalah mungkin untuk menyingkirkan penyakit kulit (jerawat, ruam) dan mengembalikannya ke elastisitas. Biaya suplemen adalah 350 rubel untuk 20 tablet effervescent. Pada hari Anda perlu menggunakan alat 1 kali, encerkan pil dalam air.
Aevit
Bentuk populer dari dua elemen yang paling bermanfaat untuk kulit: vitamin A dan E. Dengan bantuan mereka, efek berikut dapat dicapai:
- mempercepat regenerasi kulit bermasalah;
- menormalkan metabolisme sel;
- meningkatkan sirkulasi kapiler.
Tidak valid
Revalid adalah suplemen khusus lain yang mengandung:
- vitamin B6, B1 H;
- sistin;
- seng;
- besi;
- tembaga.
Alat ini adalah yang terbaik untuk pencegahan dan kembalinya kulit awet muda. Untuk tujuan profilaksis, obat ini digunakan 1 kapsul 2-3 kali sehari. Harganya 530 rubel untuk 30 tablet.
Untuk kuku
Jika Anda perlu menghilangkan kerapuhan kuku yang meningkat atau penampilan yang tidak mencolok, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa menggunakan bahan tambahan khusus.
Kalsium D3 Disambut
Untuk membuat kuku Anda kuat, Anda membutuhkan kalsium. Kalsium D3 Nycomed adalah salah satu suplemen terbaik yang mengandung unsur ini. Itu dijual dalam bentuk tablet kunyah dengan rasa tertentu.
Dalam bentuk ini, kalsium diserap dengan baik. Untuk pencegahan, Anda perlu mengambil hanya 1 tablet per hari. Harganya sekitar 300 rubel untuk 60 tablet.
Kecantikan Vitrum
Vitrum Beauty adalah suplemen kompleks untuk menjaga kecantikan seluruh tubuh. Ini berisi kompleks semua vitamin yang diperlukan, serta ekstrak ekor kuda dan satu set bioflavonoid jeruk.
Dengan bantuan vitamin ini, Anda dapat dengan cepat memperbaiki kuku. Pada hari Anda perlu makan 2 tablet. Pengepakan 30 buah akan dikenakan biaya 800 rubel.
Kosmetik Alfabet
Kompleks ini ditandai dengan kehadiran 3 jenis tablet: untuk asupan pagi, siang dan malam. Setiap tablet seimbang sempurna dan hanya mengandung vitamin yang kompatibel.
Pada hari Anda perlu menggunakan 3 pil berbeda. Pengepakan 60 buah akan dikenakan biaya 440 rubel. Dengan kompleks ini Anda dapat dengan cepat menyingkirkan masalah dengan kuku.
Tips yang berguna
Jika seseorang ingin mengembalikan keindahan kulit, kuku dan rambut, ia harus melakukan tindakan berikut:
- ubah gaya hidup Anda (tidur minimal 8 jam, makan fraksional minimal 4 kali sehari);
- membuat diet yang tepat kaya akan vitamin;
- gunakan produk perawatan eksternal.
Dengan melakukan tindakan sederhana, akan mungkin untuk mengembalikan atau melestarikan kecantikan secara alami.
Ulasan
Saya melihat kompleks Aleran selama sebulan. Hasilnya, rambut pasti menjadi lebih baik. Kerugiannya juga menurun. Saya menyukai efek vitamin, saya pasti akan menggunakannya lagi.
Anna, 28 tahun, Moskow
Saya telah menggunakan vitamin Centrum sejak lama. Saya menganggap mereka yang paling seimbang. Mereka membantu rambut saya terlihat lebih baik. Setelah digunakan, saya tidak merasakan ketidaknyamanan.
Elena, 31, Lipetsk
Saya minum perfectil 2 kali setahun. Aman untuk mengatakan bahwa efek penggunaannya adalah. Mereka membantu saya memecahkan beberapa masalah sekaligus. Mereka mengembalikan elastisitas kulit, dan rambut bersinar. Asimilasi yang sangat baik dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Natalia, 38 tahun, Voronezh
