Minuman kopi yang dihangatkan dengan sempurna, memberikan keceriaan. Aditif susu klasik melembutkan rasanya, membuatnya lebih halus dan lebih lembut. Mereka yang melakukan diet mungkin memikirkan jumlah kalori dalam secangkir kopi dengan susu.
Manfaat dan bahaya kopi dengan susu
Berdasarkan susu, beberapa jenis minuman kopi dibuat: latte, cappuccino, moka. Susu menekankan aroma dan rasa pedas dari biji kopi yang baru dipanggang. Selain karakteristik rasanya, minuman ini memiliki khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
Konsumsi minuman kopi secara teratur dengan susu membantu mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah. Minum panas terbangun, panggilan untuk bertindak.
Ini adalah cara cepat untuk meningkatkan tekanan, terutama dengan pusing dan kelemahan umum.
Para ilmuwan telah menemukan fakta yang menakjubkan: espresso murni / americano secara signifikan mengurangi risiko kanker.
Orang-orang sering menyalahgunakan minuman panas yang disebutkan di atas: setelah minum lebih banyak dari yang diresepkan, itu dapat menyebabkan getaran anggota badan, kegembiraan berlebihan, agresi dan ketidakstabilan emosional.
Banyak minum beberapa gelas setiap hari, yang mengarah pada kecanduan. Sedang dalam keadaan kecanduan kopi, seseorang tidak dapat memulai hari tanpa minum secangkir minuman, tidak dapat selalu menyelesaikan yang direncanakan.
Kopi kalori dengan susu tanpa gula
Jumlah kalori amerikano atau espresso secara langsung tergantung pada faktor-faktor penting:
- menambahkan rempah-rempah, topping, aditif;
- pemanis;
- jumlah gram kopi bubuk per sajian;
- Jenis campuran: larut atau alami.
Untuk perhitungan, porsi standar dari Amerika (100 gram) diseduh berkat mesin espresso melalui dudukan batang ganda 18 gram dengan 60 mililiter air akan digunakan.
Di rumah kopi yang baik, tukang susu disajikan ke dalam cangkir panas penuh untuk 60-70 mililiter susu panas atau dingin (atas permintaan tamu). Kandungan kalori orang Amerika sendiri hanya 1-2 Kcal.
Jumlah kalori susu akan tergantung pada tingkat kandungan lemaknya. Semakin tinggi kandungan lemak susu dalam kemasan, semakin tinggi rasio kalorinya. 60 mililiter susu dengan 1,5% lemak adalah 30 unit Kcal. Susu konten lemak 2,5% dari volume yang sama - 46 unit. Dan kandungan lemak aditif 3,2% - sebanyak 58.
Penggemar minum kopi keliru ketika mereka berpikir bahwa susu skim tanpa kalori. Sebaliknya, nilai kalori adalah 27 Kkal.
Kopi kalori dengan susu dan gula
Pemanis espresso atau americano memengaruhi komposisi kalorinya yang tinggi. Satu sendok teh gula untuk 100 gram minuman ajaib mengandung 24 Kkal. Jumlahnya berlipat ganda saat menambahkan dua sendok teh pemanis gula.
Saat menambahkan campuran kopi, susu 1,5% dan satu sendok gula, sekitar 55 unit diperoleh. Secara alami, seseorang dapat minum minuman kopi dalam jumlah besar dan lebih sering dari sekali sehari.
Espresso berbahan dasar susu mengandung banyak kalori. Porsi standar latte (espresso + susu buih dan susu kocok) mengandung 260 Kcal. Tambahkan gula - 24 kilokalori lagi.
Cappuccino (porsi espresso + susu kocok di bawah nosel) memiliki sekitar 200 kilokalori. Menambahkan pemanis meningkatkan kalori hingga 224 kilokalori. Dan ini hampir sama dengan makan makanan sehat untuk salad vitamin.
Kopi instan kalori: dengan susu tanpa gula; dengan susu dan gula
Campuran terlarut sering dijual dalam kantong yang terbuat dari campuran gula, susu bubuk dan kopi. Setengah porsi (10 gram) adalah gula. Ini tentang dua sendok teh. Ternyata 48 kilokalori.
Porsi larut + susu, tetapi tanpa gula dihitung sesuai dengan skema yang sama seperti di atas. 15 kilokalori campuran dan 25 kilokalori bubuk susu ditambahkan. Output - jumlah kalori yang dapat diterima - 40 unit Kcal.
Kandungan kalori kopi tanpa gula dan susu
Lebih menguntungkan untuk minum campuran alami klasik tanpa tambahan dan pemanis. Maka minuman tersebut akan memiliki efek positif yang lebih besar pada tubuh, sedangkan kandungan kalori akan tetap rendah. Secangkir minuman yang baru diseduh di Turki atau di mesin espresso dengan volume 100 gram hanya 1-2 Kkal.
Penganut kopi kental yang kaya tidak begitu banyak. Cukup sulit untuk minum tanpa makanan penutup atau segelas air, dibedakan oleh elastisitasnya, sulit untuk dirasakan oleh perut. Untuk sarapan, mereka sering minum croissant atau kue panas. Meminum campuran panas saat perut kosong bukanlah ide terbaik.
Cara melakukan perhitungan kalori dalam kopi dengan susu
Mengetahui jumlah kalori dari setiap aditif kopi, mudah untuk menghitung total kalori.
Espresso dan americano memiliki kandungan kalori rendah 1-2 Kcal, dan minuman berbasis susu cukup tinggi kalori (cappuccino atau latte).
Tambahkan ke jumlah kalori susu kopi (setelah mengetahui persentase lemaknya), dan kemudian - pemanis, gula.
Secara alami, semakin besar volumenya, semakin banyak kalori. Kopi adalah tambahan yang menyenangkan untuk makan malam atau sarapan lengkap tiga menu, tetapi tidak pernah pengganti.
Informasi tambahan tentang teh dan kopi dengan susu ada di video berikut dalam sebuah wawancara dengan seorang ahli gizi.
