Dalam artikel kami, kami akan memberi tahu Anda cara menghilangkan selulit secepat mungkin. Selain itu, perlu dicatat bahwa masalah ini tidak hanya mempengaruhi perempuan yang montok, tetapi juga yang sangat kurus, dan usia tidak menjadi masalah. Pertimbangkan kegiatan utama yang akan membantu kita dalam hal ini.
Tahapan utama pengembangan selulit
Estrogen memengaruhi perkembangan selulit. Tetapi faktor-faktor seperti tekanan pribadi, merokok, diet tidak sehat, dan bahkan gen juga memengaruhi pembentukannya. Pengembangannya memakan waktu lama. Tahapan tersebut dibedakan:
Tahap 1
Muncul ketidakberesan kecil yang hanya bisa terlihat setelah jongkok. Selama periode ini, Anda dapat menyingkirkan selulit dengan cukup sederhana: diet, aktivitas fisik, pijat. Ini akan berguna dan kontras mandi.
Tahap 2
Garis-garis atau benjolan muncul di kulit. Dalam hal ini, olahraga dan pijat drainase diperlukan.
Tahap 3
Menemukan benjolan di kulit sangat sederhana. Sayangnya, pada tahap perkembangan ini cukup sulit untuk menyingkirkan selulit sendiri - yang terbaik adalah mengunjungi salon kecantikan.
Tahap 4
Penyimpangan dapat dilihat pada posisi apa pun. Selain itu, kulit itu sendiri menyerupai kubis, tekanan menyebabkan rasa sakit. Mesoterapi diperlukan pada tahap ini.
Selain itu, untuk mencapai efeknya, Anda perlu mendekati solusi masalah secara kompleks. Pekerjaan meliputi ketentuan wajib berikut:
- Melakukan pijat kering drainase limfatik.
- Makanan spesial yang perlu pelengkap jalan kaki.
- Wraps
- Latihan khusus.
Jika Anda mengikuti semua poin, Anda bisa menunggu hasil positif, kulit akan kembali menjadi halus.
Makanan dan berjalan dengan selulit
Obat yang diiklankan dapat membantu selulit, tetapi hanya penggunaannya yang tidak akan membuahkan hasil. Untuk meletakkan "dasar" kulit yang indah dan berkualitas tinggi, Anda harus berjalan-jalan dan makan dengan benar. Tanpa ini, tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah.
Mode minum
Untuk setiap 1 kg berat harus sekitar 30 ml air murni. Dan teh, minuman, jus, kopi tidak bisa diperhitungkan.
Ini juga dianggap kebiasaan yang baik di pagi hari untuk minum setidaknya 200 ml air murni.
Nutrisi
Jangan memasukkan dalam makanan makanan berbahaya, yang termasuk alkohol, gula, daging asap, makanan asin, sejumlah besar kopi.
Memainkan peran penting dan kursi yang baik. Ada baiknya juga mengonsumsi makanan dengan kandungan prebiotik yang tinggi, seperti asinan kubis, sayuran yang kaya serat, biji rami. Tetapi menunya sendiri disesuaikan dengan karakteristik individu organisme.
Tetapi jumlah karbohidrat dalam makanan harus minimal. Jangan lupa memasukkan dalam daging tanpa lemak, ikan, sehari harus makan setidaknya 0,5 kg buah.
Berikan perhatian khusus pada vitamin, terutama omega-3. Untuk mengimbangi kekurangan unsur ini, konsumsilah alpukat, minyak ikan, spirulina.
Berjalan
Aktivitas fisik minimum - berjalan selama 30 menit (sekitar 2,5 km). Dan setelah 30 tahun alih-alih kardio, Anda harus memilih atletik. Dan yang terbaik adalah bergerak dengan langkah lambat. Banyak yang lebih suka melakukan pilates atau calanetic.
Cara menghilangkan selulit dari lyashek dan bokong
Untuk menghilangkan "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan, Anda harus mendekati masalah ini secara komprehensif. Mari kita lihat apa yang memungkinkan Anda menghilangkan selulit di rumah.
Topeng
Banyak orang ingin mengunjungi spa dan salon kecantikan - ini adalah pilihan yang baik, tetapi sangat mahal dalam hal uang. Untuk mencapai hasil yang serupa, Anda hanya perlu mengkombinasikan shower kontras dengan masker. Mari kita lihat yang paling efektif:
- Warung kopi Setelah minum secangkir kopi alami, jangan membuang yang kental, karena kita akan membutuhkannya untuk membuat scrub. Cukup tambahkan satu sendok teh madu ke dalam campuran, campur semuanya, oleskan pada kulit dan gosok dengan baik. Biarkan 10 menit dan bilas dengan air hangat.
- Tanah liat biru Dari alat ini, Anda dapat membuat masker kompres berkualitas tinggi yang memungkinkan Anda mengurangi selulit, meregangkan terak, dan racun dengan cepat.
- Campurkan soda dan garam dalam perbandingan 1: 1, gosokkan ke kulit yang lembab dan dikukus, biarkan selama beberapa menit dan kemudian bilas.
Saat menyiapkan masker, Anda bisa menggunakan minyak atsiri, misalnya, jeruk. Mereka tidak hanya melembutkan kulit, tetapi juga merawatnya.
Berolahraga
Selain itu, jangan lupakan latihan yang akan membantu menghilangkan selulit dari bokong dan paha. Misalnya, yang paling terkenal adalah jongkok. Rentangkan kaki Anda hingga selebar bahu, dan Anda tidak bisa melepaskan tumit dari lantai. Lakukan setengah jongkok. Untuk meningkatkan efek, berlama-lama di rak bawah selama 5 detik.
Anda juga perlu mengayunkan kaki, saat dalam posisi tengkurap. Ada satu lagi latihan yang bermanfaat: bangun dengan posisi merangkak, rentangkan dulu kaki kanan, luruskan dan tahan selama beberapa detik. Ulangi untuk leg kedua.
Anda juga bisa berenang, mendaftar untuk mandi.
Wraps
Untuk meningkatkan efektivitas masker anti-selulit, Anda perlu melakukan pembungkus. Dan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, maka prosedur di rumah akan sama baiknya dengan yang dilakukan di pusat spa. Berikut ini beberapa resep sederhana:
- Ambil 50 g tanah abu-abu dan biru, campur dengan 10 tetes minyak jeruk.
- Untuk persiapan campuran lada, Anda akan membutuhkan sedikit cabe merah, 1 sdt. sayang, 1 sdt minyak apa pun.
- Ambil sebungkus bubuk mustard, encerkan dengan krim asam hingga kenyal, tambahkan satu sendok makan madu.
Untuk menghilangkan selulit di area paha, sebelum membuat balutan, oleskan scrub pada kulit, lalu bersihkan tubuh secara menyeluruh, tumbuk area yang bermasalah untuk meningkatkan sirkulasi darah. Oleskan lapisan tebal massa, bungkus Lyashki lapisan lebar film melekat. Bungkus selimut di atas. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 40 menit. Jika ada perasaan tidak nyaman, Anda harus menghapus film, bilas kulit dengan air dingin.
Pijat
Pijat adalah alat yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan selulit dari pantat atau bulu mata. Anda bisa, tentu saja, pergi ke master, tetapi itu akan mahal. Hanya setiap hari Anda memiliki pijatan cepat selama lima menit, lebih disukai pada saat mandi. Seminggu sekali harus dipijat menggunakan teknik seperti:
- membelai;
- tepukan
Juga selama pijatan harus menggunakan minyak esensial: peppermint, kiri.
Jika selulit cukup kuat dan "tua", setahun sekali Anda masih perlu menjalani kursus anti-selulit khusus yang terdiri dari 10 sesi. Jika Anda menderita masalah kulit, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter.
Ulasan efektivitas prosedur
Kami telah mengumpulkan beberapa ulasan untuk Anda yang akan membantu Anda menemukan alat yang tepat:
Selulit mulai muncul sekitar lima tahun lalu. Dama saya “ada di dalam tubuh,” karena pada awalnya saya memutuskan untuk mengeluarkan pound ekstra, kemudian saya melakukan diet. Dietnya menjadi baik: dengan cepat turun hampir 10 kg, tetapi sebagai hasilnya saya tidak senang - pada kaki saya dan bokong muncul benjolan dan lubang. Saya menoleh ke terapis pijat untuk solusi masalah;
Dan untuk menghilangkan kulit yang lembek, saya harus mendaftar untuk pijat anti-selulit.
Olga, 29 tahun
Untuk waktu yang lama saya terlibat dalam menari, kemudian pergi ke perguruan tinggi, ditinggalkan, mulai bersandar pada makanan cepat saji, bergerak lebih sedikit. Akibatnya - ditambah 5 kg. Selain itu, selulit juga muncul. Saya melepasnya dengan cukup cepat: saya naik sepeda, saya pergi di musim dingin, di rumah saya membuat topeng kopi dan madu.
Irina, 21 tahun
Seperti yang Anda lihat, Anda bahkan bisa menghilangkan selulit di rumah. Namun di sini penting tidak hanya melakukan berbagai kegiatan, tetapi juga mengubah cara hidup: mulai makan dengan benar, berolahraga.
