Asam lemak omega 3 adalah zat yang dibutuhkan tubuh manusia, tetapi tidak disintesis sendiri. Komponen ini terkandung dalam ikan, khususnya, dalam lemaknya, beberapa tanaman, sayuran dan minyak nabati.
Zat-zat ini hanya dapat diperoleh dari makanan, apalagi, mereka cepat teroksidasi dan kehilangan sifat-sifatnya. Itulah sebabnya mengapa berguna untuk mengambil asam lemak tak jenuh ganda sebagai aditif makanan.
Apa itu, mengapa dan siapa yang butuh aditif seperti itu
Asam omega 3 melakukan banyak fungsi berbeda dalam tubuh manusia. Pada dasarnya, mereka adalah bahan bangunan dalam proses reproduksi sel, tetapi juga berpartisipasi dalam proses seperti:
- produksi eikosanoid adalah zat aktif biologis yang mirip dengan hormon; komponen-komponen ini terlibat dalam semua proses interstitial, isinya yang tidak memadai menyebabkan munculnya penyakit kronis;
- Asam omega 3 secara aktif terlibat dalam pembangunan sel, sebagai bagian dari membran sel; omega 3 sangat dibutuhkan untuk sel-sel otak, spermatozoa, retina, dan sistem kardiovaskular;
- membentuk cadangan energi: disimpan di jaringan adiposa dan cepat dikonsumsi jika perlu, omega 3 tidak mempengaruhi berat badan, tetapi digunakan oleh tubuh sebagai cadangan tambahan yang dapat digunakan kapan saja;
- Untuk pembentukan sel-sel otak pada anak-anak, termasuk asam omega 3, mereka diresepkan untuk wanita hamil dan ibu menyusui;
- untuk meningkatkan daya ingat, perhatian, kecepatan berpikir pada anak-anak dan orang dewasa;
- untuk meremajakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu di atas bahwa mengambil asam lemak tak jenuh ganda omega 3 diperlukan baik untuk anak-anak dan orang dewasa, karena agak sulit untuk mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang cukup, dan mereka juga berpartisipasi dalam banyak fungsi tubuh yang penting dan dalam pembangunan sel-sel baru.
Tindakan farmakologis, komposisi, bentuk rilis
Menurut sifatnya, asam lemak omega 3 diklasifikasikan sebagai aditif makanan aktif secara biologis. Mereka merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi kolesterol, trigliserida, lipoprotein, meningkatkan metabolisme.
Selain itu, omega 3 memiliki sifat hipokolesterolemia, antihipertensi, anti-aterosklerotik, anti puriatik. Juga, suplemen ini mengurangi risiko penyakit yang berkembang seperti atherosclerosis, penyakit kardiovaskular dan reumatoid, trombosis karena fakta bahwa itu mengurangi atau meningkatkan zat-zat tertentu dalam tubuh, yaitu:
- penurunan produksi metabolit prostaglandin;
- penurunan tromboksan A2;
- pengurangan pembentukan LTB4;
- peningkatan konsentrasi plasma tromboksan A3;
- peningkatan konsentrasi prostasiklin total;
- peningkatan konsentrasi LTB5.
Asam lemak omega 3 terutama ditambang dalam pengolahan ikan salmon. Mereka terkandung dalam ras lain, tetapi konsentrasi kurang.
Zat ini larut dalam lemak. Sebagai aturan, aditif dilepaskan dalam bentuk kapsul, di dalamnya ada minyak ikan dalam bentuk murni atau dicampur dengan minyak sayur dan vitamin.
Kulitnya dibuat atas dasar agar-agar, sehingga larut di perut. Kapsul dikemas dalam lecet dan kotak kardus, atau dalam botol kaca gelap, sehingga tidak teroksidasi menjadi cahaya dan tidak kehilangan sifat menguntungkannya.
Indikasi dan kontraindikasi
Suplemen makanan Omega 3 diindikasikan untuk orang dengan obesitas, diabetes, hipertensi, aterosklerosis. Dalam pengobatan yang kompleks dan pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular dan tromboflebitis. Untuk memerangi kulit kering, rambut rontok dan rambut rapuh, ketombe, serta penyakit kulit seperti eksim, psoriasis dan lainnya.
Anda dapat mengambil suplemen dari 12 tahun.
Dengan intoleransi individu terhadap komponen obat, termasuk yang alergi terhadap ikan, serta adanya infeksi gastrointestinal akut, suplementasi dikontraindikasikan.
Petunjuk penggunaan untuk anak-anak dan orang dewasa
Orang dewasa dan anak-anak dianjurkan untuk minum obat sebelum makan, yaitu, tiga kali sehari, 1-2 kapsul. Jika perlu, Anda bisa minum air Omega 3.
Efek samping dan overdosis
Obat Omega 3 tidak memiliki efek samping yang nyata dengan konsumsi yang tepat. Satu-satunya ketidaknyamanan adalah rasa ikan sehubungan dengan zat utama dari mana aditif dibuat - minyak ikan.
Dalam kasus overdosis, ada kelebihan vitamin A dan D di dalam tubuh, serta gangguan pencernaan dan pendarahan dari hidung. Mual, kembung, dan muntah juga mungkin terjadi.
Interaksi obat, instruksi khusus
Omega 3 kompatibel dengan semua obat, namun Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen bersamaan dengan vitamin kompleks untuk menghindari overdosis. Jika Anda ragu dengan kompatibilitas, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Obat Omega 3 yang paling populer
Persiapan yang mengandung asam lemak Omega 3 diproduksi oleh banyak produsen. Pertimbangkan yang paling populer.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - ini adalah kapsul yang mengandung tidak hanya kompleks asam lemak tak jenuh ganda, tetapi juga vitamin E. Mengenai norma, "Omega 3 Doppelgerts Active" mengandung 50% kebutuhan harian untuk vitamin E dan sekitar 24% dari Omega 3. Mereka memiliki fokus khusus pada sistem kardiovaskular tubuh. Lepaskan produk dalam botol 30 dan 80 kapsul yang gelap. Biaya rata-rata pengemasan 30 buah adalah 300 rubel.
- "Omega 3-6-9" - suplemen kompleks yang mengandung minyak ikan pekat, omega 3, 6 dan 9, serta minyak biji rami, vitamin E, biji Borage Oil. Karena komposisinya, "Omega 3-6-9" memiliki efek tonik dan peremajaan pada tubuh. Obat ini diproduksi dalam kaleng plastik opak sebanyak 90 buah per bungkus. Harga obat rata-rata adalah 1.400 rubel.
- "Omega 3 Solgar" - kapsul, dengan berbagai konsentrasi omega 3. Tersedia dalam wadah kaca gelap yang masing-masing terdiri dari 30, 60 dan 90 buah. Berbeda dalam konsentrasi zat bermanfaat yang lebih tinggi. Harga untuk 30 buah adalah sekitar 1.400 rubel.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - asam lemak untuk memperkuat sistem kardiovaskular. Tersedia dalam konsentrasi tinggi omega 3 dalam bentuk kapsul, 60 buah per botol. Setiap paket obat biayanya sekitar 1.300 rubel.
- "Aquamarine Omega 3" - minyak ikan yang dibersihkan secara menyeluruh dengan kandungan vitamin E dan D yang tinggi. Lepaskan "Aquamarine Omega 3" dalam paket 60 buah, biaya rata-rata untuk paket tersebut adalah sekitar 600 rubel.
Biaya obat sangat berbeda karena negara asal, merek, kualitas bahan baku (semakin murah ikan yang Anda gunakan, semakin sederhana dan murah obat tersebut, dan sebaliknya).
Ulasan konsumen
Suplemen makanan Omega 3 cukup populer di kalangan masyarakat dan memiliki banyak ulasan.
Kami memiliki semua orang yang sangat sehat di Sakhalin, jadi saya sangat terkejut ketika seorang dokter menyarankan saya minum minyak ikan selama kehamilan. Selalu ada banyak ikan di atas meja, tetapi tampaknya semuanya berasimilasi dengan buruk. Berkat nasihat dokter yang tepat waktu, saya melahirkan bayi yang sehat, dan saya mengalami kehamilan yang baik. Meskipun, saya akui, sulit menelan kapsul dalam toksemia karena rasa dan baunya.
Veronica, 28 tahun, sekitar. Sakhalin
Perjalanan konstan ke Moskow untuk pekerjaan kelelahan, kekebalan sepenuhnya berhenti untuk luka. Karena itu, pilihan saya di apotek jatuh pada asam omega 3. Saya tidak tahu esensi dari efeknya, tetapi saya mulai bertahan dalam perjalanan panjang dan kerja keras beberapa kali lebih baik dan lebih tenang, bahkan tanpa obat penenang.
Ulyana, 32 tahun, Zelenograd
Dan saya tidak membantu asam lemak tak jenuh yang dipuji. Mungkin saya membeli sesuatu yang salah, tetapi tidak hanya aromanya yang sangat mencurigakan dan kuat, sendawa dan aftertaste, jadi tidak masuk akal. Kulit seperti itu mengelupas, dan berlanjut. Pertama kali, bahkan sesuatu seperti ruam mengalir keluar, tetapi dengan cepat berlalu.
Irina, 20 tahun, Volgograd
Istri saya dan saya tidak dapat memiliki anak untuk waktu yang lama, berlari mengelilingi sekelompok dokter, melewati banyak tes. Pada akhirnya, mereka mengetahui bahwa masalahnya ada pada saya. Setelah mengumpulkan keinginan saya menjadi kepalan tangan, saya memutuskan untuk beralih ke diet sehat, menetapkan rejimen harian. Bukan tanpa zat tambahan dan vitamin. Efeknya tidak langsung, tetapi saya dapat mengatakan bahwa sekarang kita sedang menunggu seorang anak laki-laki. Saya pikir manfaat omega 3 ada di sini.
Igor, 39 tahun, Sevastopol
Dia dulunya seorang atlet, kuat dan sehat, tetapi seiring bertambahnya usia dia menjadi lemah. Terutama jantung yang dipompa. Setelah saya didiagnosis menderita serangan jantung, saya mulai memantau kesehatan saya dengan hati-hati dan berusaha pulih secepat mungkin. Dia mengonsumsi berbagai suplemen, termasuk minyak ikan "Omega 3 Doppelgerts Active". Sekarang saya tidak mengeluh tentang hati saya, semuanya tenang dan tidak ada yang sakit.
Vladimir, 51 tahun, Smolensk
Beberapa informasi tambahan yang lebih berguna dapat ditemukan di video berikut.
