Sebelum Anda mulai minum minyak biji rami, perlu untuk membiasakan diri sebanyak mungkin dengan komposisi, sifat, aturan aplikasi, kontraindikasi. Dalam artikel kami, kami telah mengumpulkan untuk Anda semua informasi yang diperlukan yang akan memungkinkan Anda untuk menggunakan produk ini dengan manfaat maksimal.
Manfaat penggunaan
Minyak biji rami mengandung banyak nutrisi, ada vitamin, tetapi komponen yang paling penting adalah asam lemak omega-3. Alat lain yang terkenal dengan kandungan tinggi elemen jejak ini - minyak ikan, tetapi sering menyebabkan alergi. Dengan aliran konstan asam polisaturasi, tubuh akan berfungsi jauh lebih baik, kerja organ meningkat, kekebalan diperkuat, yang mengarah pada fakta bahwa dimungkinkan untuk lebih baik dan lebih efektif melawan berbagai virus.
Selain itu, alat ini juga berguna untuk:
- memperbaiki saluran pencernaan (misalnya, untuk menghilangkan konstipasi);
- stabilisasi hormon;
- memperbaiki kulit, kuku;
- mengurangi kolesterol;
- menyingkirkan edema.
Jika Anda menggunakan minyak setiap hari untuk jangka waktu lama, dinding pembuluh darah menjadi lebih kuat, risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke diminimalkan.
Dengan demikian, penggunaan minyak biji rami adalah salah satu metode yang paling murah dan sekaligus efektif untuk mencegah patologi jantung.
Beberapa rahasia untuk memilih minyak
Perlu diingat bahwa produk ini memburuk dalam cahaya, dapat mulai teroksidasi. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah membeli produk yang dipasok dalam botol kaca gelap. Jika Anda membeli dalam wadah plastik, lebih baik segera tuangkan ke wadah yang sesuai. Setelah dibuka, minyak harus disimpan dalam lemari es tidak lebih dari sebulan, karena produk kehilangan beberapa sifat menguntungkannya. Sisa-sisa cairan lama tidak boleh dibuang - Anda bisa membuat salep untuk pemakaian luar.
Selain itu, perlu memperhatikan hal-hal berikut:
- Warna cairan. Minyak biji rami bisa berwarna keemasan atau cokelat muda.
- Transparansi. Cairan tidak boleh keruh (tidak ada serpihan atau bercak).
- Rasa. Jika Anda mengatakan produk yang tidak dimurnikan ini, maka Anda bisa merasakan sedikit kepahitan saat menggunakannya.
Jangan lupa bahwa produk ini gemuk, dan setelah penggunaannya mungkin muncul sedikit mual. Untuk menghindarinya, Anda bisa minum beberapa teguk air asin.
Jika Anda tidak bisa minum minyak biji rami dalam bentuk cairan, Anda harus membeli kapsul khusus.
Cara minum minyak biji rami - instruksi dan rekomendasi
Mari kita lihat lebih dekat cara meminum minyak biji rami, tergantung tujuannya.
Pencegahan
Seperti yang Anda ketahui, lebih mudah mencegah penyakit daripada mengobati. Karena alasan inilah maka banyak orang mengambil minyak biji rami, karena akan menghindari rambut rontok, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.
Ada beberapa metode aplikasi:
- Minumlah dengan perut kosong di pagi hari 20 menit sebelum sarapan, 1 sdt. dalam dua minggu. Kursus penerimaan - dari dua bulan.
- Minum di pagi hari dengan perut kosong dan di malam hari dua jam setelah makan malam, 1 sdt. dana selama 6 minggu (maka pastikan untuk istirahat setidaknya selama sebulan).
- Setiap hari tambahkan 1 sdt. mentega dalam keju cottage, sereal, salad atau item sarapan lainnya.
Juga, jangan mencucinya dengan teh panas atau kopi.
Konstipasi dan pembersihan
Minyak biji rami adalah pencahar yang baik dan sekaligus bekerja ringan yang membantu membersihkan usus dengan sempurna (jika dikonsumsi di pagi hari satu jam sebelum sarapan). Untuk meningkatkan kerja saluran pencernaan, ambil 1 sdm. di pagi hari. Juga diperbolehkan minum produk dengan kefir.
Melangsingkan
Bahkan dengan penurunan berat badan dari diet tidak dapat sepenuhnya menghilangkan lemak - ahli gizi menyarankan untuk meninggalkan setidaknya sejumlah kecil kacang-kacangan atau minyak sayur.
Ideal untuk minyak biji rami, yang akan membantu mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan.
Ini tidak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga mencegah rasa sakit, meminimalkan risiko kegagalan dalam tubuh selama siklus menstruasi pada wanita, yang sering terjadi pada penurunan berat badan.
Ini juga berguna karena:
- mengurangi nafsu makan;
- memberikan efek pencahar cahaya;
- membersihkan tubuh;
- memperbaiki kondisi kulit.
Saat menurunkan berat badan, minyak biji rami harus diminum di pagi hari, dicuci dengan sedikit air (lebih disukai pada suhu kamar). Dosis - 2 sdm.
Kehamilan dan diet
Minyak bermanfaat bahkan untuk anak-anak - dapat diberikan sejak 10 tahun, tetapi hanya dengan tidak adanya kontraindikasi. Anak-anak tidak mungkin minum minyak dalam bentuk murni, karena harus ditambahkan ke salad buah.
Sarana yang cocok dan hamil, karena membantu menghilangkan sembelit, menjaga kecantikan. Perlu diingat bahwa pada trimester pertama, ada kemungkinan besar kesulitan dengan minum obat karena toksikosis.
Kapan produk masih berguna?
Selain hal di atas, minyak biji rami dapat digunakan sebagai obat untuk penyakit lain. Mari kita lihat lebih dekat.
Penyakit endokrin
Segera harus dikatakan bahwa minyak biji rami hanya dapat digunakan bersamaan dengan pengobatan. Petunjuknya sederhana: tiga kali sehari Anda perlu minum 1 sdm. cairan.
Dengan diabetes tipe 2
Ketika Anda mengambil minyak biji rami, pankreas menjadi normal, produksi insulin distimulasi. Dalam hal ini, minyak harus digunakan hanya sebagai aditif untuk salad atau hidangan lainnya - tidak dapat diminum dalam bentuk murni.
Parasit
Alat ini membantu mengatasi cacing kremi, sejumlah cacing lainnya. Ketika dicerna, alat ini akan menyelimuti lambung, karena itu parasit tidak akan bisa mendapatkan pijakan di dalam dan secara alami akan keluar.
Untuk menghilangkan cacing kremi makan tiga sendok teh minyak per hari. Dan selama satu jam berikutnya setelah mengambilnya, Anda tidak bisa minum atau makan apa pun. Anda juga dapat menambahkan biji rami ke salad atau hidangan dingin lainnya, yang juga mempercepat ekskresi parasit.
Beberapa kata tentang kontraindikasi
Seperti agen terapi lainnya, minyak biji rami juga memiliki kontraindikasi untuk diterima. Mereka perlu dipelajari dengan seksama sebelum menggunakan alat untuk menurunkan berat badan atau dalam pengobatan penyakit apa pun.
Ini termasuk:
- Diare berat.
- Intoleransi komponen.
- Dengan penerimaan simultan dana yang mengencerkan darah.
- Dalam kasus kolesistitis kronis.
- Adanya kolelitiasis.
Ulasan asupan minyak biji rami
Kami telah mengumpulkan beberapa umpan balik bermanfaat tentang asupan minyak biji rami Anda yang akan membantu Anda memutuskan apakah akan menggunakannya.
Minyak biji rami membantu saya menurunkan berat badan secara signifikan, karena setelah mulai mengkonsumsinya, saya benar-benar kehilangan 2 pon hanya dalam 2 bulan. Berkat ini, latar belakang hormon menjadi normal, semua organ dan jantung mulai bekerja lebih baik. Dan setelah beberapa waktu saya bisa hamil, meskipun selama 4-5 tahun terakhir saya bahkan belum memimpikannya. Setelah saya selesai menyusui bayi saya, saya akan mulai makan minyak lagi.
Alena, 31 tahun
Setelah 40 tahun, masalah dimulai pada saluran pencernaan: sembelit parah. Dokter saya menyarankan saya untuk minum minyak biji rami: setiap pagi, setengah jam sebelum sarapan, 1 sdm. Saya tidak suka rasanya, awal mual sedikit, jadi saya harus membeli alat dalam kapsul. Hanya selama beberapa minggu saya memecahkan masalah saya dengan kursi dan bahkan kehilangan sedikit berat badan.
Svetlana, 45 tahun
Seperti yang Anda lihat, minyak biji rami memiliki banyak sifat yang bermanfaat: dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, dan sebagai alat tambahan dalam pengobatan berbagai penyakit. Seperti agen terapi lainnya, minyak memiliki kontraindikasi dan efek samping, yang tidak boleh dilupakan.
