Hormon cortisol: apa yang terlihat pada pria dan wanita

Kortisol dapat disebut hormon utama dari kelompok glukokortikoid. Biasanya, selalu ada dalam darah. Kortisol mengikat protein darah dan mengambil sekitar 90% dari semua hormon yang diproduksi oleh korteks adrenal. Sekitar 10% dari hormon yang tersisa "mengambang" dalam darah dalam bentuk bebas. Kortisol semacam itu tidak berpartisipasi dalam proses apa pun, hanya dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal.

Cortisol - apa itu?

Protein pembawa kortisol dalam darah dapat berupa albumin atau globulin pengikat kortikosteroid. Selain fakta bahwa protein mengangkut kortisol, mereka juga merupakan tempat penyimpanannya. Setelah terbentuk di hati, protein pembawa mengambil kortisol, dan kemudian mengirimkannya ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika tidak diperlukan kortisol, ia masuk ke hati, di mana ia diubah menjadi metabolit yang larut dalam air. Mereka tidak lagi memiliki sifat hormon dan dihilangkan dari tubuh melalui ginjal.

Kortisol terlibat dalam proses metabolisme, itu mengatur metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Hormon inilah yang bertanggung jawab untuk aktivasi glukoneogenesis, yaitu, untuk pembentukan glukosa dari zat lain yang tidak mengandung karbohidrat, tetapi memiliki potensi energi. Sebagai contoh, zat-zat tersebut meliputi: piruvat, laktat, asam amino bebas, gliserol. Properti kortisol ini membantu tubuh terus berfungsi jika lapar. Tingkat glukosa tidak jatuh di bawah tingkat marginal justru karena hormon ini. Cortisol melindungi orang dari stres, sehingga ia bahkan mendapat nama kedua - "hormon stres."

Kortisol dibutuhkan oleh tubuh, karena ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

1. Berpartisipasi dalam metabolisme protein, mengurangi produksi protein dalam sel dan merangsang proses katabolik.
2. Ini mempengaruhi tingkat kalsium dan natrium dalam darah.
3. Tidak membiarkan sel mengkonsumsi terlalu banyak gula, meningkatkan konsentrasinya dalam darah. Jika kadar kortisol naik, itu dapat menyebabkan perkembangan diabetes steroid.
4. Ini mempromosikan pemecahan lemak, meningkatkan tingkat asam lemak bebas, yang memungkinkan tubuh menyediakan energi yang cukup.
5. Mengambil bagian dalam normalisasi tekanan darah.
6. Berkontribusi untuk menghilangkan peradangan, menstabilkan membran sel lisosom, mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah, mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Norma cortisol

Untuk wanita

Kadar kortisol dalam darah dapat bervariasi sepanjang hari. Periksa kadar hormon di pagi hari sebelum makan siang. Jika Anda tidak memperhitungkan masa remaja, maka pada usia dewasa pada manusia, hormon ini seharusnya berada pada level yang sama. Pada seorang wanita, tingkat hormon tergantung pada apakah dia hamil atau tidak.

Tingkat kortisol, tergantung pada usia wanita:

• 12-15 tahun - 130-400 nmol / l;
• 16-38 tahun - 130-600 nmol / l;
• 40-55 tahun - kurang dari 130 nmol / l.

Lompatan kecil pada periode kehidupan dan hari yang berbeda dapat diterima, dalam beberapa kasus kurs mungkin terlampaui. Misalnya, aktivitas fisik, stres dapat meningkatkan kandungan hormon ini. Jika situasi seperti itu berumur pendek, penurunan kadar hormon akan segera terlihat.

Tingkat harian kortisol dalam darah wanita adalah di kisaran 138-638 nmol / l. Jika karena alasan tertentu tidak mungkin untuk mengambil sampel kortisol di pagi hari, ini bisa dilakukan sebelum makan siang. Tetapi dalam hal ini perlu untuk memperhitungkan kesalahan. Ambang batas deviasi minimum adalah 65 nmol / l. Pada batas atas, penyimpangan bisa mencapai 320 nmol / l. Dengan membandingkan level hormon pada siang hari, Anda dapat menentukan indikator yang paling akurat, jika kami mempertimbangkan data berdasarkan jam.

Selama kehamilan

Saat membawa janin dalam tubuh wanita, hormon berubah. Namun, diidentifikasi indikator yang memastikan perkembangan janin normal.

Data adalah sebagai berikut:

• trimester pertama: nilai minimum - 210 nmol / l, maksimum - 392 nmol / l;
• trimester kedua: nilai minimum - 390 nmol / l, maksimum - 532 nmol / l;
• trimester ketiga: nilai minimum adalah 375 nmol / l, nilai maksimum adalah 923 nmol / l.

Untuk pria

Pada pria, kandungan hormon juga tergantung pada waktu pengambilan sampel darah, diferensiasi usia lebih terasa dibandingkan pada wanita. Sebagai contoh, pada orang muda, kadar hormon mungkin sedikit lebih tinggi saat pubertas. Norma untuk remaja 14-16 tahun adalah 28-150 nmol / l.

Di masa depan, indikator harus menurun. Setelah 16 tahun, kadar kortisol antara 140 dan 635 nmol / L dianggap normal. Pada saat yang sama, penting untuk mengingat tentang olahraga. Saat bermain olahraga, kerja fisik yang berat, level kortisol bisa meningkat.

Untuk anak-anak

Selama tumbuh dewasa, tingkat hormon ini berubah secara signifikan. Pada masa bayi, levelnya jauh lebih rendah daripada di masa remaja. Dan kemudian muncul stabilisasi tingkat hormon. Setiap periode umur memiliki indikatornya sendiri:

1. Hingga 1 tahun: nilai minimum adalah 30 nmol / l, nilai maksimum adalah 966 nmol / l.
2. Dari 1 hingga 5 tahun: nilai minimum adalah 30 nmol / l, nilai maksimum adalah 718 nmol / l.
3. Dari 5 hingga 10 tahun: nilai minimum adalah 30 nmol / l, nilai maksimum adalah 1049 nmol / l.
4. Dari 10 hingga 14 tahun: nilai minimum - 55 nmol / l, maksimum - 690 nmol / l.
5. Dari 14 hingga 16 tahun: nilai minimum - 140 nmol / l, maksimum - 635 nmol / l.

Gejala dan penyebab kortisol tinggi

Peningkatan hormon ini biasanya dimanifestasikan dalam perubahan suasana hati. Orang tersebut biasanya menjadi mudah tersinggung, gelisah, dan keadaan depresi dapat terjadi. Jika ada peningkatan ketidakteraturan, penurunan mood - sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya - disarankan untuk memeriksa kadar kortisol.

Tanda-tanda peningkatan kortisol pada wanita lebih umum, karena tingkat hormon berubah selama siklus menstruasi. Selain itu, kerusakan saluran pencernaan dapat disebabkan, karena kortisol memengaruhi jumlah enzim untuk mencerna makanan. Ini menurunkan level mereka, yang mengarah pada penurunan penyerapan nutrisi dan mineral.

Hampir selalu, kondisi ini disertai dengan stres. Juga, peningkatan kortisol dalam darah dapat disertai dengan peningkatan tekanan. Peningkatan itu sendiri dapat dikaitkan dengan situasi kehidupan yang sulit atau periode yang sulit. Setelah beberapa waktu, jika Anda tidak memulai pengobatan, hipertensi dapat berkembang, yang sering memicu berbagai patologi kardiovaskular.

Gejala lainnya adalah gangguan tidur. Dalam keadaan normal di pagi hari ada konsentrasi kortisol yang paling tinggi dalam darah, yang membantu untuk tetap terjaga di dini hari. Tetapi jika ada kegagalan hormonal, maka selama tingkat kebangkitan mungkin tetap rendah. Menambah berat badan adalah gejala lain yang tidak menyenangkan.

Karena peningkatan kortisol, nafsu makan juga meningkat, dan pada saat itu Anda menginginkan makanan manis dan berkalori tinggi lainnya. Semua ini pada akhirnya mengarah ke satu set pound ekstra. Yang lainnya, fitur kortisol adalah bahwa ia menangkal pengumpulan massa otot, yang mengarah pada obesitas.

Peningkatan kadar kortisol pada wanita dapat memanifestasikan penuaan kulit yang lebih cepat, sementara tubuh kehilangan sejumlah besar air.

Penyebab peningkatan hormon pada wanita

Peningkatan kortisol dalam darah wanita dapat disebabkan oleh alasan-alasan berikut:

• depresi berat, disertai dengan ledakan emosi;
• terlalu sering menggunakan minuman beralkohol;
• penggunaan obat steroid;
• kegagalan kelenjar adrenal;
• stres konstan.

Ketika datang ke kasus-kasus sulit, alasannya bisa rumit. Faktanya adalah bahwa dengan peningkatan sementara dalam kandungan hormon ini dalam beberapa hari, kadarnya dapat normal kembali, terutama dengan menghilangkan akar penyebabnya.

Jika seorang wanita memiliki penyakit yang, dalam kombinasi dengan stres, mengalami depresi, atau jika dia menyalahgunakan alkohol atau menggunakan obat-obatan hormonal, maka patologi dapat berubah menjadi bentuk kronis.

Selain gejala utama, ada juga gejala tambahan, tetapi tidak muncul sama sekali. Sebagai contoh, beberapa mencatat nyeri periodik di punggung yang disebabkan oleh latihan berlebihan saat berolahraga atau posisi tubuh yang tidak tepat saat tidur.

Efek kortisol pada kekebalan

Kortisol mengurangi kekebalan, yang membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, peningkatan kadar hormon ini sering menyebabkan munculnya rambut di wajah, yaitu antena kecil atau senjata.

Juga pada tingkat peningkatan hormon dapat berbicara tanda peregangan pink dan ungu. Semua gejala ini memiliki satu fitur: mereka tidak segera muncul. Misalnya, lekas marah dan nafsu makan meningkat terjadi lebih awal. Manifestasi yang tersisa menunjukkan bahwa kadar kortisol telah meningkat untuk waktu yang lama.

Fitur pengobatan dengan lompatan hormon

Jika kita berbicara tentang terapi, dokter tidak selalu merekomendasikan penggunaan obat-obatan hormonal, seperti dalam setiap kasus, pendekatan individual diperlukan. Dapat ditunjuk oleh makanan khusus, mengambil vitamin anti-stres. Anda juga perlu mengingat tentang olahraga, karena mereka membantu menghilangkan stres, menormalkan tubuh.

Bagaimana cara menurunkan kadar kortisol?

Jika tubuh telah meningkatkan kadar hormon ini, itu dapat memiliki konsekuensi serius, terutama untuk kesehatan wanita. Pertama-tama, Anda perlu mengingat tentang nutrisi yang tepat. Penting untuk dikeluarkan dari minuman diet, yang termasuk kafein, karena penggunaannya dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon sebesar 25-30%. Hal yang sama berlaku untuk teh kental.

Penolakan dari minuman tersebut meningkatkan kondisi secara harfiah dalam 2 minggu. Juga, kadar kortisol dapat dikurangi dengan menormalkan tidur. Olahraga ringan juga menstabilkan hormon: olahraga, olahraga, bersepeda - semua ini akan membantu tubuh menjadi tenang dan menghilangkan stres.

Cara lain adalah dengan mengontrol asupan gula. Sayangnya, meningkatnya keinginan untuk manisan menyulitkan situasi. Pola makan yang sehat akan menstabilkan keadaan tubuh, serta meningkatkan hormon. Pastikan untuk minum air sebanyak mungkin untuk menghilangkan risiko dehidrasi kulit.

Untuk mengurangi kadar hormon dalam kasus-kasus serius, obat yang disebut anti-katabolik, atau kortisol blocker, digunakan. Mereka mengurangi sekresi hormon, menghambat aktivitasnya.

Obat-obatan berikut ini paling sering digunakan:

• asam askorbat;
• kompleks asam lemak omega-3;
• Suplemen makanan relor;
• minyak ikan;
• inhibitor sintesis kortisol;
• lesitin;
• koenzim Q10;
• vitamin kelompok C;
• obat dengan antioksidan, serta suplemen, yang meliputi vitamin kelompok B, seng, magnesium dan kalsium.

Mengurangi kortisol pada pria dengan obat tradisional

Metode berikut akan membantu mengurangi kadar kortisol dalam darah, tanpa menggunakan pil:

1. Rhodiola merah muda. Ini dapat menghilangkan stres bahkan dalam situasi yang paling sulit. Juga, Rhodiola merah muda meningkatkan stabilitas sistem saraf. Ramuan mempengaruhi kelenjar adrenalin, membantu menormalkan produksi hormon.
2. Hypericum Berkontribusi untuk menghilangkan stres. Ambillah dalam bentuk tincture.
3. Eleutherococcus. Ramuan ini memiliki efek kompleks, karena memungkinkan Anda menghilangkan penyebab yang menyebabkan terjadinya stres. Eleutherococcus merangsang sistem saraf, meningkatkan efisiensi. Tetapi perlu untuk benar-benar mengikuti dosis, sehingga tidak ada efek yang berlawanan.
4. Licorice. Tanaman ini memiliki efek positif pada kerja kelenjar adrenal, membantu mengurangi kortisol.
5. Gingko biloba. Penerimaan tanaman ini harus dilakukan dalam waktu enam bulan. Gingko biloba memiliki efek kompleks. Selain mengurangi kadar kortisol, meningkatkan fungsi otak, memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan efisiensi.

Penyebab Kortisol Rendah

Penting untuk diingat bahwa kekurangan hormon ini dalam tubuh pria dan wanita juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Tingkat kortisol harus normal, hanya dalam hal ini kerja tubuh yang harmonis dipastikan. Gejala utama penurunan kortisol meliputi: kelelahan kronis, tekanan darah rendah, penurunan berat badan yang tajam, pingsan pada wanita, nyeri perut, muntah, gangguan pencernaan, kelemahan, nyeri otot, penurunan libido, kerontokan rambut.

Seperti yang Anda lihat, kekurangan hormon ini tidak kalah berbahaya dari kelebihannya. Juga, dengan penurunan kortisol dalam darah wanita, siklus menstruasi dapat berubah, pertama ada kegagalan, kemudian siklus menjadi tidak stabil. Jika Anda tidak mengambil tindakan apa pun, tindakan bulanan akan berhenti sama sekali, yang akan menyebabkan fungsi reproduksi menjadi terganggu.

Pada wanita

Penyebab paling umum dari penurunan kadar kortisol pada wanita adalah kondisi patologis. Ini dapat menjadi konsekuensi dari penyakit serius, atau efek samping setelah cedera, minum obat atau zat apa pun.

Di antara alasan utama adalah:

• gangguan kelenjar hipofisis;
• penggunaan narkoba untuk waktu yang lama;
• aktivasi produksi hormon tiroid, yang mungkin disertai dengan gangguan hormon;
• minum obat;
• patologi genetik, diturunkan secara herediter ke anak.

Cara Meningkatkan Kortisol

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi penyebabnya. Setelah tes, dokter akan meresepkan perawatan. Saat menggunakan obat-obatan, terapi penggantian paling sering diresepkan. Hari ini adalah salah satu opsi paling populer.

Spesialis meresepkan kortikosteroid kepada pasien, dan mereka tidak dapat diambil sendiri, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Selama perawatan, Anda harus secara teratur memeriksa tingkat hormon. Terlepas dari popularitas metode ini, ia memiliki kelemahan. Sebagai contoh, selama periode pengobatan, mungkin ada perubahan suasana hati yang tiba-tiba, dan berat badan juga dapat meningkat.

Selain metode di atas, pengobatan menurunkan kortisol dapat dilakukan dengan bantuan suntikan. Benar, prosedur serupa hanya diresepkan jika terjadi penurunan hormon secara kritis. Tetapi jika kortisol berada pada tingkat minimum, maka bahkan stres terkecil dapat menyebabkan konsekuensi negatif, termasuk kematian.

Jika penurunan kortisol menyebabkan disfungsi adrenal, maka pertama-tama Anda harus mengembalikan pekerjaan mereka. Ada juga perawatan non-farmakologis. Salah satu opsi yang populer adalah pengendalian suasana hati melalui yoga dan meditasi.

Kelas memungkinkan Anda untuk menghindari situasi stres, untuk mengatur sistem saraf, yang secara positif akan mempengaruhi kehidupan seluruh organisme. Hal ini diperlukan untuk menghindari tidur yang cukup. Istirahat malam reguler selama 6-8 jam akan mengembalikan kadar kortisol. Nutrisi adalah faktor penting lainnya.

Penting untuk mengecualikan tepung dan manis dari diet, tambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke menu. Anda juga dapat mulai mengonsumsi produk gandum, yang akan memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan. Terlepas dari kerumitan perawatan, hanya dalam kasus-kasus terisolasi situasi dapat menyebabkan komplikasi.

Obat tradisional untuk ditingkatkan

Jika penyimpangan dari norma tidak terlalu besar, maka Anda dapat mencoba menyelesaikan masalah dengan bantuan metode populer. Tetapi juga penerimaan mereka perlu dikoordinasikan dengan dokter yang hadir. Cara yang paling populer meliputi:

1. Licorice. Untuk menyeduh, Anda harus menggunakan akar tanaman per 1 liter air 4 sendok teh akar licorice. Minuman harus meresap selama beberapa jam. Diminum dalam 100 ml 4 kali sehari.
2. Eleutherococcus. Ambil tingtur ini dalam bentuk encer dengan kecepatan 30 tetes per 200 ml air. Ambil tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan.
3. Garam Obat yang sangat sederhana untuk meningkatkan kortisol dalam darah. Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak, tetapi Anda dapat meningkatkan laju harian menjadi 15 mg per hari. Dengan mengorbankan itu kebutuhan untuk penggunaan air meningkat.
4. Mustard hitam. Eksotis, tetapi efektif. Tambahkan sedikit mustard hitam ke dalam makanan Anda.

Makanan apa yang mengandung kortisol?

Sangat penting untuk mengubah diet Anda dengan memasukkan makanan yang akan membantu meningkatkan hormon ini. Salah satu buah utamanya adalah grapefruit, karena mengandung zat yang menghalangi enzim yang menghancurkan kortisol dalam tubuh. Gunakan satu grapefruit per hari. Juga perlu memperhatikan buah jeruk lainnya.

Minyak ikan memiliki efek universal, karena membantu menstabilkan kerja kelenjar adrenal. Dengan berkurangnya kortisol, minyak ikan dapat dikonsumsi dalam bentuk murni atau dengan makan banyak makanan laut. Kacang juga akan membantu mengatasi masalah ini.

Ini termasuk kacang, lentil, kacang polong, dan sebagainya.

Bagaimana cara menguji kortisol?

Ketika semua gejala di atas muncul, perlu untuk lulus tes. Jika setelah menerima hasil ditemukan penyimpangan dari norma, dokter akan menentukan metode perawatan. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.

Tonton videonya: 5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi 1 Minggu Sebelum Menikah (Mungkin 2024).