Mengapa kakinya bergerak? Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak orang saat ini, karena orang dewasa dan anak-anak menghadapi masalah seperti itu. Dalam materi kami, kami akan melihat apa yang bisa menjadi masalah, ke dokter mana yang harus dituju dan bagaimana perawatan dalam kasus ini.
Penyebab kejang
Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan kejang: gangguan tidur, pola makan yang buruk, kurangnya jumlah elemen yang dibutuhkan. Namun alasan utamanya adalah kurangnya magnesium dalam tubuh. Paling sering ini adalah karena gizi yang buruk, yang mengakibatkan penurunan penyerapan unsur ini.
Biasanya ini diamati ketika mengkonsumsi sejumlah besar kopi, alkohol, permen.
Akibatnya, tubuh manusia, yang merasakan kekurangan magnesium, mulai mengambilnya dari tulang dan otot.
Untuk secara akurat menentukan apakah ini alasan utama, Anda perlu mengingat tentang gejala defisiensi magnesium seperti:
- kelelahan sangat cepat;
- berkeringat di malam hari;
- lekas marah yang parah;
- mati rasa lengan dan kaki.
Selain itu, ada faktor lain yang bisa menyebabkan kejang. Para ahli mengidentifikasi faktor-faktor berikut:
Kadar glukosa darah rendah. Paling sering, masalah ini terjadi pada diabetes, jika pasien mengabaikan nasihat dokter.- Penyakit kelenjar tiroid.
- Kekurangan vitamin B6.
- Penyakit kaki, seperti varises atau tromboflebitis.
- Osteochondrosis dan penyakit tulang belakang lainnya.
- Beban fisik di kaki, misalnya, dengan sepak bola jangka panjang.
- Gagal ginjal.
- Peningkatan estrogen dalam darah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
- Gangguan peredaran darah di tungkai (kronis).
- Gangguan latar belakang psiko-emosional.
- Masalah tidur, kelelahan kronis.
Kadar glukosa darah rendah. Paling sering, masalah ini terjadi pada diabetes, jika pasien mengabaikan nasihat dokter.Selain itu, masalah-masalah yang tercantum di atas dapat terjadi pada siapa saja, terlepas dari jenis kelamin, usia, karena mereka adalah hasil dari gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya, faktor-faktor seperti:
- Pengobatan sendiri untuk penyakit kompleks yang menular.
- Stres teratur.
- Pola makan yang salah, seperti kebiasaan makan saat bepergian, makanan cepat saji.
- Mengenakan sepatu hak tinggi, yang dapat menyebabkan varises.
Apa yang bisa menjadi alasan ibu hamil
Wanita hamil sering memiliki masalah seperti itu. Dan biasanya penampilan kejang tidak berhubungan dengan penyakit berbahaya. Alasan utama untuk periode mengandung anak meliputi:
- Ketidakseimbangan vitamin dan mikro atau kekurangannya. Ini biasanya terkait dengan nutrisi yang tidak tepat, penggunaan diuretik. Tetapi juga masalahnya mungkin terkait dengan pertumbuhan anak yang cepat.
- Karena anemia, yang bisa disebabkan, misalnya oleh pendarahan.
- Dehidrasi otot atau kekurangan oksigen.
- Hipoglikemia.
- Kompresi vena cava inferior, yang biasanya terjadi ketika seorang wanita berbaring - menekan rahim. Karena itu, sirkulasi darah di kaki mungkin terganggu, yang mengarah pada kejang-kejang.
- Insufisiensi vena. Alasannya adalah peningkatan berat badan atau volume darah, nada rendah.
Perlu dicatat bahwa eklampsia dapat berkembang pada wanita hamil, ketika tekanan darah meningkat, edema muncul, protein ditemukan dalam urin. Hal paling berbahaya di sini adalah terjadinya kejang yang bisa menyebabkan keguguran. Karena itu sangat penting untuk memantau kondisi Anda.
Kejang pada malam hari pada anak-anak dan penyebabnya
Mengapa mengurangi kaki pada anak-anak? Paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif. Perlu dicatat bahwa bayi-bayi itu tidak dapat melaporkan masalah mereka, mereka biasanya menangis, dan dalam hal ini, tangisan yang menusuk tajam.
Penyebab kejang lainnya termasuk:
- hipotermia kaki;
- kaki rata;
- kurangnya elemen jejak seperti magnesium dan kalium;
- berada dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama.
Jika masalahnya adalah kaki datar atau kekurangan elemen jejak, maka kaki akan terus-menerus, bukan satu kali.
Apa yang harus dilakukan jika kaki berkedut
Ada beberapa rekomendasi yang jelas dari dokter yang akan membantu Anda menyelesaikan masalah ini. Mari pertimbangkan yang paling efektif:
- Tarik di ujung kaki, kembali ke posisi semula, lalu segera ke diri Anda sendiri.
- Berdiri di atas kaki Anda, ambil 2-3 langkah, biarkan dan
- menyakitimu Pada titik ini, aliran darah di anggota badan akan meningkat, sehingga otot-otot rileks.
- Habiskan pijatan ringan, mulai dari kram "jantung" ke pinggiran.
- Oleskan salep hangat ke kulit, gosok dengan gerakan pijat.
- Jepit kaki kaku dengan kuat.
Paling sering, salah satu metode ini membantu meringankan gejala yang tidak menyenangkan. Dan untuk mempercepat aliran darah dari kaki, Anda harus mengambil posisi berbaring, sedikit mengangkat kaki. Ini akan menghindari kejang berulang.
Diagnosis, pengobatan, pencegahan
Jika kaki terus berkedut, dan tips yang tercantum tidak membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, ini berarti sudah saatnya mengunjungi dokter.
Setelah itu, kemungkinan besar, Anda akan dirujuk untuk berkonsultasi dengan spesialis lain - ahli saraf atau ahli endokrin (semuanya tergantung pada riwayat penyakit, gejala).
Hanya setelah pemeriksaan lengkap, dokter akan meresepkan pengobatan untuk penyakit atau masalah yang menyebabkan kaki berkontraksi. Jika berhasil, maka seiring waktu kram akan berlalu sepenuhnya.
Jika dokter tidak mendeteksi penyakit atau perubahan patologis, ia akan memberikan rekomendasi praktis yang akan membantu mengatasi masalah tersebut. Ini termasuk:
- Makan setidaknya lima kali dalam porsi kecil, Anda dapat mencoba menggunakan makanan split.
- Hidangan utama semua harus karbohidrat kompleks. Juga dalam diet harus lemak, misalnya, sepotong kecil salmon atau setidaknya 50 gram mentega setiap hari.
- Masukkan ke dalam makanan kacang-kacangan, aprikot kering, produk susu, wortel, sayuran hijau.
- Jangan lupa berolahraga ringan, jalani hidup sehat. Satu-satunya peringatan - tidak perlu menyerah beban berat.
- Tempat tidur harus nyaman, dan penting bahwa tungkai bawah naik sedikit di atas sumbu tubuh.
- Di malam hari, mandi dengan penambahan garam laut (3 sendok makan per 5 liter air). Prosedur ini sangat santai.
- Sebelum tidur, gosok kaki Anda dengan salep yang hangat.
Jika sebelumnya Anda memiliki masalah dengan insufisiensi vena, Anda wajib menggunakan celana dalam kompresi. Selain itu, harus dipilih hanya oleh dokter, berdasarkan ukuran.
Jika Anda mengidentifikasi kelasi, Anda harus mulai mengobatinya, misalnya, sepatu ortopedi khusus cocok untuk ini. Anda juga harus meninggalkan tumit di atas 5 cm, itu juga harus berkelanjutan.
Dan jangan lupa mengonsumsi kompleks vitamin-mineral, misalnya, Asparkam atau Kalsium-D3-Nikomed. Tetapi obat ini juga harus diresepkan oleh dokter.
Sekarang Anda tahu mengapa kaki kram, penyakit dan masalah apa yang bisa menyebabkannya. Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa Anda tidak boleh menunda kunjungan Anda ke dokter jika metode ambulans tidak membantu Anda, terutama wanita hamil, yang akan membantu menghindari konsekuensi serius.
