Selama beberapa ratus tahun, masyarakat manusia berubah semakin cepat. Bersamanya, dan penyakitnya - tentang beberapa yang kami dengar hanya dari buku pelajaran sejarah, sementara yang lain muncul belakangan.
Yang terakhir termasuk penyakit pencernaan - serangkaian kondisi yang muncul sebagai akibat dari penyediaan tubuh yang tidak rasional dengan nutrisi dan seringkali (tetapi tidak harus) berhubungan dengan patologi sistem pencernaan atau endokrin. Salah satu indikator paling penting yang digunakan dalam diagnosis penyakit yang terkait dengan perubahan status gizi adalah indeks massa tubuh. Tentang dia dan akan dibahas di bawah.
Apa itu BMI dan mengapa Anda harus bisa menghitungnya
Saat ini, kelebihan berat badan adalah salah satu masalah paling umum di antara penduduk negara maju. Sebagai contoh, di Rusia sekitar 57% dari populasi orang dewasa menderita karenanya.
Anda dapat mengetahui apakah Anda memiliki beberapa pound ekstra dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI) - nilai yang menjadi ciri rasio berat dan tinggi badan seseorang. Keuntungan utamanya adalah keakuratan refleksi keadaan tubuh, serta kesederhanaan relatif perhitungan di rumah. Selain itu, jika Anda berolahraga, Anda dapat menyesuaikan tujuan dan rencana latihan.
Bagaimana cara menghitung
Rumus perhitungannya sangat sederhana: BMI sama dengan rasio berat badan aktual (kg) terhadap pertumbuhan dalam kuadrat (m2). Bagaimana cara menghitung dengan benar?
Mari kita coba membuat perhitungan untuk seseorang dengan berat 70 kg dan tumbuh 170 cm BMI = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. Berat badan ideal (BMI dalam kisaran 18,5 - 25 kg / m2), tidak cukup (indeks di bawah 18,5 kg / m2), berlebihan (dari 25 hingga 30 kg / m2).
Ketika indeks massa tubuh lebih dari 30 kg / m2maka kita harus bicara tentang obesitas. Jika massa tubuh untuk BMI terlalu besar, atau sebaliknya - Anda perlu mengetahui massa ideal seseorang. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan tabel standar BMI mengingat usia yang diusulkan oleh ilmuwan Rusia A.A. Pokrovsky:
Untuk menentukan tipe tubuh konstitusional, indeks proporsionalitas antara tinggi dan lingkar dada digunakan: lingkar dada (cm) dikalikan dengan 100 dan dibagi dengan tinggi (cm). Jika kita mendapatkan hasil kurang dari 50, maka ini adalah asthenia. Jika lebih dari 55 - hypersthenia.
BMI anak-anak
Untuk anak-anak, BMI dihitung dengan menggunakan rumus yang sama seperti untuk orang dewasa. Indikatornya adalah individual untuk setiap kelompok umur dan oleh karena itu umum menggunakan tabel centile khusus, yang dikembangkan oleh para ilmuwan, untuk menilai tingkat perkembangan anak. Kami menyarankan Anda untuk berkenalan dengan versi tabel untuk anak laki-laki:
Dan untuk anak perempuan:
Tabel centile bulanan juga tersedia untuk bayi, tetapi kami sangat menyarankan berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum membuat kesimpulan tentang bayi Anda.
BMI selama kehamilan
Mengetahui BMI Anda sendiri, seorang wanita hamil secara kasar dapat memperkirakan berapa berat badannya harus meningkat setiap dua minggu:
Hasilnya
Seperti yang Anda lihat, indeks massa tubuh adalah indikator yang benar-benar universal untuk menyelesaikan berbagai tugas. Tetapi harus diingat bahwa ini bukan tanpa cacat. Masalah utama adalah bahwa perhitungan tidak memperhitungkan rasio lemak dan jaringan otot dalam tubuh.
Jadi, jika Anda menghitung BMI untuk atlet yang berpengalaman, Anda mungkin akan terkejut, karena pada kenyataannya subjek akan memiliki tubuh Apollo, dan di atas kertas - obesitas derajat ketiga.
Dari sini dapat diartikan bahwa menimbang setelah makan siang yang sehat bukanlah ide terbaik.
Jika, setelah semua perhitungan, Anda memiliki keraguan tentang bentuk fisik Anda sendiri, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, ahli pencernaan dan ahli endokrin. Anda tidak harus membuat diri Anda kelaparan atau melelahkan sampai penyebab patologi terbentuk.
Itu saja. Semoga kesehatan Anda baik!
Beberapa informasi tambahan tentang penghitungan indeks massa tubuh dapat diperoleh dari video ini.
