Memo tentang pencegahan diabetes

Jutaan orang di seluruh dunia menderita diabetes. Tanpa perawatan yang tepat, penyakit ini dapat menyebabkan penyakit jantung, menyebabkan hilangnya penglihatan. Dan untuk mengurangi risiko terserang penyakit ini, Anda perlu mengingat langkah-langkah pencegahan diabetes.

Faktor risiko untuk diabetes

Sebelum Anda mempelajari metode pencegahan, Anda harus tahu secara lebih rinci tentang faktor risiko apa yang menyebabkan penyakit ini.

Keturunan

Menurut pengamatan para spesialis, diabetes mellitus tipe pertama memiliki "akar" turun-temurun pada lebih dari 10% pasien ayah dan sekitar 6% pada ibu. Di hadapan patologi ini pada kedua orang tua, risikonya meningkat menjadi 70%.

Obesitas

Ada yang namanya indeks massa tubuh, yang dihitung dengan rumus sederhana: berat (dalam kg) dibagi dengan tinggi (dalam meter persegi).

Ketika nilai ini berkisar antara 30-35, obesitas bersifat abdominal (ketika struktur tubuh menyerupai apel), risiko munculnya patologi sangat tinggi.

Pankreas

Penyakit, tumor pankreas, kerusakannya dapat menyebabkan perkembangan diabetes.

Virus

Penyakit seperti influenza, hepatitis dan rubella dapat menyebabkan patologi ini, karena merupakan pemicu. Ini berarti bahwa infeksi sederhana tidak akan mengarah pada perkembangan penyakit pada orang yang sehat, tetapi jika seseorang berisiko, bahkan penyebab sederhana dapat menyebabkan komplikasi seperti itu.

Cara hidup yang salah

Seseorang yang menjalani gaya hidup yang salah (merokok, minum, tidak berolahraga), lebih dari yang lain berisiko terkena diabetes.

Pencegahan singkat

Nama terkenal penyakit ini adalah pembunuh diam-diam, karena sekitar 20% pasien bahkan tidak mencurigai adanya patologi semacam itu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tindakan mana yang akan membantu mengurangi risiko pengembangan penyakit:

• mengamati rejimen harian;
• jangan gugup, jangan terlalu banyak bekerja;
• cobalah untuk tidak merokok atau minum alkohol;
• aktif secara fisik;
• makan dengan baik, cobalah untuk tidak makan berlebihan;
• kunjungi dokter dan lakukan tes setidaknya setahun sekali.

Tindakan pencegahan untuk pria dan wanita

Untuk wanita

Wanita yang beratnya lebih dari 17 kg setelah melahirkan berisiko terkena diabetes mellitus; mereka yang telah melahirkan anak dengan berat 4,5 kg. Dalam hal ini, pencegahan harus diatasi segera setelah melahirkan.

Langkah-langkah pencegahan utama termasuk:

• pemulihan berat badan;
• kegiatan fisik wajib (simulator, olahraga);
• gaya hidup sehat.

Anda juga harus memikirkan anak itu. Jika bayi makan campuran buatan, dan bukan ASI, itu harus ditransfer ke diet bebas laktosa - campuran, yang utamanya bukan susu sapi, karena ketika digunakan di masa kanak-kanak, berdampak buruk pada fungsi pankreas.

Tindakan pencegahan penting lainnya adalah penciptaan lingkungan yang sehat untuk anak, pencegahan berbagai infeksi virus.

Untuk pria

Terlepas dari kenyataan bahwa diabetes mellitus tipe pertama dan kedua dianggap sebagai "penyakit wanita", pria juga dapat "menghadapi" patologi ini. Untuk mengurangi kemungkinan patologi, tindakan pencegahan harus dimulai sedini mungkin. Ini termasuk:

• penurunan berat badan;
• organisasi nutrisi yang tepat;
• menghindari alkohol dan merokok;
• kontrol tekanan arteri dan normalisasi dengan bantuan obat hipertensi;
• Perawatan segera ke dokter ketika tanda-tanda pertama penyakit muncul, dan setelah 40 tahun perlu untuk mengambil tes untuk menentukan kadar gula setahun sekali;
• Jangan minum obat tanpa berkonsultasi dengan spesialis;
• waktu untuk mengobati penyakit menular yang dapat menyebabkan perkembangan diabetes.

Semua kegiatan ini tidak hanya akan mencegah munculnya "silent killer", tetapi juga menormalkan kerja organ-organ internal dan mengatur irama jantung.

Kegiatan apa yang akan membantu tergantung pada jenis patologi

Diabetes tipe 1 paling sering disebabkan oleh kurangnya insulin dalam tubuh. Pasien dengan diagnosis ini membutuhkan suntikan insulin secara teratur. Jenis ini sering disebut awet muda. Menurut statistik, mereka menderita sekitar 10-15% penderita diabetes. Tipe kedua dari diabetes terjadi sebagai akibat dari resistensi insulin - dalam hal ini sel-sel salah menentukan hormon insulin.

Untuk tipe I

Mencegah terjadinya diabetes tipe ini adalah mustahil, tetapi ada beberapa rekomendasi yang akan membantu memperlambat perkembangan penyakit.

Kegiatan utama meliputi:

1. Nutrisi seimbang. Pastikan untuk memasukkan dalam diet sayuran dan buah-buahan, kurangi jumlah makanan kaleng. Juga, hati-hati mempelajari komposisi produk: cobalah untuk memasukkan dalam jumlah minimum aditif buatan.
2. Cegah perkembangan penyakit menular dan virus, karena bahkan selesma dapat memiliki komplikasi serius dalam bentuk diabetes.

Untuk tipe II

Yang berisiko untuk jenis penyakit ini adalah orang-orang setelah 50 tahun, serta mereka yang memiliki saudara yang menderita diabetes. Acara utama adalah kontrol gula tahunan. Karena ini, akan mungkin untuk mendiagnosis patologi pada tahap awal.

Paling sering, jenis penyakit ini mempengaruhi orang-orang yang cenderung gemuk atau sudah mengalami obesitas. Dalam hal ini, sangat penting untuk menyesuaikan nutrisi, berikut rekomendasi sederhana:

• meskipun obesitas, Anda tidak dapat menggunakan "diet efektif", yang menjanjikan akan kehilangan 10 kg per bulan;
• Anda perlu makan dalam porsi kecil, tetapi setidaknya 5 kali sehari;
• tidak perlu makan berlebihan;
• harus dimasukkan dalam makanan buah-buahan dan sayuran dan meninggalkan tepung dan manis, kalengan.

Anda juga harus mengikuti rekomendasi lain:

1. Cobalah bermain olahraga - setiap hari, muat diri Anda dengan beban sedang.
2. Usahakan berada dalam kondisi yang baik: kurang gugup, hindari situasi yang membuat stres, jangan "bunuh" diri sendiri di tempat kerja, karena kelelahan saraf adalah salah satu penyebab utama diabetes.

Pencegahan primer dan sekunder

Langkah-langkah pencegahan utama adalah mematuhi sejumlah aturan yang akan membantu mencegah perkembangan patologi. Sekunder akan mencegah komplikasi jika terjadi diabetes.

Primer

Di sini penting untuk mematuhi aturan yang sudah dijelaskan di atas: jangan makan berlebihan, berolahraga, hindari situasi yang membuat stres, cobalah untuk tidak jatuh sakit. Namun, ada beberapa faktor yang tidak dapat memengaruhi orang: perubahan terkait usia, faktor keturunan, patologi dalam perkembangan di masa kanak-kanak.

Sekunder

Jika Anda sudah menderita diabetes, Anda harus ingat bahwa ini bukan kalimat, karena orang telah hidup dengan patologi ini selama bertahun-tahun. Untuk melakukan ini, ikuti rekomendasi berikut:

1. Pertahankan berat badan normal dan batasi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
2. Aktivitas fisik berdasarkan usia.
3. Penggunaan dana untuk mengurangi tingkat gula.
4. Penerimaan multivitamin.
5. Kontrol tekanan darah.
6. Normalisasi metabolisme lipid.
7. Beralih ke persiapan insulin.
8. Pengobatan penyakit pada organ dalam, jika ada.
9. Normalisasi kadar gula darah.

Diet yang tepat dan menu yang baik untuk hari itu

Untuk mengurangi risiko diabetes, sangat penting untuk mengkonsumsi "makanan yang tepat, yang meliputi:

• sayuran dan buah-buahan;
• daging ayam;
• jus (yang utama adalah tidak ada gula di dalamnya);
• ikan tanpa lemak

Juga sangat penting:

1. Konsumsilah makanan dalam bentuk direbus atau direbus.
2. Untuk mengecualikan dari diet produk asap, asin dan tepung.
3. Alih-alih gula, gunakan pemanis.

Ada banyak diet yang bisa digunakan untuk diabetes. Hal utama adalah bahwa mereka tidak berbahaya bagi tubuh: bergizi, bergizi, beragam. Menu sampel untuk hari itu adalah sebagai berikut:

1. Untuk sarapan, Anda bisa membuat bubur dengan susu, telur orak-arik dari dua telur. Sebagai makanan penutup yang mudah dan bermanfaat - 200 g keju cottage dengan persentase lemak yang rendah dan sedikit buah apa pun.
2. Saat makan siang, Anda bisa makan beberapa apel panggang, minum 200 ml yogurt atau kaldu rosehip.
3. Untuk makan siang - 150 ml borscht atau sup sayur. Pada kedua - 15 g dada matang, 120 g sayuran panggang atau salad dari tomat segar, mentimun dan kubis.
4. Saat camilan sore hari, Anda dapat memanjakan diri dengan casserole lembut keju cottage. Tapi Anda bisa mengganti telur rebus dengan segelas kefir.
5. Anda dapat memanjakan diri dengan berbagai jenis makan malam: 250 g ikan bakar; sayatan dengan sayuran; udang rebus dengan kacang-kacangan, seperti kacang asparagus.

Dengan tetap berpegang pada menu ini setiap hari, Anda secara bertahap menormalkan kadar gula, mengurangi berat badan, mempercepat metabolisme. Selain itu, Anda perlu menyiapkan hidangan apa pun dengan jumlah minimum gula, lemak, dan garam, dan lebih baik untuk mengeluarkannya dari diet sama sekali.

Bagaimana tidak kena diabetes?

Seseorang yang memimpin gaya hidup aktif dan sehat kurang rentan terhadap patologi ini. Dan ada banyak pilihan di mana Anda dapat "memasukkan" energi Anda ke dalam yang baik:

1. Berjalan Jalan kaki teratur untuk mengurangi risiko diabetes. 3 kilometer per hari mengurangi risiko sebesar 18-20%.
2. Berenang Ini dianggap sebagai cara universal untuk banyak penyakit. Dalam hal ini, beban mempengaruhi semua kelompok otot, memiliki efek positif pada sistem pernapasan dan jantung.
3. Mengendarai sepeda. Perjalanan seperti itu umumnya tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Jadi, agar tidak sakit diabetes, Anda perlu mencoba menjaga citra yang sehat, tidak melupakan kegiatan di atas.

Peran seorang perawat dalam patologi ini

Setelah pengobatan ditentukan, perawat menghabiskan banyak waktu dengan pasien dengan penyakit ini, oleh karena itu, perannya sangat signifikan. Adalah staf tingkat menengah yang harus memantau pemenuhan pasien terhadap semua resep dokter, memiliki kualitas seperti kesabaran dan kebaikan, dan memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk memantau kondisi pasien.

Adalah perawat yang mengumpulkan semua informasi tentang pasien, melakukan pemeriksaan, menghubungi dokter, menentukan langkah-langkah pencegahan tergantung pada jenis diabetes, kondisi pasien.

Tanggung jawab profesionalnya meliputi kegiatan berikut:

• melakukan janji dengan dokter;
• interaksi dengan spesialis sempit lainnya untuk penunjukan survei;
• kontak dengan pasien dan kerabatnya;
• memantau pelaksanaan rekomendasi dokter yang hadir;

Selain itu, jika injeksi insulin diresepkan, mereka pertama kali dilakukan oleh seorang perawat, yang juga bertanggung jawab untuk mengajar pasien bagaimana melakukan prosedur tersebut.

Ketika komplikasi diabetes mellitus sering terjadi: koma, manifestasi sistem kardiovaskular, netinopati. Ketika terdeteksi, perawat harus menghubungi dokter, menyiapkan obat yang diperlukan untuk administrasi, dan memastikan bahwa pasien dalam posisi stabil. Kualitas kinerja tugas resmi sangat tergantung pada kesehatan dan kehidupan pasien.

Tonton videonya: SCP Technical Issues - Joke tale Story from the SCP Foundation! (Mungkin 2024).