Selulit adalah salah satu masalah kulit yang paling umum pada wanita. Anda dapat mengatasinya di rumah dengan mengikuti rekomendasi tertentu.
Penyebab selulit
Beberapa abad yang lalu, "kulit jeruk" pada tubuh tidak mengganggu wanita sama sekali. Fenomena seperti itu dianggap sebagai norma dan tanda pematangan gadis. Saat ini, sikap terhadap selulit telah berubah secara signifikan, dan itu dianggap sebagai masalah bagi banyak orang.
Pembentukan pada kulit itu sendiri adalah hasil dari perubahan struktur jaringan adiposa. Akibatnya, terjadi penyimpangan yang tidak merata pada permukaan kulit. Di antara penyebab utama selulit adalah:
- peningkatan kadar estrogen (pubertas, kehamilan, kontrasepsi yang tidak tepat, dll.);
- gangguan metabolisme dalam tubuh;
- penyakit yang berhubungan dengan tulang belakang dan kelenjar tiroid;
- gaya hidup menetap;
- keadaan stres;
- diet yang tidak sehat;
- jumlah cairan yang tidak mencukupi dalam tubuh;
- kecenderungan genetik;
- adanya kebiasaan buruk;
- masalah lingkungan.
Faktor-faktor seperti itu meningkatkan kemungkinan selulit. Jika ada lebih dari tiga poin dalam sejarah, risiko masalah sangat tinggi.
Para ahli dermatologi telah menemukan bahwa usia bukanlah penyebab munculnya "kulit jeruk". Dari saat pubertas, gadis mana pun bisa menjadi pemilik selulit.
Bagaimana cara menyingkirkan masalah di rumah
Di salon kecantikan dan pusat medis, ada banyak langkah komprehensif untuk menghilangkan benjolan di kulit. Seringkali, prosedur seperti itu membutuhkan terlalu banyak waktu dan uang. Yang positif adalah selulit adalah masalah yang bisa Anda tangani sendiri di rumah.
Membungkus
Teknik ini didasarkan pada efek panas pada area masalah kulit. Penting untuk menerapkan agen anti-selulit ke lokasi lesi, dan kemudian membungkusnya dalam beberapa lapisan dengan film makanan biasa. Tunggu 30 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Sesuai dengan pengobatan anti-selulit:
- tanah liat biru atau hitam;
- minyak esensial;
- sarana khusus untuk pembungkus;
- sayang
- scrub kopi.
Prosedurnya dilakukan 1 kali dalam tiga hari, semua harus dilakukan 15 bungkus. Ulangi lebih baik tidak lebih awal dari enam bulan.
Menggosok
Efektivitas teknik ini terletak pada kenyataan bahwa selama menggosok ternyata tidak hanya menyegarkan kulit, mengelupasnya, tetapi juga memijat jaringan lemak.
Metode penggunaan:
- kukus kulit dengan air panas atau kukus dalam bak mandi;
- oleskan scrub pada area masalah kulit;
- pijat dengan seksama (setidaknya 5 menit);
- bilas dengan air hangat.
Teknik ini memungkinkan prosedur permanen. Dalam hal kulit bermasalah, perlu menggosok 2 kali seminggu, untuk memperbaiki hasil dan pencegahan - seminggu sekali.
Mandi anti-selulit
Metode rumah tradisional juga dianggap mandi dengan penambahan garam laut. Dianjurkan untuk mengulang prosedur sekali atau dua kali seminggu.
- Dapatkan mandi air hangat yang tidak lengkap (sekitar 36 derajat).
- Larutkan 3-4 sendok makan garam laut.
- Berbaring di kamar mandi selama 15 menit.
- Bilas dengan air dingin.
- Keringkan dengan handuk, dengan hati-hati memijat area bermasalah pada tubuh.
Untuk mengkonsolidasikan efeknya, disarankan untuk minum teh hijau atau herbal panas selama setengah jam setelah prosedur. Kemudian mandi lagi, bersihkan sisa-sisa garam laut dari tubuh. Keringkan sampai bersih dan oleskan krim anti-selulit.
Untuk efisiensi yang lebih besar, disarankan untuk menambahkan komponen berikut ke pemandian tersebut:
- jus lemon segar;
- minyak esensial;
- pembuatan teh hijau;
- susu;
- minyak zaitun;
- ramuan herbal (chamomile, juniper).
Pengolahan air
Metode ini meliputi: shower, sauna, dan bathtub. Jika dua poin terakhir sering mengharuskan mengunjungi tempat-tempat khusus, maka mandi tersedia untuk setiap wanita di rumah. Disarankan untuk mengambilnya dalam sistem yang kontras: bergantian air dingin dan hangat.
Teknik ini meningkatkan warna kulit, meningkatkan sirkulasi darah, yang memiliki efek positif pada penghapusan masalah. Setelah mandi kontras, disarankan untuk menyeka diri Anda dengan handuk, memberikan perhatian khusus pada area yang bermasalah. Kemudian oleskan krim anti-selulit khusus.
Mandi dan sauna dianggap cara terbaik perawatan kulit di seluruh tubuh. Integral kukus dibersihkan dari kotoran yang terakumulasi, kulit secara aktif dipersepsikan oleh alat nutrisi apa pun, dapat menerima prosedur apa pun. Untuk melakukan ini, Anda harus mengambil scrub anti selulit khusus atau kopi bubuk.
Kunjungan ke kamar mandi disarankan tidak lebih dari dua kali sebulan. Harus hati-hati mendekati metode ini untuk wanita dengan tekanan darah tinggi.
Pijat sendiri
Dengan tidak adanya kemungkinan untuk melakukan prosedur pijat salon, alternatif yang sangat baik di rumah adalah penerapan teknik sederhana yang independen.
- Penting untuk menyiapkan kulit: oleskan minyak pijat khusus atau krim anti-selulit pada area yang bermasalah. Gosok alat dengan halus.
- Mulai pijatan: gerakan harus menjadi lebih intens dan lebih cepat. Dalam sebuah lingkaran, pijatan harus searah jarum jam, pada kaki dan tangan untuk bertindak dengan gerakan langsung (bagian dalam dari bawah ke atas, eksternal - dari atas ke bawah).
- Lakukan prosedur hingga setengah jam.
Selain pemijatan manual, berbagai jenis agen yang meningkatkan efek pada masalah kulit adalah umum.
Ini bisa berupa pemijat khusus, sikat, skuter. Washcloth keras biasa juga efektif dalam memerangi selulit, yang membuatnya nyaman digunakan segera di kamar mandi.
Populer di aplikasi rumah pijat vakum dengan kaleng. Pasang perangkat silikon atau plastik di area yang bermasalah, lalu dorong di sepanjang permukaan.
Akibatnya, kulit dipanaskan, dibersihkan dari terak dan dihaluskan. Metode ini tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit kulit apa pun. Anda harus segera menghentikan prosedur jika memar mulai muncul.
Berolahraga
Olahraga adalah obat mujarab untuk banyak masalah. Selulit tidak terkecuali: ada sejumlah latihan yang efektif, pelaksanaan harian yang akan berkontribusi pada pemulihan kulit, serta mengkonsolidasikan hasilnya.
- Lompat tali.
- Squat.
- Langkah di tempat dengan mengangkat lutut ke ketinggian pinggang.
- Lunges dengan kaki mereka.
- Sepeda: sebagai latihan berbaring, dan benar-benar mengendarai (di jalan atau di simulator).
- Latihan "gunting".
Serangkaian latihan sederhana seperti itu harus dimasukkan ke dalam latihan pagi setiap hari. Ulangi 8 kali, Anda dapat meningkatkan pendekatan setelah seminggu pelatihan setiap hari.
Ada latihan anti-selulit unik lain yang tidak hanya akan memperbaiki kulit Anda, tetapi juga mengangkat semangat Anda! Kita perlu duduk di lantai dan "berjalan" di pantat. Sangat bagus dilakukan oleh lagu yang menyenangkan. Kebutuhan
seluruh trek (sekitar tiga menit) untuk "berjalan" di sekitar ruangan. Tuduhan optimisme disediakan.
Selain itu, perlu untuk menjadikannya aturan untuk mengubah rumah hoop-hoop, misalnya, saat menonton film. Dan juga untuk melupakan konsep seperti lift: untuk naik dan turun hanya tangga.
Diet
Nutrisi memiliki efek yang sangat besar pada kulit secara umum. Prinsip dasar diet seimbang harus diikuti:
- tidak termasuk semua lemak, goreng;
- mengurangi asupan garam dan gula;
- teh hitam pekat diganti dengan hijau atau herbal;
- menolak kopi;
- mencegah dehidrasi: banyak minum air, terutama di musim panas;
- makanan dasar untuk membuat sayuran dan buah-buahan, serta protein (daging, ikan) dan karbohidrat (biji-bijian).
Penting juga untuk memantau diet. Makanan utama harus di paruh pertama hari itu. Ada pepatah yang sangat baik: makan sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh.
Makan dilarang keras sebelum tidur. Permen apa pun harus dimakan hanya sebelum berolahraga aktif. Anda juga harus mencoba mendistribusikan asupan cairan sehingga sebagian besar digunakan hingga pukul 17:00. Selanjutnya, setiap gelas air harus diminum hanya untuk memuaskan dahaga Anda.
Ulasan
Untuk waktu yang lama, saya sangat menunda kampanye ke spesialis. Terus-menerus tidak ada uang, maka waktu. Saya tidak suka pantulan di cermin, saya selalu duduk di air saat liburan. Tetapi suatu hari, seorang teman saya bertanya mengapa saya tidak mau mencoba menguliti saya di rumah. Saya menemukan cara yang cocok untuk saya: Saya mulai melakukan pijatan dengan waslap keras selama mandi. Efeknya sudah dalam dua minggu! Kulit telah menjadi sangat berbeda: halus, menyenangkan saat disentuh. Selulit hampir sepenuhnya hilang!
Angelica, 36 tahun
Saya berumur 25 tahun dengan pacar saya pergi mandi. Kami memiliki tradisi: selama seminggu kami minum kopi dan mengumpulkan yang kental, dan kemudian kami tidak menebaknya, tapi gosokkan dalam selulit)) Efeknya chic! Di pantai-pantai Eropa kita memakai pakaian renang yang sangat terbuka.
Julia, 31 tahun
Saya benar-benar tidak berpikir bahwa "masalah pasangan pada usia" akan menyusul saya begitu cepat !!!! Secara kebetulan saya memerhatikan ketika saya mencoba pakaian renang yang dibeli di sebuah obral. Menangis setengah hari. Ibu menenangkan saya dalam segala hal, mengatakan bahwa masalah ini mudah diselesaikan. Bersama-sama kami mulai mencari informasi di Internet.
Ternyata tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk koreksi! Kami tidak mampu membayar ini. Sekarang saya melakukan latihan khusus setiap pagi, dan juga mandi kontras. Kulit halus, tetapi saya tidak akan berhenti! Tidak pernah dalam hidupku aku ingin melihat kengerian pada paus ini lagi.
Maria, 17 tahun
Halo semuanya! Saya akan membagikan pengalaman saya. Untuk waktu yang lama saya terlibat dalam olahraga profesional dan tidak tahu tentang masalah seperti itu. Tampaknya hanya wanita malas yang duduk di dekat TV dengan piring makanan yang bisa menghadapi ini. Tapi begitu menemukan "kulit jeruk" dan saya sendiri. Saya selalu memiliki diet seimbang, latihan ...
Saya memutuskan untuk mencoba membungkus. Di apotek saya membeli krim khusus, saya mengambil film makanan di Auchan. Kinerja pasien dari manipulasi sederhana dan - voila! - Kulit kembali dalam kondisi sempurna. Mungkin, ada semacam kegagalan hormonal. Ternyata konsekuensi ini, tetapi saya mengatasinya berkat metode ini.
Alexandra, 25 tahun
Dalam perang melawan selulit adalah pendekatan yang terintegrasi. Setiap kegiatan yang akan diadakan di rumah tidak ada artinya jika gaya hidup terganggu. Penting untuk mencintai dan menjaga diri sendiri: cukup tidur, hindari stres, makan dengan benar, jalani gaya hidup aktif.
