Bahkan jika Anda baru berusia 20 tahun sekarang dan Anda puas dengan kulit Anda, kami tidak menyarankan Anda untuk rileks. Sinar matahari cerah, gizi buruk dan perawatan yang tidak tepat akan berhasil. Bagaimana menjaga kulit tetap bersinar dan awet muda? Tentang ini di artikel kami.
Penyebab masalah kulit
Ada hal-hal yang menyebabkan munculnya berbagai masalah pada kulit wajah:
- kegagalan hormon, yang terjadi pada penyakit tertentu, serta selama masa pubertas, menopause, kehamilan, karena penggunaan kontrasepsi hormonal;
- kecenderungan genetik;
- gangguan metabolisme, saraf, penyakit gastroenterologis;
- radiasi matahari, kotoran, debu;
- diet tidak seimbang (banyak permen, salinitas, acar, berlemak, kalengan, merokok);
- stres, terlalu banyak bekerja;
- merokok, minum alkohol;
- kosmetik berkualitas buruk atau dipilih tidak sesuai dengan jenis kulit.
Bagaimana Anda bisa membuat kulit Anda sempurna
Pertarungan untuk kulit yang sempurna harus dimulai segera di semua lini, Anda tidak harus menunggu perubahan besar muncul - bintik-bintik biru, lubang yang dalam, pori-pori yang membesar, spider veins, pigmentasi dan kerutan di pipi.
Gaya hidup sehat
Berjalan di udara segar, tidur nyenyak, makan sehat, menghindari kebiasaan buruk - semua ini baik untuk kulit, hampir tidak ada orang yang tidak setuju. Untuk lebih cantik, Anda perlu tidur setidaknya 7 jam sehari. Selama tidur malam, hormon diproduksi yang mempromosikan pembaruan sel dan pertumbuhan serat kolagen.
Jadilah aktif, berolahraga, semua latihan akan menormalkan sirkulasi darah dan asupan nutrisi. Berhenti merokok dan lindungi diri Anda dari sinar matahari. Termasuk dalam diet Anda sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak rebus. Biarkan ada lebih sedikit lemak hewani, lebih banyak minyak nabati, kacang-kacangan, ikan.
Menu
Hanya beberapa krim tidak akan dapat mencapai warna kulit yang sempurna, perlu memberi makan dari dalam. Menu harus memiliki produk-produk berikut:
- kacang-kacangan, mengandung Q10 dan vitamin E, mempercepat regenerasi;
- sayuran merah dan oranye kaya vitamin A, yang mempromosikan pembaruan sel;
- buah-buahan asam dan berry (jeruk, jeruk bali, blackcurrant, kiwi, cranberry), mereka adalah pemasok vitamin C, memperkuat pembuluh darah;
- ikan berlemak berlemak, mengandung asam bermanfaat omega-3, vitamin D dan A - semua zat ini meningkatkan sirkulasi darah;
- sereal, dari mereka datang vitamin B yang merangsang produksi kolagen;
- alpukat adalah sumber niasin yang sangat baik, vitamin ini memiliki efek anti-inflamasi;
- delima bertanggung jawab atas elastisitas kulit, karena mengandung zat yang terlibat dalam pembentukan kolagen;
- minyak nabati memenuhi tubuh dengan asam lemak bermanfaat, yang tanpanya kulit tidak menyerap vitamin E, D, A;
- keju cottage, mengisi tubuh dengan selenium, vitamin E, semua komponen ini memperlambat penuaan.
Air dibutuhkan oleh sel. Kulit wajah akan segar jika Anda minum air bersih yang cukup.
Olahraga apa yang diremajakan
Biasanya seseorang mengambil tidak lebih dari enam ribu langkah sehari. Selamat pagi atau sore hari.
Ada beberapa aktivitas fisik sedang, seperti yoga, Pilates, yang meremajakan dan baik untuk kesehatan. Mereka bertujuan mengembangkan fleksibilitas, yang hilang seiring bertambahnya usia, dan koordinasi, secara menguntungkan mempengaruhi otak. Dua kali seminggu perlu aktif di gym atau kolam renang.
Cara merawat dengan benar di rumah
Kulit kombinasi, rentan terhadap lemak, dehidrasi, dengan jerawat. Dengan tipe ini, lebih baik membersihkan wajah dengan cara di mana ada tulisan "memulihkan". Nah, kalau komposisinya akan bahan pembersih itu tidak melanggar lapisan pelindung kulit.
Untuk mengembalikan keseimbangan lemak, Anda perlu krim dengan ceramide, asam lemak, vitamin C, yang mengurangi kilau, melindungi dari penuaan. Pada malam hari, ahli kecantikan merekomendasikan obat dengan asam, sementara ada jerawat - dengan salisilat. Dan ketika ruam akan lewat, gunakan krim dengan asam buah.
Kulit kombinasi, sangat sensitif, rentan terhadap pigmentasi, dengan pori-pori membesar, kilau berminyak di dagu, di area hidung dan dahi, kerutan dangkal, spider veins. Dengan jenis kulit ini, disarankan untuk menggunakan busa hypoallergenic pembersih dua kali sehari. Untuk mencuci di pagi dan sore hari.
Di siang hari krim di antara komponen harus asam hialuronat. Krim malam harus mengandung ANA-asam, di pagi hari perlu untuk menerapkan produk dengan faktor SPF minimal 30. Membuat masker pelembab dua kali seminggu.
Kulit kering, ada pigmentasi dan mengupas, jala pembuluh darah terlihat. Pertama-tama, Anda perlu mencuci di pagi dan malam hari dengan busa asam hialuronat. Tahap pemurnian berikutnya adalah lotion berkualitas tinggi dengan bahan pelembab, asam hialuronat dan urea yang sama.
Oleskan dengan ujung jari, karena kapas sering mengiritasi kulit sensitif. Produk perawatan dasar - krim dan serum bergizi. Pada siang hari krim harus berjemur dan vitamin C. Krim malam harus mengandung asam amino.
Resep untuk masker, lulur dan gosok, minyak esensial
Kosmetik buatan rumah yang terbukti akan membantu menjaga kulit tetap muda. Untuk membuatnya tetap segar dan muda untuk waktu yang lama, tidak cukup hanya dengan memilih topeng, Anda juga harus menerapkannya dengan benar.
Gosok rumah
Lulur rumah paling efektif - oatmeal. Rendam serpihan dalam air panas. Oleskan ke kulit dalam gerakan melingkar, biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air pada suhu kamar.
Gosok dari minyak zaitun, kopi bubuk dan beberapa tetes minyak jojoba. Pijat di wajah Anda, biarkan selama 3 menit, bilas dengan air hangat. Mengupas tidak hanya melembabkan, tetapi juga secara sempurna menghilangkan sel kulit mati.
Mengupas buah yang mudah. Berry mengandung asam buah yang dengan lembut mengangkat sel-sel mati. Berry segar dapat diganti dengan beku-segar. Hancurkan buah beri sampai matang, oleskan pada wajah, tahan selama 15 menit.
Untuk menyeka kulit
Anda dapat membuat es batu kosmetik: buah, madu atau dengan bumbu. Dalam satu sendok madu, tambahkan 1-2 tetes minyak esensial, encerkan dengan air (setengah cangkir), tuangkan ke dalam cetakan es, dimasukkan ke dalam freezer. Menyeka kulit dengan es kosmetik bisa sampai dua kali sehari.
Setelah dicuci, bersihkan kulit dengan menyeduh teh kental teh hitam. Dia nada indah. Untuk melembabkan cakram gumpalan dengan teh, tanpa menekan, untuk menyeka leher, kulit wajah dan zona dekolete. Jika kulit berminyak dan keropos, tambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam minuman.
Masker buatan sendiri yang efektif
Melawan jerawat. Jerawat biasanya muncul di tempat yang paling terlihat. Encerkan ragi kering dalam air, oleskan pada daerah yang meradang, biarkan selama 10 menit. Vitamin B, unsur kromium dalam komposisi ragi berkontribusi untuk penyembuhan cepat.
Dari meniru kerutan. Anda bisa membuat topeng apel hijau dan minyak zaitun. Iris apel dengan tipis dan masukkan ke dalam freezer selama 30 menit. Oleskan minyak pada wajah, irisan apel di atasnya. Biarkan selama 15 menit. Pengencangan kulit instan yang Anda berikan.
Untuk meningkatkan corak. Siapkan masker yogurt (kefir) dan jus lemon. Campur produk susu dengan jus lemon (setengah gelas 1 sendok teh), kirim campuran selama 10 menit di lemari es. Oleskan pada wajah, tutupi dengan cling film (pre-cut untuk bibir dan hidung). Biarkan setengah jam.
Enzim dalam komposisi produk susu fermentasi, meningkatkan warna kulit, membuat kerutan wajah kurang terlihat.
Untuk memutihkan, kembalikan elastisitas. Topeng dengan blueberry akan membantu. Buah blueberry diremas. Campurkan tiga sendok teh kentang tumbuk yang dimasak dengan keju cottage rendah lemak (1 sdt) dan madu cair (1 sdt).
Untuk melembabkan, pori-pori sempit. Siapkan masker stroberi liar. Dua sendok makan beri dicampur dengan putih telur, dikocok dalam busa yang subur, tambahkan beberapa tetes jus lemon. Stroberi kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan terkuat.
Untuk peremajaan kulit. Buat topeng lada manis. Giling polong berdaging dengan blender, tambahkan madu (1 sdt.), Minyak, diinfuskan pada kecambah gandum (1 sdt.). Jika konsistensi masker adalah cair, Anda dapat menambahkan pati (1 sdm).
Skema klasik menggunakan topeng terlihat seperti ini:
- hanya pada kulit bersih;
- sepanjang garis pijat;
- bilas dengan air dingin;
- setelah prosedur, oleskan pelembab;
- pertahankan kulit tidak lebih dari 20 menit;
- letakkan kapas yang dibasahi teh lemah di atas kelopak mata;
- Basahi masker kering dengan air atau oleskan layer baru di atasnya.
Dalam sebuah video kecil menyajikan tiga masker wajah sederhana yang efektif.
Memasak kosmetik beraroma dari minyak
Jeruk dan minyak mawar menghaluskan kerutan, mengembalikan elastisitas kulit pada wajah dan kelopak mata, menyelamatkan dari jerawat, iritasi dan mengelupas, memperbaiki kulit, dan untuk melawan jerawat dan minyak jerawat sangat cocok digunakan minyak chamomile dan pohon teh.
Dalam krim wajah netral (tanpa wewangian) tambahkan minyak. Dosis optimal: lima tetes minyak esensial per 150 ml krim favorit Anda. Tetapi pertama-tama Anda perlu memeriksa bahwa tidak ada reaksi alergi terhadap minyak.
Rahasia kecantikan kulit selebritis
Diet untuk mengencangkan kulit dari Julia Roberts. Diet tiga hari terdiri dari ikan berlemak (salmon, tuna, atau makarel) dan penolakan penuh terhadap makanan bertepung (kentang, pasta, nasi, dan pisang).
Asam lemak dalam ikan memenuhi tubuh dengan mineral dan vitamin, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat kulit elastis. Dan penolakan terhadap makanan bertepung, memberikan kelonggaran pada kulit, dengan cepat mengembalikan kulit yang lelah. Oleh karena itu, hasil dari sistem catu daya tersebut terlihat setelah tiga hari.
Untuk mengembalikan kulit beludru dan warna sehat dengan cepat, Anda harus makan dengan benar, mempertahankan gaya hidup sehat, berolahraga, dan tidak mengabaikan topeng buatan sendiri. Misalnya, masker kefir dan jus lemon meningkatkan warna kulit tidak lebih buruk dari krim khusus.
Anda dapat menemukan beberapa tips perawatan wajah yang luar biasa di video ini.
Ulasan
Olga, 30 tahun
Svetlana, 43 tahun
